Napoje alkoholowe i słodkie potrawy przyspieszają starzenie się skóry i pogarszają istniejące wcześniej schorzenia, takie jak egzema, łojotokowe zapalenie skóry i trądzik.
Dr Pham Truong An, specjalista dermatologii i kosmetyki pielęgnacyjnej w Szpitalu Ogólnym Tam Anh w Ho Chi Minh, powiedział, że zdrowa dieta pomaga zachować zdrową i piękną skórę, ale istnieją również produkty spożywcze i napoje, które szkodzą skórze, zwłaszcza alkohol i słodycze. Podczas Tet (Nowego Roku Księżycowego), czasu spotkań rodzinnych i towarzyskich, spożycie tych dwóch rodzajów żywności również wzrasta.
Dr An wyjaśnił, że cukier zawarty w napojach gazowanych, cukierkach, dżemach itp. rozkłada się na glukozę, co podnosi poziom cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi nasila stan zapalny i utrudnia układowi odpornościowemu niszczenie bakterii. W tym momencie trzustka zwiększa wydzielanie insuliny, aby ustabilizować poziom cukru we krwi. Jednocześnie insulina zwiększa produkcję sebum na skórze, co powoduje zatykanie porów i prowadzi do powstawania trądziku i czyraków.
Wysoki poziom cukru we krwi powoduje również rozpad wiązań elastyny i kolagenu w skórze, które są kluczowymi białkami dla regeneracji i utrzymania elastyczności, co powoduje szybsze starzenie się skóry, a w konsekwencji jej wiotczenie, zmarszczki i cienie pod oczami. Organizm musi również zużyć dużą ilość wody, aby zneutralizować i wydalić nadmiar cukru z moczem, co prowadzi do odwodnienia, suchości i matowienia skóry.
Kobiety, które miesiączkują (mają podwyższony poziom hormonów) i spożywają dużo słodkich pokarmów, są bardziej narażone na wystąpienie trądziku.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) zaleca, aby dorosłe kobiety spożywały nie więcej niż 24 gramy cukru dziennie, mężczyźni nie więcej niż 36 gramów, a dzieci poniżej 2. roku życia powinny unikać spożywania więcej niż 24 gramów cukru. Osoby chorujące na cukrzycę powinny kontrolować poziom cukru we krwi zgodnie ze szczegółowymi zaleceniami lekarza.
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może powodować trądzik. Zdjęcie: Freepik
Dr An stwierdził, że szkodliwy wpływ napojów alkoholowych na skórę można zauważyć natychmiast lub już po jednej nocy po ich spożyciu. Wiele osób łatwo odczuwa zaczerwienienie twarzy, szyi i klatki piersiowej oraz swędzenie po spożyciu alkoholu z powodu wariantu genu, który powoduje niedobór enzymu ALDH2. Enzym ten odpowiada za metabolizm alkoholu w organizmie. Gdy alkohol nie jest metabolizowany, toksyny kumulują się, co prowadzi do zaczerwienienia i swędzenia skóry.
Napoje alkoholowe działają moczopędnie, powodując szybsze niż zwykle wytwarzanie i wydalanie moczu. Częste oddawanie moczu prowadzi do odwodnienia, suchej i mniej elastycznej skóry, spierzchniętych ust i bardziej widocznych zmarszczek. Ponadto alkohol może powodować bezsenność i gorszą jakość snu, co utrudnia proces regeneracji.
Regularne spożywanie alkoholu również przyspiesza starzenie się skóry, ponieważ zaburza produkcję kolagenu. Niedobór kolagenu w połączeniu z odwodnieniem wpływa na strukturę skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek, kurzych łapek, przebarwień i przedwczesnego pojawiania się plam starczych, a także wiotczenia skóry.
U osób, które w przeszłości cierpiały na choroby skóry, takie jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, trądzik itp., mogą wystąpić nawroty lub pogorszenie stanu zdrowia z powodu działania napojów alkoholowych.
Doktor An radzi osobom, które piły alkohol, aby piły dużo wody w celu uzupełnienia utraconych płynów, wysypiały się i nawilżały skórę, co przyspieszy naprawę uszkodzeń skóry.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie tylko jednej jednostki alkoholu dziennie, co odpowiada 3/4 butelki piwa o pojemności 330 ml lub 100 ml kieliszka wina (o zawartości alkoholu 13,5%) lub 30 ml kieliszka mocnego alkoholu (o zawartości alkoholu 40%). WHO zauważa jednak, że nie ma bezpiecznego progu spożycia alkoholu, który nie wpływałby na zdrowie. Nawet bardzo niewielkie ilości alkoholu mogą być szkodliwe.
Anh Thu
Link źródłowy
Komentarz (0)