Quase todo mundo sofre de problemas digestivos ocasionalmente. Os sintomas comuns de distúrbios digestivos incluem náuseas, vômitos, inchaço e diarreia.
Existem muitas causas para os distúrbios digestivos, e os tratamentos variam dependendo da causa.
Aqui estão alguns alimentos que são bons para pessoas com distúrbios digestivos, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
1. Gengibre
Náuseas e vômitos são sintomas comuns de distúrbios digestivos. O gengibre, por sua vez, é um remédio natural amplamente utilizado para esses sintomas.
Pessoas com náuseas podem consumir gengibre cru, gengibre cozido ou gengibre em infusão em água quente.
Pessoas que sofrem de náuseas podem consumir gengibre cru, cozido, em infusão em água quente ou na forma de suplemento alimentar. De acordo com o Healthline , todas essas formas de consumo de gengibre são eficazes no combate à náusea e ao vômito.
Além disso, algumas pessoas usam o gengibre como remédio natural para enjoo de movimento. Ele pode ajudar a reduzir os sintomas de náusea e fazer com que quem sofre de enjoo de movimento se sinta mais confortável.
2. Hortelã-pimenta
Tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta diariamente por pelo menos duas semanas pode reduzir significativamente a dor de estômago, o inchaço e a diarreia.
Pesquisadores acreditam que o óleo de hortelã-pimenta ajuda a aliviar a dor de estômago relaxando os músculos do trato digestivo, reduzindo a intensidade dos espasmos intestinais que podem causar dor e diarreia.
A hortelã-pimenta é segura para a maioria das pessoas. No entanto, quem sofre de refluxo grave, pedras nos rins, doenças hepáticas e problemas na vesícula biliar deve consultar um médico antes de usá-la.
3. Mamão
O mamão é usado por algumas pessoas como remédio natural para indigestão. Ele contém papaína, uma poderosa enzima que ajuda a quebrar as proteínas dos alimentos, tornando-os mais fáceis de digerir e absorver.
O mamão contém papaína, uma enzima poderosa que ajuda a decompor as proteínas dos alimentos.
Algumas pessoas não produzem enzimas naturais suficientes para digerir completamente os alimentos. Portanto, a suplementação com enzimas como a papaína pode ajudar a reduzir os sintomas de indigestão.
Além disso, as sementes de mamão também podem ajudar a eliminar parasitas intestinais. Esses parasitas vivem nos intestinos, causando desconforto abdominal e podendo afetar a digestão.
4. Bananas verdes
Distúrbios digestivos causados por infecções ou intoxicação alimentar são frequentemente acompanhados de diarreia. Alguns estudos sugerem que o consumo de bananas verdes cozidas pode reduzir os sintomas da diarreia.
As bananas verdes contêm amido resistente. Os humanos não conseguem digerir o amido resistente, por isso ele continua pelo trato digestivo até chegar ao cólon. Uma vez no cólon, as bactérias intestinais fermentam o amido para produzir ácidos graxos de cadeia curta, o que estimula os intestinos a absorverem mais água e a endurecerem as fezes.
Os alimentos mencionados acima são muito bons para o sistema digestivo; no entanto, consultar um médico para um exame e tratamento oportunos deve ser a principal prioridade ao apresentar distúrbios digestivos.
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