O gengibre ajuda a perder peso?

Aplicações do gengibre na saúde

Chá de gengibre

O chá de gengibre pode ser prescrito para combater náuseas e vômitos, melhorar a digestão, limpar as vias aéreas e aliviar a tosse seca.

O consumo excessivo, acima de 5 g de gengibre por dia, pode causar alguns efeitos colaterais. Foto: internet

Método de preparação

2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;

200 ml de água.

O chá de gengibre também pode ser preparado com outros alimentos ou ervas, como limão, canela ou hortelã.

Adicione o gengibre e a água a uma panela e deixe ferver por 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela e, quando estiver morno, coe e beba imediatamente. Você deve beber até 3 xícaras deste chá por dia.

Suplemento de gengibre em forma de cápsula

Os suplementos de gengibre são encontrados em comprimidos ou cápsulas e são indicados para tratar náuseas, vômitos, cólicas menstruais, artrite ou dor de garganta.

A dose comumente recomendada de cápsulas de gengibre é de 250 mg a 2 g por dia, dividida em 2 a 4 doses diárias ou conforme orientação médica. Este suplemento deve ser tomado por via oral com um copo de água.

Usando óleo essencial de gengibre

O óleo essencial de gengibre pode ser usado diluindo de 3 a 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal (oliva, coco ou amêndoas) e aplicando na pele, massageando para tratar dores musculares ou reumáticas.

Outra maneira de usar o óleo essencial de gengibre é diluir 15 gotas de óleo em 3 colheres de sopa de leite ou suco de vegetais e dissolver a mistura no banho, relaxando por 20 minutos.

Possíveis efeitos colaterais

O consumo excessivo, acima de 5g de gengibre por dia, pode causar alguns efeitos colaterais como dor de estômago, pressão alta, tontura, queimação, alterações na frequência cardíaca, diarreia e sonolência.

Quem não pode consumir gengibre?

O gengibre não é adequado para crianças menores de 6 anos de idade ou pessoas com cálculos biliares, úlceras estomacais, circulação sanguínea alterada ou que usam medicamentos anticoagulantes.

Pessoas que tomam medicamentos para controlar pressão alta e diabetes só devem consumir gengibre sob orientação médica, pois ele pode interferir nos efeitos desses medicamentos.

Embora o gengibre seja considerado seguro durante a gravidez, seu uso só deve ser feito sob orientação médica, pois ainda faltam informações sobre a dosagem máxima segura.

Perguntas frequentes sobre gengibre

Algumas perguntas comuns sobre o uso do gengibre são:

Comer muito gengibre é prejudicial?

Quando consumido em excesso, o gengibre pode causar problemas estomacais em crianças e pessoas com estômagos sensíveis, além de causar sonolência.

O gengibre afina o sangue?

O consumo regular de gengibre pode “afinar” o sangue e, portanto, deve ser evitado por pessoas que tomam anticoagulantes como a varfarina, pois pode aumentar o risco de sangramento.

O gengibre aumenta a pressão arterial?

O gengibre não aumenta a pressão arterial e pode, na verdade, melhorá-la. No entanto, pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial só devem consumir gengibre com orientação médica , pois pode interferir nos efeitos do medicamento.

O gengibre ajuda a perder peso?

O gengibre tem efeito termogênico e, portanto, pode ajudar a acelerar o metabolismo e, consequentemente, o gasto energético, podendo ser útil para auxiliar na perda de peso, principalmente se for acompanhado de uma alimentação saudável e atividade física regular.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html