5 sinais de que seu corpo está saudável tanto física quanto mentalmente

Saúde não é apenas a ausência de doenças, mas também um estado de equilíbrio entre o físico e o mental. Somente quando esse estado é mantido, o corpo é verdadeiramente saudável.

Uma pessoa com boa saúde física e mental apresentará os seguintes sintomas:

Boa noite

O sono é um dos indicadores mais evidentes de saúde. Para manter uma saúde ideal, adultos precisam de 7 a 9 horas de sono por noite, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Uma boa noite de sono é um dos sinais mais evidentes de que uma pessoa é saudável.

FOTO: AI

Sinais de uma boa noite de sono incluem adormecer facilmente, não acordar muitas vezes durante a noite e sentir-se alerta e revigorado ao acordar. Adormecer facilmente significa que uma pessoa adormece em 15 a 20 minutos.

Delicioso

Uma pessoa sente fome e tem bom apetite, o que é um sinal de que o sistema digestivo está funcionando normalmente e a homeostase do corpo está em boas condições.

A Harvard Health Publishing (EUA) afirmou que o intestino não é apenas o local onde os nutrientes são absorvidos, mas também afeta o cérebro. Um sistema digestivo saudável é muito importante para o humor e a saúde mental.

Pessoas com um sistema digestivo em bom funcionamento sentirão fome logo antes da refeição principal, ao contrário de pessoas com anorexia. Além disso, após comer, não se sentirão saciadas, constipadas, com diarreia ou refluxo ácido.

Humor estável, raramente mal-humorado

Um dos sinais claros de boa saúde mental é a estabilidade emocional. Uma pessoa emocionalmente estável não significa que esteja sempre feliz e positiva, mas sim que consiga controlar a pressão e as experiências desagradáveis.

De acordo com a Associação Americana de Psicologia, uma pessoa mentalmente saudável geralmente é capaz de reconhecer e regular suas próprias emoções, manter relacionamentos sociais saudáveis ​​e responder com flexibilidade às dificuldades.

Pele, cabelos e unhas saudáveis

Pele lisa e brilhante, cabelos com pouca queda e unhas fortes são sinais externos que refletem claramente o estado de saúde interna. Se houver falta de nutrição, desequilíbrio hormonal ou estresse prolongado, essas instabilidades afetarão diretamente a pele e os cabelos.

Raramente doente

Resfriados e infecções com menos frequência e recuperação rápida de doenças são sinais de que seu sistema imunológico está funcionando bem. Ele reflete a estreita conexão entre sua saúde física e mental. Estresse crônico, sono ruim e desnutrição afetam negativamente seu sistema imunológico, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm