Walcząc pod słońcem
Według Narodowego Centrum Prognoz Meteorologicznych i Hydrologicznych, od maja do lipca średnia temperatura w całym kraju jest na ogół o 0,5 ° C – 1,5 ° C wyższa niż w latach ubiegłych.
Upały w regionie północnym, w tym w Hajfong , nie tylko nadeszły wcześniej, ale także się nasiliły. Wraz z nimi, ekstremalne zjawiska pogodowe, takie jak burze, tornada, błyskawice, grad i silne wiatry, stają się coraz częstsze, co jeszcze bardziej utrudnia pracę na zewnątrz.
W południowym majowym słońcu, na placu budowy przy ulicy Dinh Dong (dzielnica Le Chan), robotnik budowlany Nguyen Van Lam powiedział: „Słońce jest w tym roku ostrzejsze; po dłuższej pracy czuję zawroty głowy. Musimy zaczynać pracę wcześnie i robić dłuższe przerwy w południe, żeby oszczędzać energię”.
Nie tylko sektor budowlany, ale wiele innych grup zawodowych jest bezpośrednio dotkniętych upałem. Dla pracowników służb sanitarnych praca na zewnątrz przez długi czas wymaga proaktywnej adaptacji. Pani Le Thi Sua, śmieciarka z okolic wiaduktu Lach Tray, powiedziała: „Zawsze noszę przy sobie wodę, dobrze się okrywam i zaczynam pracę wcześniej niż zwykle, aby uniknąć słońca”.
Na obszarach podmiejskich rolnicy również muszą dostosować swoje codzienne nawyki. Pan Nguyen Van Can, rolnik uprawiający warzywa w okręgu An Duong, powiedział: „Upały powodują szybkie więdnięcie upraw, dlatego musimy wcześnie wychodzić na pola, aby je podlać. Zbyt długa praca na słońcu jest bardzo męcząca, negatywnie wpływa na zdrowie i wydajność”.
Dla kierowców ciężarówek dalekobieżnych presja wynika z ciągłej pracy przez długi czas. Pan Tran Van Hung (dzielnica Hong An) powiedział: „Siedzenie w kabinie przez wiele godzin jest nadal męczące z powodu ciągłego ruchu. Wychodząc na zewnątrz, aby załadować towary na słońcu, łatwo o udar cieplny, jeśli nie zachowa się ostrożności”.
W szczególności pracownicy firm kurierskich, którzy często podróżują na świeżym powietrzu, odczuwają skutki pandemii. Nguyen Duc Hung, wieloletni spedytor, powiedział: „W południe jest najwięcej zamówień, ale to także czas największego zmęczenia. Zawsze mam przy sobie wodę, noszę odzież ochronną i odpoczywam, gdy czuję się zmęczony”.
Sprzedawcy uliczni stopniowo wyrabiają sobie nawyk „unikania słońca”. Wielu z nich celowo skraca czas sprzedaży w południe lub robi sobie przerwę, gdy pogoda jest zbyt trudna, by chronić zdrowie.
W rzeczywistości, w obliczu coraz większych upałów, pracownicy proaktywnie zmieniają swoje nawyki pracy, aby się do nich dostosować. Jednak ryzyko dla ich zdrowia pozostaje stale obecne.
Aktywnie chroń swoje zdrowie.
W ostatnim okresie miasto i związki zawodowe na wszystkich szczeblach aktywnie wdrożyły wiele rozwiązań mających na celu dbanie o zdrowie pracowników w okresie upałów.
Wiele organizacji i firm jest zachęcanych do odpowiedniego dostosowania godzin pracy, ograniczając bezpośrednią pracę na zewnątrz w godzinach szczytu intensywnego nasłonecznienia. Jednocześnie powinny one wzmocnić środki bezpieczeństwa, takie jak zapewnienie odpowiedniej ilości wody pitnej, poprawa warunków pracy oraz zorganizowanie chłodnych, dobrze wentylowanych miejsc odpoczynku.
Niektóre jednostki wdrażają również programy wsparcia i zasiłków dla pracowników pracujących w trudnych warunkach, co pomaga zmniejszyć stres i zagrożenia dla zdrowia.
Biorąc pod uwagę coraz intensywniejszą falę upałów, eksperci w dziedzinie zdrowia uważają, że proaktywne zapobieganie skutkom pogody i łagodzenie ich skutków jest kluczowym czynnikiem pomagającym pracownikom zachować zdrowie i wydajność.
Według dr. Phama An Hiena, dyrektora An Duong Medical Center, długotrwała praca w upale może prowadzić do wyczerpania, zaburzeń termoregulacji, udaru słonecznego, udaru cieplnego, a nawet udaru, jeśli nie zostanie on szybko leczony.
Aby temu zapobiec, ogranicz pracę na zewnątrz między 10:00 a 15:00. Jeśli to konieczne, planuj rozsądne przerwy co 45-60 minut, aby umożliwić organizmowi regenerację.
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe. Każdy powinien pić 1,5-2 litry wody dziennie, podzielone na kilka małych porcji. Osoby intensywnie pracujące i obficie się pocące powinny uzupełniać niedobory płynów, uzupełniając niedobory elektrolitami, aby zapobiec odwodnieniu i zaburzeniom równowagi elektrolitowej.
Strój roboczy powinien być dostosowany do warunków atmosferycznych, ze szczególnym uwzględnieniem jasnych, luźnych ubrań, które dobrze wchłaniają pot. Należy nosić nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne i maseczki, aby zminimalizować bezpośrednią ekspozycję na promienie słoneczne. Jednocześnie należy zminimalizować ekspozycję skóry na słońce, zwłaszcza na głowę i szyję.
Sami pracownicy powinni zwiększyć swoją samoświadomość w zakresie ochrony zdrowia, zwracać uwagę na swoje ciało i rozpoznawać wczesne objawy udaru cieplnego lub wyczerpania cieplnego, takie jak zmęczenie, zawroty głowy, pragnienie, przyspieszone bicie serca i nudności. W przypadku wystąpienia tych objawów należy przerwać pracę, przenieść się w chłodne miejsce, obniżyć temperaturę ciała i nawodnić organizm; w ciężkich przypadkach należy niezwłocznie udać się do placówki medycznej.
Ponadto, zdrowa dieta również przyczynia się do wzmocnienia odporności. Pracownicy powinni ograniczyć spożycie alkoholu, piwa i napojów gazowanych w godzinach pracy, a jednocześnie zwiększyć spożycie zielonych warzyw i owoców.
Prognozy wskazują, że lato 2026 roku nadal będzie charakteryzować się długimi okresami intensywnych upałów. W związku z tym pracownicy zatrudnieni na zewnątrz nadal będą musieli dbać o swoje źródła utrzymania, ale proaktywne dostosowywanie się i ochrona zdrowia będą kluczowe dla bezpiecznej i stabilnej pracy.
PHAM THANHŹródło: https://baohaiphong.vn/vat-va-muu-sinh-duoi-troi-nang-nong-542882.html
Komentarz (0)