4 situações em que você não deve tomar banho, não importa o quão quente esteja a água.

Tomar banho pode fazer o corpo se sentir melhor em um dia quente, mas tomar banho na hora errada pode afetar o sistema cardiovascular, a pressão arterial e o sistema respiratório, especialmente quando o corpo não está preparado para a exposição à água.

Segundo o Dr. Nguyen Huy Hoang, membro da Sociedade Vietnamita de Medicina Subaquática e Oxigenoterapia Hiperbárica, a necessidade de se refrescar com um banho é ainda maior em dias quentes. No entanto, tomar banho muitas vezes pode ser prejudicial à saúde e até mesmo causar problemas.

O Dr. Hoang desaconselha tomar banho em quatro horários, mesmo quando está quente e desconfortável:

Visão geral rápida:

• 1. Após atividades ao ar livre ou exercícios intensos.
• 2. Quando o corpo está cansado ou desidratado.
• 3. Tarde da noite
• 4. Imediatamente após uma refeição completa.

1. Após atividades ao ar livre ou exercícios intensos.

Nesse momento, o corpo encontra-se em estado de hipertermia, o coração bate acelerado e os vasos sanguíneos dilatam-se para dissipar o calor. Se você tomar um banho imediatamente, especialmente com água fria, a mudança repentina de temperatura fará com que os vasos sanguíneos se contraiam rapidamente, interrompendo a termorregulação e aumentando a sobrecarga no sistema cardiovascular.

Pessoas que tomam banho nesse horário podem apresentar tontura, queda de pressão arterial, dores de cabeça, palpitações ou falta de ar. Para aqueles com doenças cardiovasculares, hipertensão ou idosos, o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode aumentar.

Portanto, após exposição ao sol, as pessoas devem descansar em um local fresco e bem ventilado por cerca de 15 a 30 minutos, enxugar o suor, repor os líquidos perdidos e, em seguida, tomar um banho.

Recomenda-se que as pessoas não tomem banho após atividades físicas intensas ao ar livre ou quando se sentirem cansadas.

2. Quando o corpo está cansado ou desidratado.

Se uma pessoa se sente exausta, tonta, com a boca seca, batimentos cardíacos acelerados ou transpira excessivamente, é sinal de que sua circulação sanguínea e temperatura corporal não estão estáveis.

Tomar banho neste horário pode facilmente causar uma queda na pressão arterial, levando a tonturas ou alterações no ritmo cardíaco. Idosos e pessoas com doenças cardiovasculares preexistentes devem ter cautela redobrada.

3. Tarde da noite

Tomar banho tarde da noite, especialmente quando a temperatura ambiente cai, também apresenta muitos riscos à saúde. A mudança repentina de temperatura faz com que os vasos sanguíneos do corpo se contraiam para reter calor, o que pode facilmente causar dores de cabeça, dores no pescoço e nos ombros, ou piorar as enxaquecas.

Em indivíduos com aterosclerose, degeneração da coluna vertebral ou doença cardiovascular, a vasoconstrição pode reduzir ainda mais o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de eventos cardiovasculares.

4. Imediatamente após uma refeição completa.

Após uma refeição, o sangue tende a se concentrar no sistema digestivo. Se você tomar banho imediatamente, a circulação sanguínea pode mudar abruptamente, afetando a digestão e causando cansaço e tontura. Recomenda-se esperar pelo menos de 30 minutos a uma hora após comer antes de tomar banho.

O Dr. Hoang aconselha as pessoas a usarem água moderadamente fria ou ligeiramente morna, evitando água excessivamente fria, e a não tomarem banhos muito longos. Ao tomar banho, as pessoas devem ter cuidado para não despejar água sobre a cabeça; em vez disso, devem molhar primeiro as pernas e os braços para permitir que o corpo se adapte gradualmente à mudança de temperatura, evitando complicações posteriores.

Fonte: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html