6 dicas para ajudar a clarear os dentes e prevenir o mau hálito

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Comer maçãs, abacaxi, escovar os dentes com fio dental, gargarejar com óleo de coco e enxaguar com bicarbonato de sódio ajudam a clarear os dentes e prevenir o mau hálito.

Existem muitas causas dentárias para o mau hálito, como infecções fúngicas orais, cáries, dentaduras e má higiene bucal. A gengivite causada por má higiene bucal também pode causar mau hálito.

Após as refeições, os alimentos permanecem nos dentes e ao redor da gengiva, criando condições propícias para o crescimento de bactérias, causando mau hálito. Os alimentos são decompostos na boca, absorvidos pelo sangue e chegam aos pulmões, afetando o ar exalado. Veja algumas maneiras de limpar os dentes para reduzir o mau hálito.

Escove e use fio dental: escove os dentes cerca de duas vezes ao dia, usando pasta de dente para limpar manchas na superfície dos dentes. O uso do fio dental ajuda a remover restos de comida, placa bacteriana e bactérias, reduzindo o mau hálito.

Óleo de coco: Use uma colher de óleo de coco e segure-a na boca por 5 a 10 minutos, depois cuspa. O óleo de coco pode matar bactérias nocivas na boca, prevenir cáries graças ao ácido lático presente e ajudar a reduzir a gengivite e o mau hálito.

O bicarbonato de sódio é um abrasivo suave que ajuda a remover manchas; você pode tentar usar uma mistura de bicarbonato de sódio com pasta de dente. O bicarbonato de sódio ajuda a remover manchas superficiais ao longo do tempo, deixando os dentes mais brancos e limpos. Use bicarbonato de sódio de 2 a 3 vezes por semana para limpar os dentes.

O bicarbonato de sódio também ajuda a eliminar bactérias nocivas da boca, reduzindo o mau hálito. Use duas colheres de chá de bicarbonato de sódio, coloque-as em uma xícara de água morna, segure na boca por pelo menos 30 segundos e depois cuspa.

Maçãs e abacaxis: O ácido málico presente nas maçãs aumenta a produção de saliva, ajudando a neutralizar a acidez na boca. O abacaxi contém bromelaína, que ajuda a clarear os dentes, estimular a produção de saliva, prevenir a boca seca e reduzir o mau hálito. As pessoas podem consumir essas duas frutas regularmente e escovar os dentes duas vezes ao dia para melhorar a saúde bucal.

Cúrcuma : Este tempero é frequentemente usado para dar sabor a caril. Este tempero saudável também ajuda a clarear os dentes e prevenir cáries.

Limite certos alimentos : Bebidas como café, vinho tinto e refrigerantes são as culpadas por causar manchas nos dentes e boca seca. Essas bebidas devem ser limitadas. Se você as consumir, beba água depois para evitar hálito seco e mau hálito.

Outros alimentos também devem ser limitados, especialmente à noite, como carne processada, queijo, bife, alho, cebola...

Não fume, pois cria odor rapidamente, o cigarro pode causar manchas, amarelar os dentes e aumentar o risco de doenças bucais.

Anh Chi (de acordo com WebMD )

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