Bazylia to zioło stosowane od bardzo dawna jako lek. Oprócz właściwości leczniczych, regularne spożywanie herbaty z bazylii oferuje również nieoczekiwane korzyści zdrowotne.
Bazylia, znana również jako bazylia słodka, bazylia purpurowa, bazylia cynamonowa, bazylia tajska, pak bua la phe, phak y tou (Laos), mreas preou (Kambodża), bazylia wielka, bazylia pospolita. Jej naukowa nazwa to Ocimum basilicum L., var. Basilicum, należąca do rodziny jasnotowatych (Labiatae) .
Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską bazylia ma ostry smak i naturę yin, oddziałując na płuca, śledzionę, serce i meridiany potrójnego ogrzewacza. Ma właściwości wywoływania pocenia się, łagodzenia bólu i wspomagania oddawania moczu. Leczy ból gardła, przeziębienia, alergie, biegunkę i wspomaga laktację.
W medycynie indyjskiej bazylia nazywana jest „złotym lekarstwem” lub „królową ziół”.
Bazylia jest zarówno przyprawą, jak i ziołem leczniczym, stosowanym od wieków.
Bazylię można dodać do wody i uzyskać wodę bazyliową – napój, który wspomaga zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Korzyści z codziennego picia herbaty bazyliowej
1. Zmniejsz stres i niepokój
Bazylia ma właściwości adaptogenne, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i lękiem, a jednocześnie stabilizuje poziom kortyzolu, często nazywanego hormonem stresu, co sprzyja jasności umysłu i poczuciu spokoju.
Rozpoczęcie dnia od wody bazyliowej może pomóc w osiągnięciu bardziej zrównoważonego stanu emocjonalnego i zmniejszeniu wpływu codziennego stresu.
2. Picie herbaty z bazylii może wzmocnić odporność.
Bazylia znana jest ze swoich właściwości immunomodulacyjnych, co oznacza, że może wspomagać odpowiedź immunologiczną organizmu. Regularne picie wody z bazylią może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, umożliwiając organizmowi skuteczniejszą walkę z infekcjami.
3. Poprawa zdrowia układu oddechowego
Tradycyjnie bazylia była stosowana w celu łagodzenia problemów z oddychaniem, takich jak kaszel, przeziębienia i astma. Dlatego picie herbaty z bazylii ma działanie kojące, zmniejszając dyskomfort w oddychaniu.
Ponadto bazylia ma właściwości wykrztuśne – łagodzi kaszel, podrażnienia i objawy przeziębienia.
Regularne spożywanie wody bazyliowej przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
4. Popraw trawienie pijąc wodę bazyliową.
Właściwości przeciwwzdęciowe bazylii wspomagają trawienie, zmniejszają gazy i łagodzą wzdęcia. Picie herbaty z bazylii stymuluje również produkcję enzymów trawiennych, wspomagając rozkład pokarmu i zwiększając wchłanianie składników odżywczych.
Przeciwzapalne właściwości bazylii łagodzą również podrażnienia błony śluzowej żołądka, pomagając złagodzić niestrawność, wzdęcia i zgagę. Ponadto picie herbaty z bazylii rano po przebudzeniu i w ciągu dnia może pomóc w usuwaniu toksyn i bakterii z organizmu, zapobiegając problemom trawiennym.
5. Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w bazylii pomaga chronić serce poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych. Regularne spożywanie wody bazyliowej może również poprawić krążenie krwi, obniżyć poziom cholesterolu, regulować ciśnienie krwi, a tym samym zmniejszyć ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
6. Korzystne dla diabetyków
Liście bazylii pomagają regulować poziom cukru we krwi, co czyni je szczególnie korzystnymi dla osób chorujących na cukrzycę.
Ponadto związki zawarte w bazylii poprawiają wrażliwość na insulinę, pomagając kontrolować poziom glukozy. Regularne picie herbaty z bazylii może pomóc zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi, co czyni ją skutecznym, naturalnym sposobem na kontrolowanie cukrzycy.
7. Działanie przeciwzapalne
Olejki eteryczne zawarte w bazylii mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i związanych z nimi objawów.
8. Chroń zdrowie swojej jamy ustnej.
Bazylia ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zwalczać infekcje jamy ustnej i poprawiają jej ogólny stan. Płukanie ust wodą z bazylią wspomaga zdrowie dziąseł i redukuje nieświeży oddech.
9. Poprawa funkcji nerek
Bazylia działa jako naturalny środek moczopędny, wspomagając pracę nerek poprzez wspomaganie oddawania moczu i detoksykacji. Regularne spożywanie wody z bazylią może zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych i wspierać zdrowie układu moczowego. Woda z bazylią pomaga również obniżyć poziom kwasu moczowego, który jest kluczowy dla zdrowia nerek.
Oprócz tych korzyści, regularne picie herbaty bazyliowej pomaga również utrzymać zdrową wagę, odtruć organizm, przywrócić zdrowie skóry i zwalczać problemy skórne, takie jak trądzik i przebarwienia.
Jak zrobić wodę bazyliową
Składniki: Świeże lub suszone liście bazylii, odpowiednia ilość.
Zrobienie:
- Dokładnie umyj liście bazylii, aby usunąć wszelkie zabrudzenia i zanieczyszczenia.
- Zagotuj wodę, dodaj liście bazylii i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut, aby wydobyć z liści dobroczynne związki.
- Odcedź liście i dodaj cytrynę lub miód, aby wzmocnić smak herbaty bazyliowej. Pij ją na ciepło lub na zimno (w zależności od preferencji). Można ją przechowywać w lodówce.
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm
Komentarz (0)