4 maneiras de ajudar seu fígado a se desintoxicar enquanto você dorme

Beba água morna antes de dormir.

Beber um copo de água morna antes de dormir ajuda a manter os níveis de água no corpo, auxiliando o fígado na filtragem e eliminação de toxinas.

O fígado precisa de água suficiente para desempenhar sua função de eliminar toxinas e resíduos através da urina e do suor. A água morna também ajuda a estimular a circulação sanguínea e auxilia o metabolismo.

4 boas maneiras de desintoxicar o fígado mesmo enquanto você dorme. Colagem de fotos: HUONG SON

Evite comer muito tarde ou opte por lanches saudáveis.

Comer muito tarde ou consumir alimentos de difícil digestão pode sobrecarregar o fígado durante o sono. Limite a ingestão de alimentos pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir; ou, se necessário, opte por lanches saudáveis ​​como nozes, amêndoas ou maçãs. Esses alimentos são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, que podem ajudar a reduzir a sobrecarga do fígado.

Durma o suficiente e no horário.

Dormir o suficiente e manter um horário de sono regular ajuda o corpo a se recuperar e auxilia o fígado a desempenhar suas funções.

Um sono profundo e adequado, com duração de cerca de 7 a 8 horas por noite, é essencial para que o corpo se limpe e se regenere. O período entre as 23h e as 3h da manhã é quando o fígado está mais ativo, ajudando a eliminar toxinas do organismo.

Use ervas que auxiliam a saúde do fígado antes de dormir.

Algumas ervas ajudam o fígado a filtrar toxinas e a melhorar seu funcionamento, por exemplo: chá de alcachofra. A alcachofra contém muitos antioxidantes, ajuda a promover a função hepática e auxilia no processo de desintoxicação.

O chá de gengibre ou limão ajuda a estimular a digestão e a acalmar o fígado. Água morna com limão ou gengibre antes de dormir pode ajudar o fígado a funcionar de forma mais eficaz.

A combinação desses métodos ajudará seu fígado a se limpar e a funcionar de forma mais eficaz, mesmo enquanto você dorme, mantendo assim uma melhor saúde geral.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html