Jak kobiety w ciąży powinny wybierać mleko prenatalne?

Kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę na sposób przygotowywania mleka modyfikowanego, jego dawkowanie, czas podawania oraz zmieniać rodzaj mleka modyfikowanego, gdy zachodzi taka potrzeba, aby poprawić swoje zdrowie i wspomóc rozwój płodu.

To mleko prenatalne zostało opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Niezbędne składniki odżywcze, takie jak DHA, kwas foliowy, żelazo, cynk i wapń, wspomagają układ odpornościowy matki i sprzyjają optymalnemu rozwojowi płodu.

Dr Nguyen Anh Duy Tung, specjalista w Nutrition Clinic System, radzi kobietom w ciąży, aby skonsultowały się ze swoim lekarzem w celu wyboru odpowiedniego rodzaju mleka prenatalnego.

Jeśli kobiety w ciąży odczuwają zmęczenie i zawroty głowy, mogą wybierać mleko o wysokiej zawartości żelaza i cynku, aby poprawić swój stan. Kobiety, które często odczuwają skurcze i bóle mięśni, powinny spożywać produkty bogate w wapń, który pomaga złagodzić objawy skurczów i zrównoważyć układ kostny. Gdy płód rozwija się wolniej niż przeciętnie, kobiety w ciąży powinny pić mleko bogate w białko, wapń, witaminy i minerały, aby wspierać ogólny rozwój dziecka.

Mleko prenatalne zazwyczaj dostarcza pełną gamę łatwo przyswajalnych składników odżywczych, w tym żelazo (zapobiegające anemii w czasie ciąży), kwas foliowy (zmniejszający ryzyko wystąpienia wad wrodzonych), DHA (poprawiający wzrok), wapń (pomagający w rozwoju mocnych kości i zębów) oraz błonnik (wspomagający trawienie i utrzymujący zdrowy układ trawienny).

Kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę na smak produktu, stawiając na smaki znajome, orzeźwiające i łatwe do spożycia. Powinny wybierać renomowane marki mleka prenatalnego, z nowoczesnymi procesami produkcji, które gwarantują bezpieczeństwo i spełniają wysokie standardy jakości.

Kobiety w ciąży muszą wybrać odpowiednie mleko prenatalne, aby zapewnić zdrowie zarówno matce, jak i płodowi. Zdjęcie: Freepik

Doktor Duy Tung radzi kobietom w ciąży, aby zwróciły uwagę na następujące kwestie, aby uzyskać optymalne korzyści z picia mleka prenatalnego.

Przygotowanie mleka modyfikowanego : Przeczytaj uważnie instrukcję i wymieszaj mleko modyfikowane zgodnie z zalecanymi proporcjami. Nie mieszaj go zbyt gęsto ani zbyt rzadko, ponieważ wpłynie to na wartość odżywczą i może mieć negatywny wpływ na układ trawienny matki. Kobiety w ciąży powinny używać miarki dołączonej do opakowania mleka modyfikowanego. Nie mierz proporcji „na oko”, ponieważ może to prowadzić do nieprawidłowych proporcji. Przed otwarciem delikatnie wstrząśnij opakowaniem, aby zapobiec zlepianiu się proszku.

Do przygotowania mleka modyfikowanego należy używać czystej, przegotowanej wody. W zależności od rodzaju mleka modyfikowanego, temperatura wody powinna wynosić około 40-50 stopni Celsjusza. Zbyt gorąca woda zniszczy składniki odżywcze zawarte w mleku modyfikowanym. Zbyt zimna woda nie rozpuści całego proszku.

Dawkowanie : Kobiety w ciąży powinny suplementować się 3-6 jednostkami mleka prenatalnego dziennie (w zależności od etapu ciąży), co odpowiada 300-600 ml mleka prenatalnego dziennie. Nadmierne spożycie mleka prenatalnego lub nadmierne spożycie składników odżywczych może być szkodliwe zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Na przykład, nadmierny przyrost masy ciała u matki zwiększa ryzyko cukrzycy ciążowej, nadciśnienia tętniczego i stanu przedrzucawkowego. Nadwaga płodu może prowadzić do takich powikłań, jak niewydolność serca, niewydolność oddechowa i hipotermia. Nadmierne spożycie mleka prenatalnego zwiększa również ryzyko zaparć, wzdęć i niestrawności w ciąży.

Najlepszy czas na picie mleka prenatalnego : Pij mleko prenatalne około 1-2 godziny po śniadaniu i około 2 godziny przed snem. Nie pij mleka podczas jedzenia, ponieważ może to spowodować niestrawność i przeciążenie żołądka. Kobiety w ciąży powinny pić mleko natychmiast po jego przygotowaniu. Przygotowane mleko prenatalne można przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 24 godzin; nie należy go przechowywać zbyt długo, ponieważ ulegnie zepsuciu i utraci składniki odżywcze.

Jak pić mleko prenatalne : Kobiety w ciąży powinny pić mleko powoli, małymi łykami. Po wypiciu należy unikać przyjmowania leków, ponieważ mogą one zmniejszyć skuteczność i utrudnić wchłanianie składników odżywczych. Może to mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Kobiety w ciąży nie powinny zmuszać się do picia tylko jednego rodzaju mleka. Jeśli uznają, że mleko jest dla nich nieodpowiednie, powinny skonsultować się z lekarzem w celu jego zmiany, ale należy unikać zbyt częstych zmian, ponieważ może to spowolnić wchłanianie składników odżywczych.

Dr Tung zauważył, że mleko prenatalne nie może całkowicie zastąpić zbilansowanej, odżywczej diety. Kobiety w ciąży muszą zadbać o to, aby dostarczać sobie i płodowi wystarczającą ilość składników odżywczych, regularnie poddawać się badaniom prenatalnym i korzystać z konsultacji dietetycznych, aby lekarze mogli doradzić im zbilansowaną i zbilansowaną dietę opartą na wiedzy naukowej .

Kim Thanh

Czytelnicy mogą zadać tutaj pytania dotyczące odżywiania, na które lekarz udzieli odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html