4 maneiras de ajudar seu fígado a desintoxicar enquanto você dorme

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Beba água morna antes de dormir

Beber um copo de água morna antes de dormir ajuda a manter os níveis de água no corpo, auxiliando o fígado a filtrar e eliminar toxinas.

O fígado precisa de água suficiente para realizar sua função de eliminar toxinas e resíduos através da urina e do suor. A água morna também ajuda a estimular a circulação sanguínea e auxilia o metabolismo.

4 boas maneiras de desintoxicar o fígado, mesmo enquanto você dorme. Colagem de fotos: HUONG SON

Evite comer muito tarde ou fazer lanches saudáveis

Comer muito tarde ou consumir alimentos difíceis de digerir pode sobrecarregar o fígado enquanto você dorme. Limite a ingestão de alimentos pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir; ou, se necessário, opte por lanches saudáveis como nozes, amêndoas ou maçãs. Esses alimentos são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, que podem ajudar a reduzir a carga sobre o fígado.

Durma o suficiente e na hora certa

Dormir o suficiente e manter um horário de sono estável ajuda o corpo a se recuperar e auxilia o fígado a desempenhar suas funções.

Um sono profundo e adequado, com duração de cerca de 7 a 8 horas por noite, é essencial para a limpeza e regeneração do corpo. O período entre 23h e 3h da manhã é o período em que o fígado está mais ativo, ajudando a eliminar toxinas do corpo.

Use ervas que auxiliam o fígado antes de dormir

Algumas ervas ajudam o fígado a filtrar toxinas e melhorar a função hepática, como por exemplo: o chá de alcachofra. A alcachofra contém muitos antioxidantes, ajuda a promover a função hepática e auxilia no processo de desintoxicação.

Chá de gengibre ou limão ajuda a estimular a digestão e acalmar o fígado. Água morna com limão ou gengibre antes de dormir pode ajudar o fígado a funcionar melhor.

A combinação desses métodos ajudará seu fígado a limpar e funcionar de forma mais eficaz, mesmo enquanto você dorme, mantendo assim uma melhor saúde geral.

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Fonte: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html