Czy dzieci powinny pić herbatę?

[reklama_1]

Dzieci nie powinny pić zielonej herbaty, ponieważ kofeina ma działanie moczopędne, co może mieć negatywny wpływ na organizm. Zamiast tego rodziny powinny przygotowywać herbatę dla dzieci na bazie ziół.

Latem zapotrzebowanie na płyny wzrasta i wiele rodzin chce urozmaicić napoje dla dzieci, aby je uzupełnić, na przykład herbatą brzoskwiniową lub herbatą smakową w torebkach. Zielona herbata ma wiele zalet, w tym działanie relaksujące, uśmierzające ból oraz łagodzące kaszel i przeziębienia.

Eksperci odradzają jednak rodzinom podawanie dzieciom napojów z dużą ilością zielonej herbaty i cukru. Słodkie napoje zwiększają ryzyko próchnicy i otyłości, a zielona herbata zawiera kofeinę, która może powodować, że dzieci będą niespokojne, drażliwe i bardziej nadpobudliwe niż zwykle.

Badania wskazują, że dzieci regularnie pijące herbatę lub kawę mają zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1. Nadmiar kofeiny powoduje stres u dzieci, zmniejsza wchłanianie żelaza i wapnia, wpływając tym samym na hemoglobinę i kości. Picie słodzonej herbaty w dużych ilościach prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii, co prowadzi do chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2.

Rodziny powinny pić herbatę imbirową, gdy dzieci mają przeziębienie lub bóle brzucha. Zdjęcie: Freepik — Rodziny powinny pić herbatę imbirową, gdy dzieci mają przeziębienie lub bóle brzucha. Zdjęcie: *Freepik*

Obecnie nie ma badań określających dokładny wiek, w którym dzieci mogą zacząć pić zieloną herbatę. Amerykańska Akademia Pediatrii sugeruje jednak, że dzieci mogą spożywać zieloną herbatę pod kontrolą poziomu kofeiny. Na przykład, nastolatki w wieku 12-18 lat mogą spożywać 100 mg kofeiny, co odpowiada jednej lub dwóm filiżankom herbaty dziennie; dzieci poniżej 12. roku życia nie powinny pić zielonej herbaty i nie ma bezpiecznego limitu.

Jeśli dziecko ma przeziębienie i potrzebuje herbaty, rodzina może zastąpić je innymi ziołami, takimi jak herbata miętowa lub rumiankowa, aby złagodzić objawy. Parz liście herbaty lub składniki przez dwie do czterech minut, a następnie rozcieńcz ciepłą lub chłodną wodą; nie podawaj dziecku gorącej herbaty.

Wśród nich wykazano skuteczność herbaty rumiankowej w leczeniu gorączki i bólów brzucha u dzieci. Według Wydziału Medycznego Uniwersytetu Nowego Meksyku, herbata rumiankowa może również łagodzić stres i łagodzić dolegliwości żołądkowe. Herbata imbirowa pomaga złagodzić nudności u dzieci.

Nastolatki mogą spożywać napoje zawierające kofeinę w niewielkich ilościach, ale należy całkowicie unikać kofeiny. Podobnie jak młodsze dzieci, nastolatki mogą doświadczać problemów rozwojowych i trudności ze snem po spożyciu kofeiny. Najlepiej, aby rodziny skonsultowały się z dietetykiem lub pediatrą przed pozwoleniem dzieciom na spożywanie napojów zawierających kofeinę.

Rodziny mogą również rozważyć inne zdrowe napoje dla dzieci, takie jak domowy sok owocowy, mleko (w tym roślinne), niesłodzona woda kokosowa lub napoje smakowe z naturalnych składników. Napoje te pomogą dzieciom utrzymać nawodnienie i dostarczą organizmowi ważnych składników odżywczych.

Chile (według Mom Junction )

Link źródłowy