Comer maçãs e abacaxis, usar fio dental, bochechar com óleo de coco e enxaguar a boca com bicarbonato de sódio pode ajudar a clarear os dentes e prevenir o mau hálito.
Existem muitas causas dentárias para o mau hálito, como infecções por fungos na boca, cáries, próteses dentárias e higiene bucal inadequada. A inflamação gengival devido à má higiene bucal também pode causar mau hálito.
Após as refeições, os restos de comida que ficam entre os dentes e ao redor da gengiva criam um ambiente propício para a proliferação de bactérias, causando mau hálito. Os alimentos se decompõem na boca, são absorvidos pela corrente sanguínea e chegam aos pulmões, afetando o ar exalado. Aqui estão algumas dicas para manter uma boa higiene bucal e reduzir o mau hálito.
Escovação e uso do fio dental: Limpe os dentes cerca de duas vezes ao dia, usando pasta de dente para remover manchas superficiais. O fio dental ajuda a remover partículas de alimentos, placa bacteriana e bactérias remanescentes, reduzindo o mau hálito.
Óleo de coco: Bocheche uma colher de óleo de coco na boca por 5 a 10 minutos e depois cuspa. O óleo de coco pode matar bactérias nocivas na boca, prevenir cáries graças ao seu teor de ácido lático e ajudar a reduzir a inflamação da gengiva e o mau hálito.
O bicarbonato de sódio é um abrasivo suave que ajuda a remover manchas; você pode experimentar usar uma mistura de bicarbonato de sódio e pasta de dente. Com o tempo, o bicarbonato de sódio age removendo manchas superficiais, ajudando a clarear e limpar os dentes. Recomenda-se usar bicarbonato de sódio cerca de 2 a 3 vezes por semana para higiene bucal.
O bicarbonato de sódio também ajuda a eliminar bactérias nocivas da boca, reduzindo o mau hálito. Adicione duas colheres de chá de bicarbonato de sódio a uma xícara de água morna, mantenha na boca por pelo menos 30 segundos e depois cuspa.
Maçãs e abacaxis: O ácido málico presente nas maçãs aumenta a produção de saliva, ajudando a neutralizar os ácidos na boca. O abacaxi contém bromelina, um composto que contribui para o clareamento dos dentes, estimula a produção de saliva, previne a boca seca e reduz o mau hálito. O consumo regular dessas duas frutas, juntamente com a escovação dos dentes duas vezes ao dia, contribui para uma melhor saúde bucal.
Açafrão-da-terra : Este tempero, frequentemente usado para dar sabor a caril, também é bom para a saúde, ajudando a branquear os dentes e a prevenir cáries.
Limite o consumo de certos alimentos e bebidas : Bebidas como café, vinho tinto e refrigerante mancham os dentes e causam boca seca com facilidade. O consumo dessas bebidas deve ser moderado e, caso as consuma, beba água em seguida para evitar boca seca e mau hálito.
Outros alimentos também devem ser consumidos com moderação, especialmente à noite, como carnes processadas, queijo, bife, alho, cebola, etc.
Evite fumar, pois isso causa mau hálito rapidamente, pode provocar manchas, amarelamento dos dentes e aumentar o risco de doenças bucais.
( De acordo com o WebMD )
| Os leitores podem fazer perguntas sobre doenças do ouvido, nariz e garganta aqui para que os médicos respondam. |
Link da fonte
Comentário (0)