5 sinais de que seu corpo está saudável tanto física quanto mentalmente

Saúde não é apenas a ausência de doenças, mas também um estado de equilíbrio entre o físico e o mental. Somente quando esse estado é mantido, o corpo é verdadeiramente saudável.

Uma pessoa com boa saúde física e mental apresentará os seguintes sintomas:

Boa noite

O sono é um dos indicadores mais evidentes de saúde. Para manter uma saúde ideal, adultos precisam de 7 a 9 horas de sono por noite, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Dormir bem é um dos sinais mais evidentes de que uma pessoa é saudável.

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Sinais de que uma pessoa está dormindo bem são adormecer facilmente, não acordar muitas vezes durante a noite e sentir-se alerta e revigorada ao acordar. Adormecer facilmente pode ser entendido como uma pessoa adormecendo em 15 a 20 minutos.

Delicioso

Uma pessoa sente fome e tem bom apetite, o que é um sinal de que o sistema digestivo está funcionando normalmente e a homeostase do corpo está em boas condições.

A Harvard Health Publishing (EUA) afirmou que o intestino não é apenas o local onde os nutrientes são absorvidos, mas também afeta o cérebro. Um sistema digestivo saudável é muito importante para o humor e a saúde mental.

Pessoas com um sistema digestivo em bom funcionamento sentirão fome logo antes da refeição principal, ao contrário de pessoas com anorexia. Além disso, após comer, não se sentirão saciadas, constipadas, com diarreia ou refluxo ácido.

Humor estável, raramente mal-humorado

Um dos sinais claros de boa saúde mental é a estabilidade emocional. Uma pessoa emocionalmente estável não significa que esteja sempre feliz e positiva, mas sim que consiga controlar a pressão e as experiências desagradáveis.

De acordo com a Associação Americana de Psicologia, uma pessoa mentalmente saudável geralmente é capaz de reconhecer e regular suas próprias emoções, manter relacionamentos sociais saudáveis ​​e responder com flexibilidade às dificuldades.

Pele, cabelo e unhas saudáveis

Pele lisa e brilhante, cabelos com pouca queda e unhas fortes são manifestações externas que refletem claramente o estado de saúde interna. Se houver falta de nutrição, desequilíbrio hormonal ou estresse prolongado, essas instabilidades afetarão diretamente a pele e os cabelos.

Raramente doente

Um corpo que raramente pega resfriados, infecções e se recupera rapidamente de doenças é um sinal de que o sistema imunológico está funcionando bem. O sistema imunológico reflete uma conexão estreita entre o físico e o mental. Estresse crônico, sono insatisfatório e desnutrição afetam negativamente o sistema imunológico, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm