Pickleball pomaga zwiększyć poziom szczęścia.

(Dan Tri Newspaper) - Według nowego badania przeprowadzonego przez Saint Louis University (USA), opublikowanego w czasopiśmie Frontiers in Sports Science, osoby grające w pickleball trzy razy w tygodniu mają lepsze wskaźniki zdrowia psychicznego.

„Jeśli kiedykolwiek opuściłeś kort do pickleballa z szerokim uśmiechem i poczuciem relaksu, nie jest to tylko subiektywne odczucie. Te odczucia zostały już udowodnione naukowo i nie tylko przynoszą korzyści fizyczne, ale są szczególnie skuteczne w poprawie zdrowia psychicznego” – pisze Frontiers in Sports Science.

Pickleball to skuteczny „lek” na poprawę zdrowia psychicznego we współczesnym życiu (zdjęcie: Getty).

Właśnie przeprowadzono szeroko zakrojone badanie, którego celem jest dostarczenie konkretnych dowodów naukowych na związek między pickleballem a zdrowiem psychicznym. Naukowcy przebadali ponad 1600 graczy w Stanach Zjednoczonych w wieku od 18 do 89 lat (głównie skupiając się na średniej wieku 63 lat).

Badanie to wykraczało poza same subiektywne odpowiedzi. Aby zapewnić dokładność, uczestnicy wypełnili indeks zdrowia psychicznego WHO-5, prawnie uznany globalny standard pomiaru zdrowia psychicznego.

Wyniki wskazują, że gracze, którzy wychodzą na boisko trzy lub więcej razy w tygodniu, uzyskują znacznie lepsze wyniki w testach zdrowia psychicznego niż ci, którzy grają tylko raz lub dwa razy.

Jednocześnie, długość każdej sesji gry odgrywa kluczową rolę; granie przez okres dłuższy niż dwie godziny bez przerwy wiąże się bezpośrednio ze znacznie wyższymi wynikami w zakresie zadowolenia, co uzasadnia zalecenie poświęcania temu sportowi więcej czasu.

„Częstsza i dłuższa gra w pickleball znacząco poprawia samopoczucie psychiczne, nawet jeśli weźmiemy pod uwagę takie kluczowe zmienne, jak przebyte kontuzje, wiek, płeć i uczestnictwo w innych sportach”.

Podobnie jak w medycynie, im więcej leków stosujesz przez dłuższy czas, tym bardziej zauważalne stają się efekty. W tym badaniu głównym lekiem jest „piłka do pickleballa”, a efekt jest taki, że czujesz się szczęśliwszy, spokojniejszy i bardziej spełniony” – czytamy w badaniu.

Pickleball cieszy się coraz większą popularnością, ponieważ jest łatwy do gry i odpowiedni dla osób w każdym wieku (zdjęcie: Getty).

Pickleball to nie tylko forma ćwiczeń, która powoduje pocenie się, ale także doskonały sport towarzyski.

Do największych zalet tego sportu należą jego dostępność, elastyczne możliwości rywalizacji, zależne od upodobań gracza, a także fakt, że powoduje mniej kontuzji i jest mniej szkodliwy dla organizmu niż wiele innych sportów rakietowych. To właśnie ta formuła sprawiła, że ​​pickleball stał się tak popularnym sportem.

Źródło: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm