„Niedawne badania wykazały, że codzienne picie herbaty lub kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej na temat tego artykułu!
Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; możesz również sprawdzić inne artykuły: Lekarz dzieli się przydatnymi wskazówkami, jak leczyć nocny kaszel; Jak uniknąć kolek w boku podczas biegania?; Owoce o wysokiej zawartości magnezu...
Badania wykazały, że picie kawy lub herbaty rano pomaga zapobiegać nowotworom.
Regularne picie herbaty i kawy to nie tylko dostarczenie organizmowi kofeiny niezbędnej do utrzymania snu. Badania pokazują, że te dwa napoje mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku rodzajów nowotworów.
Najnowsze badania przeprowadzone przez ekspertów z University of Utah (USA) wykazały, że codzienne picie herbaty lub kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi.
Picie kawy i herbaty może pomóc w zapobieganiu rakowi głowy i szyi.
Raki głowy i szyi obejmują nowotwory jamy ustnej, gardła, nosa i ślinianek. Rak głowy i szyi jest siódmym najczęściej występującym nowotworem na świecie. W badaniu naukowcy przeanalizowali dane ponad 9500 osób z rakiem głowy i szyi oraz 16 000 zdrowych osób. Dane te pochodzą z 14 różnych badań.
Wyniki analiz pokazują, że picie czterech filiżanek kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko raka głowy i szyi o 17%. W szczególności ryzyko raka jamy ustnej zmniejsza się o 30%, a raka nosogardła o 22%. Picie trzech do czterech filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko raka gardła dolnego (nowotworu rozwijającego się w dolnej części gardła) o 41%.
Herbata oferuje również korzyści w profilaktyce raka. Regularne spożywanie herbaty zmniejsza ryzyko raka gardła dolnego nawet o 29%. Jednak picie więcej niż jednej filiżanki herbaty dziennie zwiększa ryzyko raka nosogardła o 38%. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 1 marca.
Kaszel nocny: Lekarz dzieli się przydatnymi wskazówkami!
Czy często kaszlesz w nocy? Wypróbuj te skuteczne domowe sposoby, aby złagodzić ten problem.
Ludzie często zmagają się z przeziębieniami i grypą, gdy zmienia się pogoda. Grypa nieuchronnie objawia się bólem gardła i kaszlem. Jednak nawet po ustąpieniu przeziębienia, wiele osób nadal odczuwa uporczywy kaszel w nocy. Czasami kaszel nasila się do tego stopnia, że uniemożliwia sen.
Oto kilka pomocnych wskazówek od lekarza, które pomogą Ci uniknąć kaszlu w nocy. Skuteczne domowe sposoby na złagodzenie nocnego kaszlu.
Czasami kaszel uniemożliwia sen.
Pij ciepłą wodę z cytryną. Woda z cytryną ma właściwości przeciwzapalne. Według dr. Casusiego, dodanie odrobiny cytryny do ciepłej wody i wypicie jej może pomóc złagodzić kaszel, o ile nie masz refluksu żołądkowego.
Pij wodę imbirową. Imbir jest skutecznym ziołem w leczeniu kaszlu ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Żucie imbiru pomaga złagodzić kaszel. Aby złagodzić nocny kaszel, dodaj trochę posiekanego imbiru lub sproszkowanego imbiru do szklanki ciepłej wody. Możesz dodać miód lub sok z cytryny. To pomoże złagodzić suchy kaszel.
Pij miód. Dr Liana Casusi, lekarz konsultant pracujący w Australii, radzi: Wypicie 1-2 łyżeczek miodu przed snem może pomóc rozrzedzić śluz w gardle. Możesz rozpuścić 2 łyżeczki miodu w ciepłej wodzie i wypić. Pamiętaj jednak, aby nigdy nie podawać miodu dzieciom poniżej 1. roku życia. Dalsza część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 1 marca.
Jak uniknąć kolek w boku podczas biegania?
Jeśli regularnie biegasz, prawdopodobnie doświadczyłeś kolek w boku. Ten ostry ból, zazwyczaj w okolicy brzucha, nie ma jednoznacznej przyczyny, ale istnieją sposoby, aby go uniknąć.
powiedział gazecie Jonathan Robinson, naukowiec zajmujący się naukami stosowanymi w sporcie z Uniwersytetu w Bath (Wielka Brytania). Niezależni eksperci stwierdzili, że elektroterapia biodrowa to „jedna z tych sytuacji, w których nie ma jednoznacznych odpowiedzi”. Jednak liczne badania sugerują, że powtarzalne, intensywne i wydłużone ruchy tułowia mogą wpływać na nerw przeponowy.
Ograniczony przepływ krwi przez przeponę może uciskać tętnice, naciągać więzadła oraz nasilać bóle nerwów i brzucha. Przypadki te wydają się być rzadsze u spacerowiczów i rowerzystów niż u biegaczy.
Unikanie przejadania się pomaga zmniejszyć wstrząs bioder podczas biegania.
Chociaż dokładna przyczyna pozostaje niejasna, Jonathan Robinson twierdzi, że pora posiłków odgrywa rolę w wystąpieniu szoku biodrowego podczas biegania.
Radzi, aby nie jeść zbyt dużo przynajmniej dwie godziny przed bieganiem i ograniczyć produkty o wysokiej zawartości prostych cukrów, co pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia szoku biodrowego.
Dodatkowo, nawadnianie organizmu, picie małych ilości płynów zamiast nagłych, dużych łyków oraz porządna rozgrzewka przed bieganiem również mogą zmniejszyć ból mięśni. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm
