4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày

4 benefícios para a saúde de correr 2 km por dia; Estalar os dedos causa artrite?; 4 melhorias para a saúde ao viajar ... Estas são as principais notícias de saúde do Thanh Nien Online para você hoje, segunda-feira, 9 de dezembro. Aqui está um resumo das notícias de saúde de hoje:

4 benefícios para a saúde de correr 2 km por dia

Correr é uma das formas mais populares de exercício. A vantagem desse exercício é que não requer nenhum equipamento e qualquer pessoa pode praticá-lo. A distância que se pode correr depende do nível de condicionamento físico de cada um. No entanto, correr cerca de 2 km por dia já pode trazer muitos benefícios para a saúde.

Correr pelo menos 2 km por dia oferece inúmeros benefícios para a saúde.

Correr melhora a força e a flexibilidade dos músculos, ossos e tendões. Para quem pratica a corrida diariamente, o corpo não só fica mais saudável e menos propenso a doenças menores, como também muito mais flexível, segundo o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Além disso, correr cerca de 2 km por dia também traz os seguintes benefícios para a saúde...

Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "4 Benefícios para a Saúde de Correr 2 km por Dia" na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online, de 9 de dezembro. Você também pode encontrar outros artigos sobre corrida, como: Caminhada e Corrida: Qual é o Melhor Método de Exercício?; Médico 24 horas por dia, 7 dias por semana: Correr Faz Você Envelhecer Mais Rápido?...

Estalar os dedos causa artrite?

Estalar os dedos é um hábito comum para muitas pessoas. O som produzido ao estalar os dedos lhes dá uma sensação de alívio. No entanto, esse hábito, se mantido por muito tempo, pode ser prejudicial.

O som produzido ao estalar os dedos é devido ao rompimento de minúsculas bolhas de ar no líquido sinovial, e não a danos nas articulações. As articulações do corpo são envolvidas por um fluido chamado líquido sinovial, que lubrifica e permite a movimentação flexível das articulações, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O envelhecimento é um dos principais fatores que causam artrite, incluindo artrite nos dedos.

Quando dobramos e estalamos os dedos, a pressão dentro da articulação se altera. Isso faz com que as bolhas de ar, compostas principalmente de gás nitrogênio, dentro da articulação estourem, criando um som. Esse processo não é prejudicial à articulação. O som não é causado pelo atrito entre ossos ou cartilagens, mas simplesmente pelo estouro das bolhas de ar no líquido sinovial.

Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo "Estalar os dedos causa artrite?" na página de notícias de saúde do Thanh Nien Online, de 9 de dezembro. Você também pode ler outros artigos sobre artrite, como: Como lidar com dores articulares recorrentes no frio?; 6 maneiras naturais de reduzir as dificuldades de mobilidade causadas por dores articulares...

4 maneiras de melhorar sua saúde viajando.

Viajar não só nos dá a oportunidade de vivenciar novas experiências, descobrir novos lugares e aprender sobre diferentes culturas, como também oferece muitos benefícios para a saúde. Esses benefícios foram comprovados cientificamente .

Viajar pode ajudar a reduzir o estresse e o risco de depressão.

Viajar pode oferecer os seguintes benefícios para a saúde:

Reduza o estresse. Pesquisas mostram que viajar pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. Uma viagem nos permite escapar temporariamente da rotina diária. Numerosos estudos demonstram que viajantes frequentes têm menos probabilidade de sofrer de burnout ocupacional do que aqueles que não viajam, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Bom dia! Convidamos você a continuar a leitura do artigo 4 sobre como melhorar sua saúde viajando, publicado na seção de notícias de saúde do Thanh Nien Online em 9 de dezembro. Você também pode encontrar outros artigos relacionados a viagens, como: Com medo de prisão de ventre durante a viagem no Tet? Aqui estão algumas dicas úteis; Se o seu voo atrasar, faça estas 5 coisas...

Além disso, na segunda-feira, 9 de dezembro, foram publicados muitos outros artigos relacionados à saúde, como: Bok choy ajuda a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de câncer; Médico explica: Pular o café da manhã prejudica o coração?; Como pacientes com câncer devem se exercitar adequadamente?...

Bom dia! Desejamos a você uma semana nova, saudável e produtiva.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm