6 dicas para ajudar a clarear os dentes e prevenir o mau hálito

Comer maçãs e abacaxi, escovar os dentes com fio dental, gargarejar com óleo de coco e enxaguar a boca com bicarbonato de sódio ajudam a clarear os dentes e prevenir o mau hálito.

Existem muitas causas dentárias para o mau hálito, como infecções por fungos na boca, cáries, próteses dentárias e higiene bucal inadequada. A gengivite causada por má higiene bucal também pode causar mau hálito.

Após as refeições, restos de comida permanecem nos dentes e ao redor da gengiva, criando condições propícias para o crescimento de bactérias, o que causa mau hálito. Os alimentos são decompostos na boca, absorvidos pela corrente sanguínea e chegam aos pulmões, afetando o ar exalado. Aqui estão algumas maneiras de limpar os dentes para reduzir o mau hálito.

Escove os dentes e use fio dental: Escove os dentes cerca de duas vezes ao dia, usando pasta de dente para limpar as manchas na superfície dos dentes. O fio dental ajuda a remover restos de comida, placa bacteriana e bactérias remanescentes, reduzindo o mau hálito.

Óleo de coco: Coloque uma colher de óleo de coco na boca e mantenha por até 5 a 10 minutos, depois cuspa. O óleo de coco pode matar bactérias nocivas na boca, prevenir cáries graças ao ácido lático presente em sua composição, além de ajudar a reduzir a gengivite e o mau hálito.

O bicarbonato de sódio é um abrasivo suave que ajuda a remover manchas; você pode experimentar usar uma mistura de bicarbonato de sódio com pasta de dente. Com o tempo, o bicarbonato de sódio ajuda a remover manchas superficiais, deixando os dentes mais brancos e limpos. Use bicarbonato de sódio de 2 a 3 vezes por semana para limpar os dentes.

O bicarbonato de sódio também ajuda a eliminar bactérias nocivas da boca, reduzindo o mau hálito. Use duas colheres de chá de bicarbonato de sódio, coloque-as em um copo de água morna, mantenha na boca por pelo menos 30 segundos e depois cuspa.

Maçãs e abacaxis: O ácido málico presente nas maçãs aumenta a produção de saliva, ajudando a neutralizar a acidez na boca. O abacaxi contém bromelina, que ajuda a clarear os dentes, estimular a produção de saliva, prevenir a boca seca e reduzir o mau hálito. Para melhorar a saúde bucal, recomenda-se o consumo regular dessas duas frutas e a escovação dos dentes duas vezes ao dia.

Açafrão-da-terra : Este tempero é frequentemente usado para dar sabor a caril; além disso, essa especiaria saudável ajuda a branquear os dentes e a prevenir cáries.

Limite o consumo de certos alimentos : Bebidas como café, vinho tinto e refrigerante são as principais responsáveis ​​por manchas nos dentes e boca seca. O consumo dessas bebidas deve ser moderado. Caso as consuma, beba água em seguida para evitar o mau hálito.

Outros alimentos também devem ser consumidos com moderação, especialmente à noite, como carnes processadas, queijo, bife, alho, cebola...

Não fume, pois o cigarro cria mau cheiro rapidamente, mancha os dentes, os deixa amarelados e aumenta o risco de doenças bucais.

Anh Chi (De acordo com o WebMD )

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