Uważność w życiu codziennym

W zgiełku szybko zmieniającej się prowincji przemysłowej, takiej jak Dong Nai, czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie: Kiedy ostatnio byłeś naprawdę i w pełni obecny ze swoimi dziećmi? A może wciąż zaprzątamy sobie głowę troskami o zarabianie na życie, nieświadomie pozostawiając pustkę w sercach naszych małych dzieci?

We współczesnym świecie rodzice często uczą dzieci, jak odnosić sukcesy, jak zdawać egzaminy, ale zapominają nauczyć je, jak konfrontować się z własnymi emocjami. Książka „Cultivating a Smile” autorstwa mistrza zen Thich Nhat Hanha jawi się jako delikatna „chwila ciszy”, przypominająca o wartości uważności. Książka jest jak dziewiczy ogród, gdzie każda strona to mała ścieżka prowadząca nas z powrotem do oddechu, uśmiechu i spokojnych kroków. Mistrz zen prowadzi nas tam przez zaskakująco proste metody: świadome oddychanie, aby uspokoić gniew, medytację w ruchu, aby poczuć kontakt naszych stóp z ziemią, czy głębokie słuchanie, aby zrozumieć ból innych. Wszystko jest napisane językiem miłości, czystym i niewinnym jak dusza dziecka.

Najbardziej charakterystycznym przesłaniem, jakie niesie ze sobą książka „Planting a Smile”, jest nastawienie: aby pielęgnować spokój u dzieci, dorośli muszą najpierw zasiać ziarna spokoju w sobie. Mistrz zen twierdzi, że autentyczna, łagodna obecność rodziców i nauczycieli jest najgłębszą „lekcją bez słów”. Kiedy nauczymy się uśmiechać w obliczu presji i zatrzymywać się w obliczu lęku, dzieci naturalnie nauczą się żyć w pokoju.

Wybierając tę ​​książkę jako towarzyszkę w swojej rodzicielskiej podróży, pani Nguyen Phuong Anh, nauczycielka z okręgu Trang Dai, powiedziała: „Wcześniej często przenosiłam presję związaną z nauczaniem do domu, przez co atmosfera w rodzinie była momentami bardzo napięta. Ale odkąd przeczytałam książkę „Planting a Smile”, nauczyłam się oddychać i uśmiechać przed wejściem do domu. Zrozumiałam, że kiedy jestem spokojna, moje dzieci naturalnie stają się grzeczniejsze i szczęśliwsze. Ta książka naprawdę uratowała mnie przed tymi chwilami załamania”.

Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, nauczycielem, czy po prostu młodą osobą poszukującą równowagi, spróbuj otworzyć tę książkę raz, aby zasiać nasiona uważności, dzięki czemu każdy oddech będzie radością, a każdy krok chwilą spokoju.

Phuong Dung

Źródło: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/