Como fazer três bebidas para aliviar a dor de cabeça

Faça um smoothie de limão, banana, coco, gengibre e mel, fornecendo vitamina C, eletrólitos e antioxidantes para o corpo, ajudando a reduzir dores de cabeça.

O Mestre, Dr. Nguyen Anh Duy Tung, do Sistema de Clínica Nutricional Nutrihome, disse que o chá verde é rico em galato de epigalocatequina antioxidante (EGCG), que ajuda a reduzir o estresse oxidativo e a aliviar dores de cabeça causadas pelo estresse.

O suco de limão é rico em vitamina C, que melhora as enxaquecas ao regular a neuroinflamação e prevenir reações oxidativas. O limão também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a equilibrar a água e os eletrólitos no corpo, aliviando assim as dores de cabeça.

Enquanto isso, a água de coco fornece muitos eletrólitos, minerais, vitaminas, aminoácidos, fitohormônios, reduz a pressão arterial e alivia dores de cabeça causadas pela pressão alta. O Dr. Tung sugere como preparar três bebidas deliciosas que podem aliviar dores de cabeça.

Leite de cúrcuma, gengibre e mel

Ingredientes: Leite de amêndoa (70 ml), uma colher de chá de açafrão em pó, três fatias finas de gengibre fresco, 1/4 colher de chá de canela em pó, uma colher de chá de mel.

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes preparados em uma panela e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos. Em seguida, coe a mistura com uma peneira. Por fim, despeje o produto final em um copo ou jarra e aproveite.

Beber leite de cúrcuma e mel ajuda a dormir bem. Foto: Freepik

Chá verde, limão e hortelã

Ingredientes: Três sachês de chá verde, 200 ml de água filtrada, 10 ml de suco de limão, 10 g de casca de limão, três colheres de chá de mel, 10 g de folhas de hortelã fresca.

Modo de preparo: Ferva três sachês de chá verde com 200 ml de água filtrada e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, retire os sachês, adicione mel, suco de limão e raspas de casca de limão, mexendo bem. Adicione cubos de gelo, decore com folhas de hortelã fresca e aproveite.

Smoothie de frutas vermelhas, banana e coco

Ingredientes: 100 g de espinafre; 70 g de frutas vermelhas, uma banana congelada, 100 ml de água de coco, uma colher de chá de sementes de chia.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje a mistura em um copo e aproveite.

O Dr. Tung disse que essências naturais como mirtilo e ginkgo biloba podem ajudar a combater os radicais livres, melhorar as conexões nervosas e a circulação sanguínea cerebral, ajudando assim a reduzir dores de cabeça.

Hai An

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