Existe alguma maneira de ajudar o fígado a eliminar o álcool mais rapidamente?

Após festas com consumo de álcool, muitas pessoas tentam diversas maneiras de "ficar sóbrias" rapidamente. No entanto, especialistas afirmam uma verdade que poucos querem ouvir: o fígado não consegue acelerar a eliminação do álcool por vontade própria.

De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo dos EUA (NIAAA) , a maior parte do álcool é metabolizada no fígado por meio de enzimas específicas, onde o etanol é convertido em acetaldeído — uma substância tóxica — e, posteriormente, em substâncias menos tóxicas para eliminação do organismo. Esse processo ocorre a uma taxa relativamente constante e não pode ser "acelerado" por métodos convencionais.

Da mesma forma, de acordo com informações publicadas no site britânico Medical News Today , o fígado precisa de tempo para filtrar o sangue e metabolizar o álcool, reduzindo, em média, os níveis de álcool no sangue a uma taxa constante a cada hora. Isso significa que não existem "truques" para ficar sóbrio instantaneamente.

O Dr. Robert H. Shmerling, professor da Faculdade de Medicina de Harvard (EUA), também enfatizou que o tempo é o fator mais importante para o corpo eliminar o álcool , em vez de confiar em métodos anedóticos.

Não existe uma solução mágica para ficar sóbrio instantaneamente, mas beber água depois de consumir álcool pode fazer você se sentir mais confortável.

Foto: IA

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No entanto, alguns dos hábitos a seguir podem ajudar seu corpo a se recuperar melhor após o consumo de álcool.

Beba bastante água.   Essa é a primeira coisa a fazer. O álcool tem efeito diurético, tornando o corpo propenso à desidratação. De acordo com a Cleveland Clinic , a desidratação contribui para a fadiga e dores de cabeça após o consumo de álcool, portanto, repor os líquidos ajudará o corpo a se sentir melhor.

Uma alimentação adequada também desempenha um papel importante. Comer antes e depois de beber, especialmente alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis, pode retardar a absorção do álcool na corrente sanguínea. Isso ajuda a evitar que o fígado tenha que processar muito álcool em um curto período de tempo.

Dormir o suficiente é um fator frequentemente negligenciado. Enquanto você dorme, seu corpo continua metabolizando o álcool e se recuperando. Embora o álcool possa causar sonolência mais rapidamente, a qualidade do sono costuma ser ruim, portanto, um descanso adequado depois é essencial.

Além disso, muitas pessoas acreditam que beber café ou tomar um banho frio pode ajudar a ficar sóbrio. No entanto, especialistas alertam que esses métodos apenas aumentam o estado de alerta e não reduzem os níveis de álcool no sangue .

Estudos também mostram que o fígado é o órgão mais afetado pelo consumo excessivo de álcool. O metabolismo do álcool pode produzir radicais livres e causar danos às células hepáticas se prolongado. Portanto, o consumo excessivo e frequente de álcool pode levar a doenças hepáticas graves.

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Como você pode ver, não há como fazer seu fígado eliminar o álcool instantaneamente. O melhor que você pode fazer é beber com moderação, manter-se hidratado, ter uma alimentação equilibrada e descansar o suficiente . A longo prazo, limitar o consumo de álcool continua sendo a maneira mais eficaz de proteger o fígado e a saúde em geral, de acordo com a Cleveland Clinic .

Fonte: https://thanhnien.vn/co-cach-nao-giup-gan-thai-con-nhanh-khong-185260328123401105.htm