Não deixe que as palavras se transformem em feridas.

Algumas feridas físicas cicatrizam com o tempo. Mas as palavras ditas com raiva permanecem na memória dos entes queridos por muito tempo.

Muitas famílias se desfazem a partir da troca repetida de palavras ofensivas. Aprender a controlar as emoções e a se comunicar de forma eficaz em momentos de estresse é uma das habilidades cruciais para manter a paz familiar.

"Mamãe nunca vai esquecer o que você disse."

Mai Lan, de 45 anos, funcionária de escritório, mora com sua mãe idosa e o filho dela, que está na faculdade. Ela conta que, certa noite, depois de um dia cansativo de trabalho, viu que sua mãe havia esquecido de desligar o fogão, fazendo com que a sopa queimasse. Ela ficou furiosa e começou a repreendê-la enquanto limpava a bagunça. Finalmente, disparou: "Mãe, você está velha, não consegue mais fazer nada direito!" A cozinha ficou em silêncio. Sua mãe não disse nada, simplesmente se virou e voltou para o quarto. No dia seguinte, Mai Lan encontrou sua mãe sentada sozinha na varanda. Sua mãe sussurrou: "Eu sei que estou velha. Mas ouvir você dizer isso me deixa tão triste!"

Ao relembrar o incidente, os olhos de Lan ainda se enchiam de lágrimas. Ela disse: "Eu nunca quis desrespeitar minha mãe. Eu estava apenas muito irritada naquele momento. Mas aquelas palavras a magoaram profundamente." Nas famílias, a maioria das palavras dolorosas não nasce do ódio, mas de momentos em que perdemos o controle das emoções. Muitas vezes pensamos que nossos entes queridos vão entender e nos perdoar. Mas é justamente por causa desse amor que as palavras de familiares podem causar mais danos do que as palavras de qualquer outra pessoa.

Quando as emoções saem do controle.

Comentários sarcásticos, zombeteiros, insultuosos e depreciativos podem levar os ouvintes à perda de confiança, sofrimento prolongado e até mesmo à depressão. O preocupante é que muitas pessoas não percebem que estão passando da raiva para a violência verbal.

Muitas pessoas não percebem que estão passando da raiva para a violência verbal - Ilustração.

Alguns sinais de que você está perdendo o controle das suas emoções incluem falar mais alto do que o normal, interromper constantemente os outros, querer provar que está certo a todo custo, usar palavras duras como "sempre", "nunca", "inútil", "sem valor", trazer à tona erros passados ​​para atacar, querer ferir a outra pessoa da mesma forma que você está chateado...

Quando esses sinais aparecem, é importante reconhecer que você precisa parar. Porque quando a raiva está alta, as emoções controlam o comportamento mais do que a razão.

Lições aprendidas com uma discussão que quase arruinou um casamento.

O Sr. Duc Hung e a Sra. Ngoc Mai estão casados ​​há quase 15 anos. Os conflitos começaram quando o trabalho do Sr. Hung enfrentou dificuldades e sua renda diminuiu. A Sra. Mai teve que arcar com o ônus financeiro adicional da família, o que gerou estresse frequente.

Certa noite, ao descobrir que o marido havia esquecido de pagar a mensalidade escolar do filho, ela exclamou furiosamente: "Você é sempre tão irresponsável!". Hung respondeu imediatamente: "Você se acha tão importante assim?". A discussão rapidamente se intensificou, passando da mensalidade escolar da criança para assuntos domésticos, problemas com os sogros e até erros do passado. Ao final da briga, nenhum dos dois conseguia se lembrar do motivo original.

Olhando para trás, Hung compartilhou: "Na verdade, eu só esqueci uma coisa na hora. Mas as palavras que eu disse com raiva me fizeram sentir um marido e pai fracassado." Felizmente, os dois mudaram a forma como se comunicavam antes que fosse tarde demais, quando as emoções estavam à flor da pele.

A habilidade mais importante: Faça uma pausa antes de falar.

Em muitos conflitos familiares, o mais difícil é saber a hora de parar. Quando sentir a raiva aumentar, permita-se interromper a discussão.

Frases como "Estou muito chateado(a) agora. Preciso de 20 minutos para me acalmar, depois podemos conversar" ou "Não quero dizer nada que te magoe. Vamos conversar sobre isso mais tarde" são eficazes nessa situação. Fazer uma pausa não significa evitar o problema. Pelo contrário, é uma forma de proteger o relacionamento de palavras que possam causar danos irreversíveis.

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Muitas pessoas temem que, se o conflito não for resolvido imediatamente, ele se agrave. Mas uma conversa que ocorre quando ambas as partes estão calmas costuma ser muito mais eficaz do que tentar obter uma resposta enquanto ambas estão irritadas.

Fale sobre seus próprios sentimentos em vez de culpar os outros.

Um dos motivos pelos quais as discussões se intensificam é que muitas vezes começamos com acusações. Por exemplo: "Você é tão egoísta!" ou "Você nunca se importa com a família" ou "Nosso filho sempre nos decepciona". Essas afirmações imediatamente provocam uma reação defensiva em quem ouve. Em vez de se concentrarem na questão, essas pessoas se concentram em se defender.

Psicólogos costumam recomendar o uso de expressões que começam com "Eu" ou "Eu me sinto". Por exemplo, em vez de dizer "Você nunca me ajuda", diga "Eu me sinto muito cansado(a) de fazer todas as tarefas domésticas sozinho(a) e gostaria que você dividisse mais as tarefas". Em vez de dizer "Você só sabe discutir", diga "Estou chateado(a) porque sinto que você não me ouviu completamente". Essa forma de se expressar ajuda a outra pessoa a entender seus sentimentos sem se sentir atacada.

Os familiares não são o lugar certo para descarregar sua raiva.

Existe um paradoxo nas relações familiares: muitas vezes demonstramos cortesia para com estranhos, mas perdemos facilmente a paciência com os entes queridos. No trabalho, muitas pessoas mantêm a calma diante de clientes difíceis. Mas em casa, até mesmo uma pequena questão pode fazê-las perder a paciência com o cônjuge ou os filhos.

O motivo é que presumimos que nossos entes queridos irão suportar e perdoar. Mas o perdão não significa ausência de mágoa. Uma criança criada em meio a gritos constantes pode perder a autoconfiança. Uma esposa que é frequentemente menosprezada pode se tornar retraída. Um marido que é constantemente criticado pode se tornar frio e distante. Uma família só é verdadeiramente pacífica quando cada membro se sente respeitado, mesmo durante desentendimentos.

Nenhuma família é perfeita. Nenhum casal nunca discutiu. Nenhum pai ou mãe nunca se decepcionou com os filhos. Antes de dizer algo com raiva, pergunte-se: "Essa frase vai ajudar a resolver o problema ou só vai magoar ainda mais a pessoa que eu amo?". Esse breve momento de silêncio pode evitar que palavras causem anos de sofrimento a um ente querido. O amor em família não se resume a sacrifício ou cuidado; trata-se de como escolhemos as palavras que usamos uns com os outros todos os dias.

Frases que trazem alegria e felicidade aos entes queridos.

Um elogio sincero, uma pergunta gentil ou um agradecimento oportuno podem se tornar uma "vitamina espiritual", ajudando cada membro da família a se sentir respeitado, compreendido e motivado a cultivar a felicidade familiar todos os dias, tendo o poder de aliviar a tensão e fortalecer os laços familiares.

Obrigado pelo seu trabalho árduo hoje.

Você sempre será muito importante para mim.

Ter você ao meu lado torna tudo mais fácil.

Você fez um ótimo trabalho.

Não tem problema, vamos encontrar uma maneira de resolver isso juntos.

Eu acredito em você / Você acredita em mim.

Sinto muito por ter te deixado triste.

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Fonte: https://phunuvietnam.vn/dung-de-loi-noi-tro-thanh-vet-thuong-238260604051516644.htm