Os músculos de Ronaldo aos 41 anos

Ao completar mais um ano de vida, Cristiano Ronaldo causou alvoroço nas redes sociais ao publicar uma foto de seu físico incrivelmente definido.

Ronaldo exibe seus músculos aos 41 anos.

Em sua página do Instagram, que tem 671 milhões de seguidores, Ronaldo compartilhou a mensagem: “Resistência e alto desempenho não acontecem por acaso. São construídos através da recuperação diária. Não há segredo, tudo se resume ao hábito.”

A atualização de status foi acompanhada de uma foto de Ronaldo segurando um dispositivo de massagem de sua própria marca de recuperação, "AVACR7". Na foto, o astro de 41 anos exibe seu impressionante abdômen definido.

Segundo relatos, Ronaldo mantém uma rotina de treinos rigorosa que pode durar até quatro horas por dia. Ele faz seis pequenas refeições ricas em proteínas em vez das tradicionais três, priorizando alimentos com baixo teor de gordura, como frango, peixe fresco, abacate, salada, quinoa e frutas. O prato favorito de CR7 continua sendo o Bacalhau à Brás, uma especialidade portuguesa composta por ovos, batatas fritas e bacalhau salgado.

Além dos treinos com Al Nassr, Ronaldo também desenvolveu seu próprio plano de treinamento personalizado com exercícios de Pilates, natação e cinco sessões de academia por semana, incluindo exercícios cardiovasculares, sprints de alta intensidade e musculação para fortalecer os músculos. CR7 também utiliza regularmente a sauna e banhos de gelo para otimizar seu processo de recuperação.

Ronaldo exibiu seus músculos no ano passado.

O percentual de gordura corporal de Ronaldo é de 7%, um valor ainda menor que a média dos jogadores da Premier League (8-12%).

Após a polêmica envolvendo sua recusa em jogar pelo Al Nassr, Ronaldo retornou aos gramados e afirmou estar feliz com a vida na Arábia Saudita. Ele e sua família desejam manter seu compromisso de longo prazo com o país.

Com sua incrível força física e disciplina de ferro, Ronaldo provou mais uma vez que seu sucesso e perseverança não são acidentais.

Torcedores do Al Nassr homenageiam Ronaldo. Nas primeiras horas do dia 7 de fevereiro, os torcedores do Al Nassr expressaram coletivamente seu apoio a Cristiano Ronaldo na vitória por 2 a 0 contra o Al Ittihad, pela 21ª rodada do Campeonato Saudita 2025/26.

Fonte: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html