4 melhorias na saúde graças às viagens

Viajar não só nos dá a oportunidade de conhecer novos lugares e aprender sobre outras culturas, como também traz muitos benefícios para a saúde. Esses benefícios foram comprovados cientificamente .

Viajar pode proporcionar os seguintes benefícios para a saúde:

Reduzir o estresse

Viajar pode ajudar a reduzir o estresse e o risco de depressão.

Pesquisas mostram que viajar pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. Uma viagem nos permite escapar temporariamente da rotina diária. Muitos estudos demonstram que pessoas que viajam regularmente têm menos probabilidade de sofrer de esgotamento profissional do que aquelas que não viajam, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Reduzir o risco de depressão

Um estudo publicado no Wisconsin Medical Journal descobriu que pessoas que viajam duas vezes por ano têm menos probabilidade de se sentirem deprimidas e cansadas da vida do que aquelas que viajam uma vez a cada dois anos. Além disso, os autores do estudo também descobriram que casais que viajam mais são mais satisfeitos com o casamento. Todos esses benefícios contribuem para a redução do risco de depressão.

Fortalecer o sistema imunológico

Viajar não só melhora o humor, como também fortalece o sistema imunológico. Isso porque viajar reduz o estresse, e o estresse afeta os antígenos do sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções. A alegria de viajar ajuda a aliviar o estresse, o que, por sua vez, contribui para manter o sistema imunológico saudável.

Outra explicação científica para esse fenômeno é que, quando viajamos, nossos corpos são expostos a novas bactérias em lugares desconhecidos. Embora essas bactérias possam inicialmente causar doenças, o sistema imunológico se adapta posteriormente e desenvolve maior resistência.

Bom para o cérebro

As imagens, os sons, os cheiros e os sabores de um lugar novo estimulam o cérebro e criam novas sinapses, o que, por sua vez, promove a neurogênese. Esse efeito ajuda a reduzir o risco de declínio cognitivo na terceira idade.

No entanto, viajar também pode trazer alguns problemas incômodos, especialmente viagens de longa distância. Viagens internacionais podem causar jet lag, fadiga e dificuldade para dormir. Voos ou viagens de trem de longa distância também podem aumentar o risco de trombose venosa profunda. Para prevenir isso, as pessoas devem se levantar e caminhar de vez em quando para melhorar a circulação sanguínea, de acordo com o Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm