O que acontece quando o corpo tem falta de zinco?

O zinco é um mineral essencial que ajuda o corpo a fortalecer a imunidade, cicatrizar feridas, manter o paladar e promover o crescimento. Embora a deficiência de zinco não seja muito comum, ainda pode ocorrer em pessoas com dietas desequilibradas, problemas digestivos, vegetarianos ou crianças pequenas em fase de crescimento.

Aqui estão alguns sinais comuns de deficiência de zinco que as pessoas não devem ignorar, de acordo com a revista Prevention.

Feridas de cicatrização lenta

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH), um dos sinais mais comuns, especialmente em idosos, é a cicatrização lenta de feridas. O zinco participa da reparação de tecidos e fortalece o sistema imunológico. Quando há deficiência de zinco, cortes ou arranhões podem demorar mais para cicatrizar do que o normal.

queda de cabelo

A deficiência de zinco pode causar afinamento ou queda de cabelo em áreas específicas, especialmente em crianças mais velhas e adolescentes. Além disso, baixos níveis de zinco também estão associados a diversas outras condições de queda de cabelo. Um estudo de 2023 publicado no periódico sueco Acta Dermato-Venereologica mostrou que a deficiência de zinco é mais comum em pessoas com alopecia areata – uma doença autoimune que causa queda de cabelo repentina e sem cicatrizes.

Os pesquisadores também encontraram uma correlação entre os níveis de deficiência de zinco e a gravidade da doença: quanto menor o nível de zinco, mais grave a queda de cabelo.

Pele com acne ou erupção cutânea

A acne não é o sintoma mais comum da deficiência de zinco, mas ainda pode ser um sinal de que seu corpo precisa de um reforço desse mineral.

Uma revisão publicada na revista Dermatologic Therapy mostrou que pessoas com baixos níveis de zinco são mais propensas à acne. A deficiência de zinco também pode causar erupções cutâneas semelhantes a eczema ao redor da boca, mãos ou pés.

Um dos sinais mais comuns de deficiência de zinco é a cicatrização lenta de feridas. (Imagem: Healthline)

Deficiência visual

Os olhos, especialmente a retina, contêm uma quantidade relativamente alta de zinco. No entanto, com o passar do tempo, essa quantidade de zinco tende a diminuir com a idade, o que pode aumentar o risco de degeneração macular relacionada à idade. A boa notícia é que alguns estudos sugerem que a suplementação de zinco pode ajudar a retardar a perda de visão e a proteger os olhos contra danos relacionados à idade.

Diminuição do paladar ou do olfato

Se você repentinamente apresentar perda de apetite ou dificuldade em perceber sabores, a causa pode estar relacionada à deficiência de zinco. De acordo com o NIH (Instituto Nacional de Saúde dos EUA), o zinco está envolvido nas funções sensoriais básicas do corpo. Quando há insuficiência de zinco, a capacidade de perceber cheiros e sabores pode ser afetada e, em alguns casos, pode até levar à perda completa do paladar ou do olfato.

Perda auditiva/zumbido

Quando o corpo apresenta deficiência de zinco, a audição pode ser afetada de diversas maneiras. Estudos mostram que a deficiência de zinco pode estar relacionada à perda auditiva ou zumbido – uma condição caracterizada por um som persistente, como um ruído ou toque nos ouvidos. Além disso, quanto menores os níveis de zinco, mais pronunciado e intenso tende a ser o zumbido.

Atraso no desenvolvimento em crianças

Um dos principais sinais de deficiência de zinco — especialmente em bebês, crianças e adolescentes — é o atraso no crescimento.

O zinco desempenha um papel vital no crescimento, pois afeta diretamente o desenvolvimento e a divisão celular. Quando o organismo apresenta deficiência de zinco, o crescimento e o desenvolvimento podem ser prejudicados. Crianças com deficiência de zinco podem apresentar crescimento mais lento em altura e peso, ou desenvolvimento físico inferior ao esperado para a sua idade.

Fonte: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html