O gengibre ajuda na perda de peso?

Aplicações do gengibre na área da saúde

Chá de gengibre

O chá de gengibre pode ser prescrito para combater náuseas e vômitos, melhorar a digestão, desobstruir as vias aéreas e aliviar a tosse seca.

O consumo excessivo, superior a 5 gramas de gengibre por dia, pode causar alguns efeitos colaterais. (Imagem: internet)

Método de preparação

2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;

200 ml de água.

O chá de gengibre também pode ser feito com outros alimentos ou ervas, como limão, canela ou hortelã.

Adicione gengibre e água a uma panela e deixe ferver por 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela e, quando estiver morno, coe e beba imediatamente. Recomenda-se o consumo de, no máximo, 3 xícaras deste chá por dia.

Suplemento com gengibre em cápsulas.

Os suplementos de gengibre estão disponíveis em comprimidos ou cápsulas e são prescritos para tratar náuseas, vômitos, cólicas menstruais, artrite ou dor de garganta.

A dose diária recomendada de cápsulas de gengibre é geralmente de 250 mg a 2 g, dividida em 2 a 4 doses por dia, ou conforme orientação médica. Este suplemento deve ser ingerido por via oral com um copo de água.

Use óleo essencial de gengibre.

O óleo essencial de gengibre pode ser usado diluindo-se de 3 a 5 gotas do óleo em 1 colher de sopa de óleo vegetal (azeite, óleo de coco ou óleo de amêndoa) e aplicando-o na pele, massageando-o para tratar dores musculares ou reumáticas.

Outra forma de usar o óleo essencial de gengibre é diluir 15 gotas de óleo em 3 colheres de sopa de leite ou suco de vegetais e adicionar a mistura à água do banho, relaxando por 20 minutos.

Possíveis efeitos colaterais

O consumo excessivo, superior a 5 gramas de gengibre por dia, pode causar diversos efeitos colaterais, como dor de estômago, pressão alta, tontura, azia, alterações no ritmo cardíaco, diarreia e sonolência.

Quem não pode consumir gengibre?

O gengibre não é indicado para crianças menores de 6 anos, pessoas com cálculos biliares, úlceras estomacais, alterações na circulação sanguínea ou que estejam tomando medicamentos anticoagulantes.

Pessoas que tomam medicamentos para controlar a pressão alta e o diabetes só devem consumir gengibre sob orientação médica, pois ele pode interferir nos efeitos desses medicamentos.

Embora o gengibre seja considerado seguro durante a gravidez, seu uso deve ser feito apenas sob a orientação de um médico, pois as informações sobre a dosagem máxima segura ainda são insuficientes.

Perguntas frequentes sobre o gengibre

Algumas perguntas comuns sobre o uso do gengibre são:

Comer gengibre em excesso faz mal?

Quando consumido em excesso, o gengibre pode causar desconforto estomacal em crianças e pessoas com estômago sensível, além de provocar sonolência.

O gengibre afina o sangue?

O consumo regular de gengibre pode "afinar" o sangue e, portanto, deve ser evitado por pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes, como a varfarina, pois pode aumentar o risco de sangramento.

O gengibre aumenta a pressão arterial?

O gengibre não aumenta a pressão arterial e, na verdade, pode até melhorá-la. No entanto, pessoas que tomam medicamentos para controlar a pressão arterial só devem consumir gengibre com orientação médica , pois ele pode interferir nos efeitos da medicação.

O gengibre ajuda na perda de peso?

O gengibre possui propriedades termogênicas e, portanto, pode ajudar a acelerar o metabolismo e, consequentemente, queimar energia, podendo ser útil para auxiliar na perda de peso, especialmente se combinado com uma dieta saudável e atividade física regular.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html