10 coisas que você não deve fazer no verão.

GD&TĐ - Durante o verão, muitas pessoas, querendo se refrescar, negligenciam a proteção da saúde e, portanto, ficam muito suscetíveis a certas doenças.

Portanto, o resfriamento no verão também precisa ser feito cientificamente e não pode ser encarado de forma leviana.

Você não deve sentar-se na madeira.

Segundo um antigo ditado: "Não se sente em pedra no inverno, não se sente em madeira no verão." Quando as temperaturas e a umidade do verão estão altas, a madeira, especialmente aquela deixada ao ar livre sob a chuva e o sol por muito tempo, como cadeiras e bancos, retém muita umidade. Quando o sol incide sobre ela, a temperatura sobe, liberando umidade quente, o que torna as pessoas suscetíveis a doenças de pele, reumatismo e artrite.

Não se deve comer muita comida fria.

Não é aconselhável comer muita comida fria no verão. (Foto: ITN)

Durante os meses quentes de verão, se o estômago e os intestinos forem irritados por uma grande quantidade de alimentos frios, isso aumentará o peristaltismo, diminuirá o tempo de permanência dos alimentos no intestino delgado e afetará a absorção de nutrientes pelo organismo.

Ao mesmo tempo, devido às altas temperaturas do verão, o calor no corpo tem dificuldade em dissipar-se, e a temperatura no estômago e nos intestinos também fica elevada. Se exposto repentinamente a um estímulo frio, isso pode levar a espasmos estomacais e intestinais, causando dor abdominal.

Você não deve dormir ao ar livre à noite.

No verão, as glândulas sudoríparas secretam suor continuamente para dissipar o calor corporal. Durante o sono, o corpo está em estado de relaxamento e sua resistência diminui temporariamente. A exposição ao vento frio à noite, ou o contato com o suor, podem facilmente causar dores de cabeça, dores de estômago, dores articulares, indigestão e diarreia. Dormir ao ar livre à noite também aumenta a suscetibilidade a picadas de mosquito, que podem levar a doenças como a encefalite.

Você não deve pular a soneca da tarde.

No verão, os dias são longos e as noites curtas, a temperatura é alta e o metabolismo humano fica muito ativo, consumindo muita energia e levando facilmente à fadiga. Além disso, as noites quentes dificultam um sono reparador, resultando em privação de sono. Portanto, cochilar por uma ou duas horas ao meio-dia é muito benéfico para a saúde. Ajuda os sistemas do corpo a descansar e também é uma boa maneira de prevenir a insolação.

Ventiladores elétricos não devem ser deixados ligados por muito tempo.

Deixar o ventilador ligado por muito tempo desequilibra a produção de suor, causando dores de cabeça, tonturas, fadiga, mal-estar geral e, em casos graves, outros problemas de saúde. Dormir com o ventilador ligado em uma noite quente de verão também aumenta o risco de pegar um resfriado. Isso é especialmente importante para idosos e crianças.

O ar condicionado não deve ser ligado em uma temperatura muito alta.

O ar condicionado pode proporcionar um ambiente confortável para as pessoas. No entanto, se a diferença de temperatura entre o interior e o exterior for muito grande, pode dificultar a adaptação às flutuações de temperatura, aumentando o risco de gripes e resfriados. Além disso, se a diferença de temperatura for muito grande e a ventilação for negligenciada, o ar no ambiente ficará estagnado, criando condições propícias para a proliferação de microrganismos causadores de doenças.

Quando a resistência do corpo humano está enfraquecida, ele fica mais suscetível a doenças. Portanto, ao usar ar-condicionado no verão, a diferença de temperatura não deve ser muito grande; o ideal é mantê-la entre 5 e 8 graus, e no máximo não ultrapassar 10 graus.

O resfriamento rápido não é recomendado.

Durante os meses escaldantes de verão, muitas pessoas preferem tomar banhos frios ao chegar em casa para suar e se refrescar rapidamente. No entanto, como o corpo absorve uma grande quantidade de calor do sol, esse "resfriamento rápido" faz com que os poros de todo o corpo se fechem rapidamente, retendo o calor em vez de permitir que ele se dissipe. Isso pode levar a febre alta, e a rápida constrição dos capilares cerebrais pode causar isquemia cerebral, tontura e, em casos graves, até choque.

Além disso, nesse momento, a resistência do corpo está reduzida, facilitando a entrada de resfriados. Portanto, a melhor maneira é enxugar o suor ou esperar que ele evapore completamente antes de tomar banho.

Evite beber água muito rápido quando estiver com muita sede.

No verão, a transpiração excessiva e a ingestão de grandes quantidades de água de uma só vez podem sobrecarregar o coração, baixar a pressão arterial e até causar sintomas como palpitações, falta de ar e suores frios. Ao sentir muita sede, o ideal é beber um pouco de água primeiro, fazer uma pausa e depois beber mais.

As bebidas não devem ser usadas como substituto da água pura.

Bebidas como refrigerantes e sucos de frutas contêm grandes quantidades de açúcar e eletrólitos. Essas substâncias podem irritar o estômago, afetar a digestão e o apetite; o consumo excessivo pode sobrecarregar os rins, afetando seu funcionamento.

Além disso, o consumo excessivo de açúcar aumenta a ingestão de calorias pelo organismo, levando à obesidade. Portanto, no verão, o ideal é evitar bebidas açucaradas em excesso e, em vez disso, priorizar o consumo de água pura, principalmente para crianças e idosos.

Evite usar óculos de sol muito escuros ou muito claros.

Os óculos de sol podem proteger seus olhos dos raios ultravioleta nocivos, mas se as lentes forem muito escuras, podem dificultar a visão e prejudicar a percepção dos objetos; se as lentes forem muito claras, os raios ultravioleta ainda podem penetrar e causar danos aos olhos.

Portanto, no verão, ao escolher óculos de sol, é aconselhável permitir que 15% a 30% da luz natural passe pelas lentes cinza ou verde. Isso não só protege contra os raios ultravioleta, como também garante a imagem mais nítida possível dos objetos.

De acordo com toutiao.com

Fonte: https://giaoducthoidai.vn/10-viec-khong-nen-lam-trong-mua-he-post777523.html