O estresse pode fazer seu rosto inchar como a lua?

O estresse realmente faz o rosto inchar e ficar redondo como a lua? - Foto: CNN

"Seu rosto parece a lua, talvez bem redondo", afirmou uma mulher no TikTok sobre os efeitos do estresse. "Seu rosto pode parecer inchado e inflamado."

O estresse pode afetar o rosto?

"Meu rosto está inchado como um balão", compartilhou outra mulher em uma publicação. "Isso se deve aos altos níveis de cortisol, também conhecidos como alto nível de estresse. Quando passei pela pandemia de COVID-19, meu rosto também ficou assim."

Na sociedade acelerada de hoje, onde as pessoas correm e acumulam cada vez mais tarefas em suas listas diárias, o estresse constante pode se tornar uma realidade assustadora. Mas será que o estresse realmente faz o rosto inchar?

"Embora o estresse crônico possa levar ao aumento dos níveis de cortisol no corpo, esses níveis geralmente não sobem o suficiente para causar o fenômeno do 'rosto de lua'", diz a dermatologista Rajani Katta, professora clínica assistente do Baylor College of Medicine em Houston.

"A retenção de líquidos pode ser causada por muitos fatores, desde a dieta até condições médicas como doenças renais. Alguns medicamentos prescritos também podem levar à retenção de líquidos", disse Katta.

"A 'lua' é, na verdade, uma consequência da síndrome de Cushing, uma condição na qual o corpo apresenta níveis extremamente altos de cortisol, explica Katta, frequentemente devido ao uso prolongado de medicamentos prescritos, como o esteroide prednisona ou, menos comumente, casos de glândulas suprarrenais hiperativas."

Além do rosto arredondado, a síndrome de Cushing também pode causar excesso de gordura ao redor do pescoço, uma protuberância de gordura entre os ombros e obesidade na parte superior do corpo, de acordo com o site do Hospital Johns Hopkins.

"Para causas médicas de retenção de líquidos, tratar a causa subjacente ajudará. Seu médico também pode prescrever diuréticos para ajudar seu corpo a eliminar o excesso de água", diz Katta.

Maus hábitos podem estressar a pele.

Embora níveis elevados de cortisol devido ao estresse diário possam não ser a causa do "rosto de lua", esse hormônio pode prejudicar a pele de outras maneiras.

Segundo a dermatologista Whitney Bowe, professora clínica assistente da Escola de Medicina Icahn do Centro Médico Mount Sinai, em Nova York, hormônios do estresse como o cortisol podem causar acne, pele opaca, acelerar o envelhecimento e agravar problemas de pele como eczema e psoríase.

"Foi demonstrado que níveis consistentemente elevados de cortisol inibem a produção de colágeno, ácido hialurônico e lipídios saudáveis ​​como as ceramidas", compartilhou Bowe com a CNN em uma entrevista anterior.

"O colágeno é como a estrutura da pele, prevenindo rugas", diz Bowe. "O ácido hialurônico mantém a pele viçosa, e as ceramidas são gorduras saudáveis ​​que formam uma barreira para impedir a permeabilidade da pele, ajudando a reter a hidratação."

As pessoas costumam comer alimentos salgados quando estão estressadas, o que pode explicar olhos e rosto inchados, bem como pernas e pés inchados, dizem os especialistas. "Se o seu rosto estiver inchado, uma das primeiras perguntas que eu faria seria sobre a sua ingestão de sódio."

O consumo excessivo de sódio pode levar à retenção de líquidos em todo o corpo, afirma Katta, autora do livro "Brightening: A Dermatologist's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin" (Iluminando: Um Guia Dermatológico para uma Dieta Integral para uma Pele com Aparência Mais Jovem). "Se for apenas devido ao excesso de sal no último fim de semana, voltar à sua dieta normal deve resolver o problema em alguns dias", acrescenta.

Outra causa é o consumo excessivo de açúcar e carboidratos processados, que "infelizmente podem danificar o colágeno da pele ao longo do tempo, por meio de um processo chamado glicação", diz Katta.

"Alimentos ricos em antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a fornecer uma camada extra de proteção para a pele e a fortalecer seus sistemas de defesa e reparação", sugere ela.

Dicas para reduzir o estresse

Especialistas afirmam que existem muitas maneiras de reduzir o estresse que beneficiam a pele. Exercícios físicos aumentam o fluxo sanguíneo para o rosto e ajudam a liberar endorfinas, hormônios que fazem o corpo se sentir bem.

O exercício também leva sangue rico em oxigênio para todas as partes do corpo, incluindo a pele, ajudando a promover a reparação da barreira cutânea, dizem os especialistas. Além disso, ioga, meditação e respiração profunda são conhecidas por ajudar a reduzir a produção de cortisol e os níveis de estresse.

Dormir bem também é uma forma de melhorar a pele e reduzir o estresse, de acordo com o especialista em sono Dr. Raj Dasgupta, professor associado clínico de medicina do sono e cuidados pulmonares no Huntington Hospital, na Califórnia.

"É chamado de sono da beleza porque o sono regenera a pele à noite", disse Dasgupta anteriormente à CNN. "Existe um hormônio chamado hormônio do crescimento que é liberado durante os estágios mais profundos do sono, estimulando o crescimento de novas células da pele."

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, adultos com mais de 18 anos precisam de pelo menos sete horas de sono ininterrupto por noite para manter uma boa saúde. A falta de sono, juntamente com padrões de sono irregulares, não está apenas ligada ao estresse da pele, mas também aumenta o risco de obesidade, doenças cardíacas, demência e transtornos de humor, como ansiedade e depressão.

Fonte: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm