Więcej korzyści z picia ciepłej wody

Picie ciepłej wody ma podobno korzystny wpływ na zdrowie. Ciepła woda pomaga organizmowi zatrzymywać wodę, poprawia trawienie i redukuje stres.

Ponadto, aby poprawić zdrowie i uzupełnić poziom witaminy C w organizmie, można dodać kilka plasterków cytryny do szklanki ciepłej wody, zgodnie z informacjami amerykańskiego serwisu poświęconego zdrowiu Healthline .

Picie ciepłej wody może złagodzić ból gardła spowodowany zaleganiem w gardle śluzu.

Oto kilka wyjątkowych efektów picia ciepłej wody:

1. Zmniejsza zatkany nos

Ciepła woda wytwarza parę, więc trzymanie kubka z ciepłą wodą i wdychanie delikatnej pary przez nos może pomóc udrożnić zatkane zatoki, a nawet złagodzić bóle głowy. Picie ciepłej wody może również złagodzić ból gardła spowodowany zaleganiem śluzu w gardle.

Według badania z 2008 roku gorące napoje, takie jak herbata, mogą szybko pomóc złagodzić katar, kaszel, ból gardła i zmęczenie.

2. Wspomaga trawienie i zmniejsza zaparcia

Odwodnienie jest jedną z przyczyn zaparć. Picie ciepłej wody wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Przepływ wody przez żołądek i jelita pozwala organizmowi lepiej wydalać produkty przemiany materii.

Badanie z 2016 roku wykazało również, że ciepła woda ma korzystny wpływ na wypróżnienia. Ciepła woda może pomóc w rozpuszczeniu i strawieniu trudnostrawnych pokarmów, według Healthline .

3. Poprawa funkcji ośrodkowego układu nerwowego

Niedobór wody w organizmie może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu nerwowego, oddziałując negatywnie na nastrój i funkcjonowanie mózgu.

Badanie z 2019 roku wykazało, że picie ciepłej wody może poprawić aktywność ośrodkowego układu nerwowego i nastrój. Uczestnicy badania zgłaszali lepszy nastrój i mniejszy lęk po wypiciu wody.

4. Poprawa krążenia krwi i detoksykacji

Badanie z 2017 roku wykazało, że picie ciepłej wody może pomóc zmniejszyć dreszcze w chłodne dni. Naukowcy odkryli, że picie ciepłej wody pomaga organizmowi zużywać mniej energii na utrzymanie temperatury ciała.

Prawidłowy przepływ krwi pomaga ustabilizować ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia. Ciepła kąpiel pomaga narządom krążenia, takim jak tętnice i żyły, rozszerzać się i sprawniej transportować krew w organizmie. Według Healthline , picie ciepłej wody może mieć podobny efekt.

Badania pokazują również, że picie dużej ilości wody może chronić nerki i rozcieńczać produkty przemiany materii we krwi. Ponadto ciepło płynące z picia ciepłej wody może pomóc organizmowi się zrelaksować i zapewnić dobry sen.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm