Atenção: 5 hábitos que causam refluxo ácido.

O refluxo gastroesofágico está se tornando cada vez mais comum, especialmente entre os jovens com estilos de vida agitados. Muitos casos não decorrem de problemas médicos graves, mas sim de hábitos diários inadequados.

Nos últimos anos, o número de pessoas que apresentam sintomas como azia, refluxo ácido, dor epigástrica ou sensação de queimação atrás do esterno tem aumentado. Esses são sinais típicos da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma condição que ocorre quando o ácido estomacal e outros sucos digestivos retornam ao esôfago.

Segundo gastroenterologistas, além de fatores patológicos, muitos casos de refluxo decorrem de hábitos de vida aparentemente inofensivos. Quando esses hábitos ocorrem com frequência, a quantidade de ácido no estômago pode aumentar, enfraquecendo simultaneamente os mecanismos naturais de proteção do sistema digestivo.

Aqui estão cinco hábitos comuns que podem aumentar a probabilidade de refluxo ácido estomacal.

Veja também: Quais são as funções do ácido estomacal? Qual é a quantidade normal? Sinais de alerta que você precisa conhecer.

Comer demais ou comer muito rápido

O hábito de comer rápido e consumir grandes quantidades de comida em uma única refeição força o estômago a se expandir para acomodar a grande quantidade. Quando a pressão no estômago aumenta, o ácido e os sucos gástricos são empurrados com mais facilidade de volta para o esôfago.

Além disso, comer muito rápido significa que os alimentos não são mastigados adequadamente, aumentando a carga sobre o processo digestivo e fazendo com que o estômago produza mais ácido. Este é um dos fatores comuns que levam ao inchaço, indigestão e azia após as refeições.

Deite-se imediatamente após comer.

Após uma refeição, o corpo precisa de tempo para digerir e movimentar os alimentos pelos intestinos. Se você se deitar ou reclinar imediatamente, a gravidade deixa de auxiliar esse processo, facilitando o refluxo de alimentos e ácido estomacal para o esôfago.

Especialistas recomendam esperar pelo menos 2 a 3 horas após o jantar antes de ir para a cama para reduzir o risco de refluxo ácido.

Consumo regular de café e bebidas alcoólicas.

Café, cerveja e algumas bebidas alcoólicas podem estimular o estômago a produzir mais ácido. Ao mesmo tempo, essas bebidas também podem relaxar o esfíncter esofágico inferior – a “válvula” natural que ajuda a prevenir o refluxo ácido.

Quando esse mecanismo é ineficaz, o ácido estomacal pode facilmente subir para o esôfago, causando azia ou refluxo ácido.

Ficar acordado até tarde e o estresse prolongado

O estresse psicológico pode afetar diretamente o sistema digestivo através do eixo cérebro-intestino. Quando o corpo está sob estresse prolongado, o estômago tende a secretar mais ácido e a motilidade digestiva fica comprometida.

Além disso, o hábito de ficar acordado até tarde perturba o ritmo circadiano do corpo, enfraquecendo a capacidade do revestimento do estômago de se proteger contra os efeitos do ácido.

Pular refeições ou ter hábitos alimentares irregulares.

Muitas pessoas têm o hábito de pular o café da manhã ou comer em horários irregulares devido a agendas de trabalho agitadas. Quando o estômago permanece vazio por um período prolongado, o ácido continua sendo secretado em preparação para a digestão.

Sem alimentos para neutralizá-lo, esse excesso de ácido pode irritar a mucosa estomacal e aumentar o risco de refluxo.

Proteja seu estômago de forma proativa através de hábitos diários.

O refluxo gastroesofágico não só causa desconforto no dia a dia, como também pode afetar a qualidade de vida se persistir. Ajustes no estilo de vida, como uma alimentação equilibrada, a redução do consumo de bebidas estimulantes, uma boa noite de sono e a diminuição do estresse, são considerados os primeiros passos básicos. Ao mesmo tempo, para quem sofre de azia e náuseas frequentes, o uso de tratamentos aprovados por médicos para o refluxo gastroesofágico é crucial para o controle eficaz dessa condição.

Além de ajustar seus hábitos de vida, muitas pessoas também buscam soluções complementares para ajudar a controlar o refluxo ácido. Yumangel – um medicamento estomacal com a letra Y contendo 1g de Almagate – é um ingrediente ativo que neutraliza o excesso de ácido estomacal, reduzindo rapidamente a dor de estômago, azia, sensação de queimação na parte superior do abdômen e o refluxo ácido para o esôfago. Graças ao seu mecanismo de equilíbrio da acidez estomacal, Yumangel também ajuda a aliviar desconfortos como inchaço e indigestão, além de criar uma camada protetora na mucosa, auxiliando na recuperação do estômago.

Yumangel está atualmente disponível em farmácias e redes de farmácias em todo o país, distribuído por Dai Bac Co., Ltd. – No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanói .
Leia atentamente o manual de instruções antes de usar.

Manter hábitos de vida saudáveis, aliado a medidas adequadas de cuidado estomacal, é considerado fundamental para o bom funcionamento do estômago e para a redução do refluxo ácido na vida moderna.

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Fonte: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html