Według dr. Huynh Tan Vu (Oddział Leczenia Dziennego, Uniwersyteckie Centrum Medyczne w Ho Chi Minh City – Kampus 3), awokado zawiera wiele ważnych składników odżywczych, w tym tłuszcze, węglowodany, białko, potas, błonnik, witaminę B i witaminę E. Ponadto awokado dostarczają również witaminę C, witaminę K, glukozę i inne substancje.
Awokado jest uważane za pożywne i korzystnie wpływa na organizm, między innymi poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego i układu trawiennego, zapobiegając stanom zapalnym i osteoporozie. Jednak niektóre grupy osób powinny ograniczyć lub całkowicie unikać spożywania awokado.
Istnieją pewne grupy osób, które powinny ograniczyć spożycie awokado lub całkowicie go unikać.
Kobiety karmiące piersią : Mimo że awokado ma wiele korzyści zdrowotnych, jedzenie ich w zbyt dużych ilościach może zmniejszyć produkcję mleka i powodować dyskomfort u niemowląt.
Dlatego awokado należy spożywać z umiarem. Ważne jest, aby znaleźć równowagę między uzupełnianiem diety awokado a utrzymaniem wystarczającej ilości mleka, aby karmić piersią.
Osoby z problemami jelitowymi: Mimo że awokado jest bogatym źródłem składników odżywczych, u pacjentów chorych lub mających problemy jelitowe spożycie zbyt dużej ilości awokado może powodować niestrawność, wzdęcia i biegunkę.
Jeśli pacjenci chcą jeść awokado, powinni ograniczyć ich spożycie do połowy awokado dziennie, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i uniknąć szkód dla zdrowia.
Osoby uczulone na związki zawarte w awokado : Osoby uczulone na związki zawarte w awokado są bardziej narażone na wystąpienie reakcji alergicznej po spożyciu awokado.
Dlatego jeśli nigdy wcześniej nie jadłeś awokado, zwróć uwagę na takie objawy, jak nudności, wysypka, ból głowy, duszność i zawroty głowy po jedzeniu. Mogą to być objawy reakcji alergicznej i należy natychmiast zaprzestać spożywania awokado.
Dodatkowo osoby, które wiedzą, że są uczulone na którykolwiek ze składników awokado, powinny unikać ich spożywania, zarówno świeżego, jak i przetworzonego. Pomaga to zapobiegać ryzyku reakcji alergicznych i zapewnia dobre zdrowie. Jeśli po spożyciu awokado wystąpią jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady i przeprowadzenia odpowiednich testów alergicznych.
Osoby o wrażliwej konstytucji są bardziej narażone na wystąpienie reakcji alergicznych po spożyciu awokado, dlatego należy zachować ostrożność.
Osoby z problemami z wątrobą : Awokado jest bogate w kolagen. Niew pełni strawiony związek ten może gromadzić się w wątrobie i uszkadzać jej komórki. Osoby z chorobami wątroby powinny ograniczyć spożycie awokado, aby chronić wątrobę.
Dla osób otyłych lub będących na diecie odchudzającej : Awokado zawiera dużo tłuszczu, więc jedzenie zbyt dużej ilości awokado może prowadzić do zwiększenia masy ciała i zakłócić wysiłki mające na celu utratę wagi.
Aby skutecznie schudnąć, warto rozważyć ograniczenie ilości masła w codziennej diecie i znalezienie innych, odpowiednich źródeł pożywienia, które uzupełnią dietę.
Osoby przyjmujące leki : Awokado może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami lub zmniejszać ich skuteczność, np. lekami przeciwzakrzepowymi (np. warfaryną lub heparyną), lekami przeciwpłytkowymi (np. klopidogrelem) oraz niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (np. aspiryną, ibuprofenem i naproksenem).
Ponadto awokado może nasilać skutki uboczne leków obniżających poziom cholesterolu. Dlatego przed spożyciem awokado należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady i dostosowania dawki leku.
Link źródłowy
Komentarz (0)