6 benefícios surpreendentes de esfregar as palmas das mãos

6 benefícios surpreendentes de esfregar as palmas das mãos. Foto: Segundo Healthshots.

Quais são os benefícios de esfregar as palmas das mãos?

Alívio do estresse: quando esfregamos as palmas das mãos, a circulação sanguínea e de energia aumenta, o que tem o efeito de acalmar a mente e reduzir o estresse.

Menos pensamentos e preocupações: O calor gerado ao esfregar as palmas das mãos pode acalmar o sistema nervoso e reduzir os sintomas físicos de estresse. Além disso, o ato rítmico de esfregar as palmas das mãos pode ter um efeito terapêutico no corpo, ajudando a distrair temporariamente os pensamentos ansiosos.

Equilíbrio emocional: Esfregar as mãos pode ajudar a liberar bloqueios emocionais do corpo e trazer uma sensação de paz interior. Essa prática estimula o fluxo de chi, que se acredita restaurar as reservas de energia do corpo.

Mãos mais quentes: Algumas pessoas costumam ter mãos frias ou dedos rígidos no inverno. Massagear as palmas das mãos aumenta a sensação de calor, melhora a circulação sanguínea, aquece as mãos e as torna mais flexíveis.

Durma bem: Esfregar as palmas das mãos antes de dormir ajuda a acalmar o sistema nervoso. Ao esfregar as palmas das mãos como um hábito antes de dormir, você pode sinalizar ao seu corpo que é hora de relaxar e adormecer.

Recuperação e relaxamento: Pessoas que praticam atividades físicas intensas ou ioga podem se sentir cansadas ao final da prática. O calor da massagem nas palmas das mãos pode ajudar a aliviar a tensão nos pulsos e nas mãos.

Como praticar a fricção das palmas das mãos

- Comece esfregando as mãos vigorosamente para gerar calor. Continue fazendo isso até sentir um calor distinto nas palmas.

- Coloque as mãos aquecidas em áreas desconfortáveis, como olhos, rosto ou qualquer outra parte que você queira aliviar a dor ou relaxar.

- Tente praticar a fricção das palmas das mãos como um hábito diário pela manhã ou após atividades físicas extenuantes.

- Para melhorar sua saúde mental, você pode praticar esfregar as palmas das mãos todas as manhãs e combinar isso com um momento de oração ou gratidão.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo