Więcej powodów, dla których warto regularnie kontrolować ciśnienie krwi

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 5 problemów zdrowotnych, na które narażone są osoby jedzące pikantne potrawy; Zredukuj niepokój poprzez medytację ; Niespodziewanie dobry weekend - zły nawyk dla osób starszych...

Odkryto nowe szkodliwe skutki niekontrolowanego wysokiego ciśnienia krwi

Jednym z głównych skutków zdrowotnych wysokiego ciśnienia krwi jest pogrubienie i usztywnienie tętnic, co zwiększa ryzyko miażdżycy. Może to prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Badanie przeprowadzone przez ekspertów z Uniwersytetu Federalnego w São Paulo (Brazylia) zostało opublikowane w czasopiśmie „Advances in Respiratory Medicine” . Naukowcy ocenili funkcję oddechową 700 osób w wieku 60 lat i starszych. U tych osób mierzono funkcję oddechową, mierząc ciśnienie powietrza podczas wdechu i wydechu.

Nadciśnienie tętnicze może mieć wpływ na funkcjonowanie płuc

Analiza wykazała, że ​​wysokie ciśnienie krwi może upośledzać zdolność oddychania, powodując sztywnienie oskrzeli. Wraz ze wzrostem sztywności oskrzeli wzrasta opór powietrza przepływającego przez nie do płuc.

Schorzenie to wpływa na oskrzela w podobny sposób, jak nadciśnienie tętnicze wpływa na tętnice. Nieprawidłowo wysokie ciśnienie w ścianach naczyń krwionośnych utrzymujące się przez długi czas powoduje ich pogrubienie i usztywnienie.

Autorzy badania stwierdzili, że im sztywniejsze oskrzela, tym trudniej jest powietrzu przedostawać się do płuc i je z nich wydostawać. W dłuższej perspektywie, coraz poważniejszy proces rozstrzenia oskrzeli będzie utrudniał oddychanie osobom starszym. Co więcej, trudności w oddychaniu będą powodować niskie wysycenie krwi tlenem. Innymi słowy, niski poziom tlenu we krwi utrzymujący się przez długi czas przyspieszy proces starzenia. Czytelnicy mogą przeczytać więcej na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu 27 października.

5 problemów zdrowotnych, na które narażone są osoby jedzące pikantne potrawy

Pikantne jedzenie może sprawić, że jedzenie będzie bardziej atrakcyjne i pobudzić apetyt. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości pikantnych potraw może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Aby nadać potrawom pikantny smak, ludzie często używają chili, pieprzu lub produktów pochodzących z tych dwóch roślin. Spośród nich najczęściej używa się chili. Substancją nadającą chili pikantny smak jest kapsaicyna. Spożywanie chili w umiarkowanych ilościach przynosi wiele korzyści zdrowotnych, od działania przeciwzapalnego, łagodzącego ból, zapobiegającego nowotworom, po wzmacniający odporność.

Spożycie zbyt dużej ilości chili może podrażnić przewód pokarmowy, powodując ból brzucha lub biegunkę.

Jeśli jednak zjesz zbyt dużo chili i innych pikantnych potraw, Twój organizm odczuje następujące negatywne skutki:

Podrażnienie przewodu pokarmowego. Pikantne potrawy, zwłaszcza te zawierające kapsaicynę, mogą podrażniać błonę śluzową żołądka. Może to powodować nieprzyjemne problemy trawienne, od zgagi po refluks. Osoby z chorobą refluksową powinny unikać pikantnych potraw, ponieważ mogą one nasilać objawy.

Zaostrzają wrzody. Papryczki chili nasilają również objawy wrzodów trawiennych. Jest to choroba, która powoduje ból brzucha, nudności i niestrawność. Kapsaicyna zawarta w papryczkach chili może pobudzać żołądek do wydzielania kwasu, co może nasilać wrzody lub utrudniać ich gojenie. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 27 października .

Zredukuj niepokój za pomocą medytacji

Eksperci medyczni udowodnili, że oprócz regulacji oddechu i natychmiastowej stabilizacji umysłu, medytacja jest równie skuteczna jak leki przeciwdepresyjne, redukując objawy lęku.

Osobom z powyższymi objawami często przepisuje się leki przeciwdepresyjne, należy je jednak stosować tylko przez krótki czas, ponieważ mogą wywołać silne uzależnienie.

Badanie przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego w stanie Maryland (USA) wykazało, że praktykowanie redukcji stresu poprzez medytację jest równie skuteczne, jak stosowanie escitalopramu (Lexapro – SSRI powszechnie stosowanego w leczeniu depresji i lęku). Podczas medytacji zaobserwowano oznaki zmniejszenia objawów u osób z różnymi zaburzeniami lękowymi.

Długotrwały niepokój może prowadzić do poważniejszych objawów związanych ze zdrowiem psychicznym.

W badaniu wzięło udział 276 dorosłych osób, u których zdiagnozowano różne zaburzenia lękowe, takie jak agorafobia, zespół lęku napadowego, uogólnione zaburzenie lękowe lub zespół lęku społecznego. Podzielono ich na dwie grupy i zastosowano dwie metody leczenia: farmakoterapię lub medytację.

Grupie przyjmującej lek przepisywano codziennie 10–20 mg escitalopramu (lek przeciwdepresyjny) i uczestniczyła ona w cotygodniowych sesjach klinicznych, podczas gdy druga grupa brała udział w szkoleniu teoretycznym i praktycznym w zakresie pewnej formy medytacji.

Po 4 tygodniach osoby leczone escitalopramem zgłosiły większą redukcję objawów lękowych niż osoby z grupy medytacyjnej. Co zaskakujące, w 8. tygodniu nie było znaczącej różnicy między obiema grupami. Rozpocznij dzień od wiadomości ze świata zdrowia, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm