Receita de smoothie para reduzir a gordura abdominal em mulheres de meia-idade.

Um estudo da emissora sul-coreana MBN mostrou que, após 20 dias consumindo um "smoothie hormonal" em substituição a uma refeição principal, as pessoas podem perder até 9 kg.

Este smoothie nutritivo é perfeito para promover a perda de gordura e a redução de peso. (Imagem criada por IA apenas para fins ilustrativos)

Com o passar dos anos, nosso metabolismo desacelera, tornando mais fácil ganhar peso e mais difícil perdê-lo. Portanto, muitas pessoas comem menos ou até mesmo passam fome para atingir seus objetivos de emagrecimento.

No entanto, uma dieta desequilibrada não só leva à perda de colágeno na pele, fazendo você parecer mais velho, como também desencadeia um modo de economia de energia, fazendo com que o corpo tenda a armazenar mais gordura.

Especialistas do programa "O Senhor do Polegar" , produzido pela MBN na Coreia do Sul, apontam que a chave para controlar a dieta na meia-idade não é o quanto você come menos, mas sim se consegue compensar eventuais deficiências nutricionais.

Com uma dieta completa e equilibrada, o metabolismo do corpo funcionará sem problemas, ajudando assim a eliminar a gordura.

A especialista em obesidade que participa deste programa tem mais de 20 anos de experiência, tendo ajudado mais de 150.000 pacientes obesos a melhorarem seu físico, e compartilhou uma fórmula de bebida que ajuda mulheres de meia-idade a perder peso, reduzir a gordura corporal e diminuir os níveis de colesterol.

Esta bebida ajuda a reduzir a gordura e promove a perda de peso, regulando os hormônios, aumentando o metabolismo e melhorando a sensibilidade à insulina.

O programa realizou um estudo com três mulheres que, após 20 dias, beberam um "smoothie para equilibrar os hormônios" em vez de uma refeição por dia. Os resultados obtidos foram os seguintes:

Sra. Yin, 48 anos: Ela tinha o hábito de beber álcool e sofria de diabetes. Após 20 dias, perdeu 6,2 kg e seus níveis de açúcar no sangue melhoraram.

Sra. Li, 58 anos: Apesar de ter uma hérnia de disco e não praticar exercícios físicos, ela conseguiu perder 9,1 kg. Sua gordura abdominal, colesterol e triglicerídeos também diminuíram.

A Sra. Jin, de 62 anos, sofria de artrite. Após 20 dias, perdeu 7,8 kg e sua circunferência abdominal diminuiu 1 cm. Seu colesterol ruim diminuiu e seu colesterol bom aumentou.

Este smoothie é feito com repolho cozido e resfriado, brócolis escaldado, couve, maçã, amêndoas, leite de soja, pó de goji berry e um pouco de água. Depois de preparar os ingredientes, deixe os vegetais esfriarem e bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Você pode adicionar alguns cubos de gelo para um sabor mais refrescante.

Os ingredientes deste smoothie são todos ricos em fibras, o que ajuda a criar uma sensação de saciedade, favorece uma digestão tranquila e acelera o metabolismo.

Além disso, as vitaminas e os antioxidantes presentes nesta bebida podem ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, regular os hormônios e aumentar a sensibilidade à insulina, promovendo assim uma perda de gordura e redução de peso eficazes.

Fonte: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html