4 melhorias na saúde graças às viagens

Viajar não só nos dá a oportunidade de conhecer novos lugares e aprender sobre outras culturas, como também traz muitos benefícios à saúde. Esses benefícios foram comprovados cientificamente .

Viajar pode proporcionar os seguintes benefícios à saúde:

Reduzir o estresse

Viajar pode ajudar a reduzir o estresse e o risco de depressão

Pesquisas mostram que viajar pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. Uma viagem nos ajuda a escapar temporariamente da vida cotidiana. Muitos estudos mostram que pessoas que viajam regularmente têm menos probabilidade de sofrer de esgotamento profissional do que aquelas que não viajam, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Reduzir o risco de depressão

Um estudo publicado no Wisconsin Medical Journal descobriu que pessoas que viajam duas vezes por ano têm menos probabilidade de se sentirem deprimidas e cansadas da vida do que aquelas que viajam uma vez a cada dois anos. Além disso, os autores do estudo também descobriram que casais que viajam mais também estão mais satisfeitos com o casamento. Todos esses benefícios têm o efeito de reduzir o risco de depressão.

Fortalecer o sistema imunológico

Viajar não só melhora o seu humor, como também fortalece a sua saúde imunológica. Isso porque viajar reduz o estresse, e o estresse afeta os antígenos do seu sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções. A alegria de viajar ajuda a aliviar o estresse, o que, por sua vez, ajuda a manter o seu sistema imunológico em boa forma.

Outra explicação científica para esse fenômeno é que, quando viajamos, nossos corpos ficam expostos a novas bactérias em lugares estranhos. Embora essas bactérias possam inicialmente causar doenças, o sistema imunológico posteriormente se adapta e desenvolve maior resistência.

Bom para o cérebro

As imagens, os sons, os cheiros e os sabores de um novo lugar estimulam o cérebro e criam novas sinapses, o que, por sua vez, promove a neurogênese. Esse efeito ajuda a reduzir o risco de declínio cognitivo na velhice.

No entanto, viajar também pode trazer alguns problemas incômodos, especialmente em viagens de longa distância. Viagens internacionais podem causar jet lag, fadiga e dificuldade para dormir. Voos ou viagens de trem de longa distância também podem aumentar o risco de trombose venosa profunda. Para prevenir isso, as pessoas devem se levantar e caminhar de vez em quando para melhorar a circulação sanguínea, de acordo com a Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm