Ler livros e aprender línguas estrangeiras ajuda a manter o cérebro jovem.

No Dia Mundial do Livro (23 de abril), novos estudos científicos continuam a reforçar a ideia de que atividades intelectuais como ler, escrever, aprender uma língua estrangeira e resolver palavras cruzadas estão intimamente ligadas a um risco reduzido de declínio cognitivo e várias formas de demência.

Ler livros contribui para melhorar a qualidade de vida. (Imagem ilustrativa criada por IA)

O painel da Lancet, um grupo de especialistas estabelecido pela prestigiada revista médica The Lancet , afirma que há evidências crescentes nos campos da neurociência e da psicologia de que manter hábitos culturais, como ler ou aprender um idioma estrangeiro, proporciona benefícios a longo prazo ao longo da vida.

Essas atividades não apenas aprimoram as habilidades de comunicação, o desempenho acadêmico e as oportunidades de carreira, mas também contribuem para uma maior qualidade de vida e resiliência diante de eventos adversos.

Estudos indicam que elas ajudam a construir uma “reserva cognitiva” — a capacidade do cérebro de mobilizar redes neurais alternativas para se adaptar ao envelhecimento, a doenças e a fatores como isolamento social ou transtornos de humor.

Segundo especialistas, essa abordagem é semelhante ao controle de fatores de risco físicos, como hipertensão, diabetes ou obesidade.

Além de uma dieta e estilo de vida saudáveis, "enriquecer o intelecto" é considerado um elemento essencial nos cuidados com a saúde mental.

Os pesquisadores enfatizam que, mesmo sem formar o hábito da leitura desde cedo, começar agora por meio de livros, jornais ou atividades de treinamento cerebral ainda proporciona efeitos protetores notáveis.

Portanto, manter uma atividade mental regular é considerada uma solução simples, barata e eficaz para preservar a agilidade mental e o autocontrole a longo prazo.

Fonte: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html