7 grupos de pessoas que não devem ficar acordados até tarde assistindo futebol.

SKĐS - Ficar acordado até tarde para assistir a jogos de futebol pode ter muitas consequências para a saúde, especialmente para pessoas com problemas de saúde preexistentes ou cuja saúde já esteja comprometida.

CONTENTE:::

• 1. Pessoas com doença cardiovascular e hipertensão
• 2. Pessoas com diabetes
• 3. Pacientes com doença renal crônica
• 4. Idosos
• 5. Pessoas que sofrem de insônia ou distúrbios do sono
• 6. Mulheres grávidas
• 7. Pessoas que trabalham em ambientes que exigem altos níveis de concentração.
• Como posso assistir a jogos de futebol e ao mesmo tempo proteger minha saúde?

Para algumas pessoas, ficar acordado até tarde para assistir a jogos de futebol pode até aumentar o risco de precisar de hospitalização de emergência.

Segundo o Dr. Pham Quang Thuan, do Hospital Esportivo do Vietnã, o sono é o momento em que o corpo se recupera e regula as atividades dos sistemas nervoso, cardiovascular, endócrino e imunológico. Quando se fica acordado até tarde, o relógio biológico é desregulado, aumentando a secreção de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, e causando uma tendência ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca.

Se a privação de sono persistir por vários dias consecutivos, o corpo fica mais propenso a apresentar fadiga, redução da concentração, enfraquecimento do sistema imunológico e agravamento de muitas doenças crônicas.

Aqui estão alguns grupos de pessoas que não deveriam ficar acordados até tarde assistindo futebol:

1. Pessoas com doença cardiovascular e hipertensão

Segundo o Dr. Pham Quang Thuan, a falta de sono aumenta a atividade do sistema nervoso simpático, causando elevação da pressão arterial e sobrecarregando o coração. Além disso, a ansiedade e o estresse de assistir a partidas importantes também podem causar um aumento repentino da frequência cardíaca. Para pessoas com doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, arritmias ou hipertensão, essas alterações podem aumentar o risco de angina, crises hipertensivas ou eventos cardiovasculares graves.

Quem tem saúde frágil deve pensar bem antes de ficar acordado até tarde para assistir a jogos de futebol.

2. Pessoas com diabetes

O sono desempenha um papel crucial no controle do açúcar no sangue. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo se torna menos sensível à insulina, dificultando o controle da glicose sanguínea. Além disso, ficar acordado até tarde geralmente vem acompanhado de refeições noturnas, consumo de refrigerantes ou bebidas açucaradas para combater a sonolência, o que pode facilmente levar a níveis de açúcar no sangue mais altos do que o normal.

Para pessoas com diabetes, ficar acordada até tarde da noite por longos períodos pode aumentar o risco de desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue e complicações relacionadas.

3. Pacientes com doença renal crônica

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Pacientes com doença renal crônica frequentemente apresentam múltiplos distúrbios metabólicos, de pressão arterial e cardiovasculares.

A privação prolongada de sono pode dificultar o controle da pressão arterial e afetar negativamente a função renal. Além disso, a fadiga resultante de noites mal dormidas pode reduzir a adesão dos pacientes ao tratamento e aos regimes nutricionais, impactando, assim, a eficácia do controle da doença.

4. Idosos

Em geral, os idosos têm menos capacidade de se adaptar às mudanças em seus ritmos circadianos do que os jovens. Apenas algumas noites de sono insuficiente podem causar fadiga prolongada, tontura, perda temporária de memória ou perda de equilíbrio ao caminhar. Isso aumenta o risco de quedas, lesões e outros problemas de saúde.

Além disso, a maioria dos idosos apresenta pelo menos uma condição crônica coexistente, como hipertensão, doença cardiovascular ou diabetes, o que aumenta ainda mais o risco.

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5. Pessoas que sofrem de insônia ou distúrbios do sono

Pessoas que já têm dificuldade para dormir ou sofrem frequentemente de insônia não devem ficar acordadas até tarde para assistir futebol. Prolongar deliberadamente as noites em claro pode piorar a insônia, perturbar o ritmo circadiano e dificultar o retorno a um horário de sono normal após a temporada.

Em alguns casos, os pacientes podem apresentar insônia prolongada que dura semanas após o término da Copa do Mundo .

6. Mulheres grávidas

Durante a gravidez, a necessidade de repouso do corpo aumenta para favorecer o desenvolvimento fetal. Ficar acordada até tarde com frequência pode levar à fadiga, enfraquecimento do sistema imunológico, aumento do estresse e impactar negativamente a qualidade de vida. Além disso, o consumo de café, bebidas energéticas ou fast food enquanto assiste a jogos de futebol não é recomendado para gestantes.

7. Pessoas que trabalham em ambientes que exigem altos níveis de concentração.

Motoristas, operadores de máquinas, paramédicos e trabalhadores que atuam em altura ou em ambientes perigosos devem considerar especialmente os riscos de ficar acordados até tarde assistindo a jogos de futebol. A falta de sono reduz os reflexos, aumenta o risco de erros profissionais e acidentes de trabalho.

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Como posso assistir a jogos de futebol e ao mesmo tempo proteger minha saúde?

O Dr. Pham Quang Thuan aconselha os fãs a:

• Escolha apenas as partidas que realmente lhe interessam, em vez de tentar assistir a todas.
• Tente dormir um pouco antes da partida, se possível.
• Certifique-se de dormir o suficiente no dia seguinte.
• Limite o consumo de café, bebidas energéticas e álcool.
• Em vez de alimentos gordurosos, opte por lanches como frutas, iogurte ou nozes.
• Pare de assistir e faça uma pausa se sentir sintomas como dor no peito, falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, tontura ou aumento da pressão arterial.

A Copa do Mundo dura pouco tempo, mas os efeitos de ficar acordado até tarde por longos períodos podem afetar a saúde por semanas ou até meses depois. Portanto, os torcedores devem considerar sua saúde ao escolher maneiras adequadas e seguras de curtir o futebol.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/7-nhom-nguoi-khong-nen-thuc-dem-xem-bong-da-169260624094631039.htm