Ekstremalne zjawiska pogodowe zwiększają niepokój.

VHO - Burze, pożary, powodzie i inne ekstremalne zjawiska pogodowe nie tylko powodują szkody materialne, ale mogą również zwiększać uczucie niepokoju i stresu.

Mężczyzna siedzi i je pośród gruzów, które pozostały po tornadzie, które przetoczyło się przez stan. Zdjęcie: AP

Wzrost niepokoju z powodu ekstremalnych warunków pogodowych.

Według specjalistów zdrowia psychicznego, którzy wspierali osoby dotknięte katastrofą, istnieje wiele sposobów na zmniejszenie stresu psychicznego. Jednym z najważniejszych jest przygotowanie planu reagowania.

Ruben Juarez, ekonomista zajmujący się zdrowiem na Uniwersytecie Hawajskim i główny badacz wpływu śmiercionośnych pożarów lasów na Maui w 2023 r. na zdrowie i społeczeństwo, podkreślił, że przygotowanie to zawsze jedno z najskuteczniejszych narzędzi, jakie przychodzi mi na myśl, nie tylko pod względem bezpieczeństwa, ale także zdrowia psychicznego.

Eksperci zalecają również, aby po katastrofie ludzie starali się przywrócić poczucie normalności poprzez szukanie wsparcia u innych, powrót do codziennych zajęć i pomaganie lokalnej społeczności.

Tymczasem Kevin Westmoreland, współwłaściciel restauracji The Corner Kitchen w Asheville, powiedział również, że nauczył się technik medytacji i ćwiczeń oddechowych, aby radzić sobie z presją, z jaką powszechnie spotyka się praca w branży restauracyjnej.

Kiedy dwa lata temu w wyniku huraganu Helene do Karoliny Północnej napłynęły ulewne deszcze, woda powodziowa i błoto zalały restaurację, wywracając wszystko, co znajdowało się w budynku, niczym w blenderze.

„Jedynym sposobem na przezwyciężenie tego jest ciągłe podążanie naprzód, krok po kroku” – powiedział, wspominając swoje ówczesne przeżycia.

Przygotuj się dokładnie.

Śmigłowce zrzucają wodę, aby ugasić rozprzestrzeniający się pożar lasu w Palisades w dzielnicy mieszkalnej Los Angeles. Zdjęcie: AP

Jednym ze sposobów na zmniejszenie niepokoju jest jak najdokładniejsze przygotowanie się zawczasu, obejmujące m.in. opracowanie planu reagowania na katastrofę.

Zdaniem Melissy Brymer, psycholog i dyrektorki programów ds. terroryzmu i katastrof w Narodowym Centrum Traumy Dziecięcej UCLA–Duke, planowanie ewakuacji i posiadanie gotowych zestawów awaryjnych może dać ludziom poczucie inicjatywy i kontroli.

Zaleciła rodzinom opracowanie szczegółowych planów reagowania na katastrofy. Zwróciła również uwagę na potrzebę opracowania odrębnych planów gotowości dla osób z niepełnosprawnościami, osób o specjalnych potrzebach, młodych matek i kobiet w ciąży.

Zwierzęta domowe powinny być również uwzględniane w planach reagowania na katastrofy, aby w razie wypadku zapewnić bezpieczeństwo wszystkim członkom rodziny.

Bycie dobrze poinformowanym może również pomóc ludziom działać proaktywnie w obliczu ekstremalnych zjawisk pogodowych. Eksperci zalecają skupienie się na informacjach merytorycznych poprzez monitorowanie wiarygodnych źródeł i regularne sprawdzanie najnowszych ostrzeżeń i porad pogodowych.

Ludzie powinni dzielić się swoimi obawami i niepokojami z przyjaciółmi, rodziną, specjalistami zdrowia psychicznego i innymi osobami, które mogą zapewnić im wsparcie emocjonalne.

Ponadto rodzice powinni rozmawiać z dziećmi spokojnie i realistycznie, tłumacząc im, że burze to normalne zjawisko naturalne. Choć wiele dzieci może się ich bać, wiele innych jest ciekawych i chce dowiedzieć się o nich więcej.

Melissa Brymer uważa, że ​​przyznanie, iż jest to okres stresujący, jest jak najbardziej właściwe. Dorośli powinni jednak powstrzymać się od omawiania pewnych stresujących kwestii w obecności dzieci, aby nie wywoływać u nich nadmiernego niepokoju.

„Dzieci często wyczuwają panikę u dorosłych i same się boją, gdy widzą, że zaczynamy tracić opanowanie” – dodała.

Źródło: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html