Usar um cobertor grosso pode ajudar a curar a insônia.

Um novo estudo reforça as evidências científicas confiáveis ​​de que usar cobertores grossos pode ajudar a adormecer mais facilmente.

Durma melhor com um cobertor grosso - Foto: Getty Images

Cobertores grossos podem fazer com que o corpo se sinta aquecido e aconchegante durante o sono. De acordo com uma nova pesquisa liderada por uma equipe da Universidade Flinders e da Universidade de Adelaide (ambas na Austrália), esse calor oferece três benefícios principais: melhora do humor, redução da dependência de remédios para dormir e melhora da qualidade do sono.

Segundo o ScienceAlert, em 27 de outubro, a equipe de pesquisa afirmou que as evidências são suficientemente fortes para que profissionais de saúde recomendem oficialmente o uso de cobertores grossos para pacientes com insônia.

"Na terapia, cobertores grossos estão se tornando cada vez mais populares como ferramenta de apoio para pessoas de diversas idades, mas atualmente não existem diretrizes clínicas sobre seu uso", afirma a especialista médica Suzanne Dawson, da Universidade Flinders.

A equipe de pesquisa analisou 18 estudos anteriores que investigaram os efeitos do uso de cobertores grossos durante a noite. Embora os estudos variassem em detalhes e no número de participantes, de 1 a 4.092 voluntários, a equipe comparou os dados para concluir que os cobertores grossos têm efeitos positivos, como melhorar a qualidade do sono e a rapidez com que as pessoas adormecem.

Curiosamente, essas descobertas se aplicam apenas a adultos. A equipe de pesquisa afirmou que são necessárias mais análises para confirmar os prós e os contras de cobertores grossos para crianças, embora alguns pais tenham relatado que seus filhos pareciam mais confortáveis, menos ansiosos e mais concentrados nas atividades diurnas quando dormiam cobertos por cobertores.

Além disso, ao cobrir crianças com dificuldades cognitivas com cobertores, os pais devem usar cobertores que a criança possa facilmente empurrar para fora.

A equipe de pesquisa realizou a análise com o intuito de descobrir diretrizes clínicas para o uso de cobertores grossos. Eles também buscaram começar a formalizar alguns padrões no design de cobertores, incluindo peso e materiais.

O grupo concluiu que usar cobertores grossos ao dormir é um método relativamente simples que a maioria das pessoas pode experimentar para melhorar o sono.

"Dormir é uma necessidade humana básica. Quando uma pessoa não dorme o suficiente, pode apresentar diversos problemas de saúde e aumentar o risco de desenvolver ou agravar doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, AVC e problemas de saúde mental", disse Dawson.

O estudo foi publicado no American Journal of Occupational Therapy.

Fonte: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm