Um monge artista marcial no Templo Shaolin praticando a Palma da Areia de Ferro - Foto: CN
Essas artes marciais são conhecidas coletivamente como "artes marciais duras", que são artes marciais puras que treinam a força muscular e a resistência do corpo.
Não apenas as histórias de Kim Dung, as lendas das artes marciais chinesas acreditam que as habilidades do Templo Shaolin, praticadas no mais alto nível, podem fazer coisas extraordinárias além da compreensão das pessoas comuns.
Por exemplo, um praticante de Vajra só pode usar o dedo para fazer um furo em uma barra de ouro. Um praticante da Palma da Areia de Ferro ainda pode quebrar tijolos e pedras com as próprias mãos, enquanto uma Camisa de Tecido de Ferro transforma seu corpo em uma armadura de ferro, capaz de resistir a espadas e lanças...
Então, qual é a verdade por trás das lendas das artes marciais de Shaolin, que destruíam ouro e quebravam pedras? Seria tudo fruto da imaginação?
Quão realista?
Independentemente de romances ou filmes, há algumas pessoas que aprenderam Kung Fu Shaolin e postaram vídeos praticando kung fu pesado no YouTube. Os movimentos comuns incluem usar as mãos para quebrar tijolos e pedras, ou usar uma lança para perfurar a garganta, mas sem causar nenhum dano...
Um relatório sobre o exercício Iron Sand Palm no Templo Shaolin - Foto: SCREENSHOT
Mas, em geral, a maioria desses vídeos é fácil de ser percebida pelos espectadores, que usam truques como o uso de materiais falsos, tijolos ocos ou pedras que foram tratadas para se tornarem frágeis.
Os ângulos de câmera, sons e efeitos também contribuem para fazer os espectadores acreditarem que essas demonstrações de força são reais.
Embora muitas das lendas sejam exageradas, não há como negar que algumas artes marciais Shaolin são reais, documentadas na literatura de artes marciais, em programas de televisão e até mesmo em pesquisas científicas .
Vajra é apenas um exemplo. É uma técnica que treina as pontas dos dedos para ficarem duras como aço, perfurando areia, grãos e, em seguida, madeira ou paredes de barro. É claro que perfurar metal é apenas uma ficção.
Muitos monges idosos em Shaolin hoje ainda conseguem usar os dedos para fazer um corte no tronco de uma árvore jovem ou furar um tijolo fino — em parte devido à técnica, em parte devido à pele grossa, aos ossos fortes e à capacidade de concentrar força absoluta.
O poder dos dois dedos de um praticante de Vajra - Foto: CN
Relatórios internacionais também confirmaram a eficácia da técnica Iron Sand Palm, que consiste em praticar exercícios manuais batendo em sacos de areia, feijões e cascalho em ciclos de dureza crescente.
Aqueles que dominam essa habilidade conseguem quebrar tijolos finos com as próprias mãos, embora estudos mostrem que essa eficiência depende em grande parte da técnica de transmissão de força, da escolha do material e da velocidade do ataque, e não apenas da força muscular.
O Kung Fu de Tecido de Ferro, o Kung Fu de Cabeça de Ferro e o Kung Fu de Pé de Ferro são formas de treinamento que aumentam a resistência do corpo por meio de impacto, geralmente associadas ao Qigong, uma forma de respiração regulada para estabilizar órgãos internos e reduzir danos.
Segundo pesquisadores da medicina esportiva , praticar kung fu pesado corretamente pode aumentar a densidade óssea, a espessura da pele e melhorar as conexões dos tecidos moles, ajudando o corpo a suportar melhor o impacto. No entanto, o limite ainda é muito claro: ninguém consegue perfurar granito ou aço sólido, como as lendas costumam descrever.
Como praticar para atingir o nível "mão de ferro"?
O árduo processo de treinamento dos monges Shaolin dura muitos anos, seguindo o princípio de aumentar gradualmente a pressão, combinando medicina tradicional e qigong.
Etapa 1: familiarize-se com a força do impacto
Iniciantes batem palmas na areia, no feijão e depois no cascalho ou em um saco de pano cheio de tijolos quebrados. Este exercício é repetido milhares de vezes por dia durante vários meses, ajudando a endurecer a pele das mãos e a adaptar os músculos e tendões a impactos leves.
Passo 2: Aumente a intensidade
Quando suas mãos estão fortes o suficiente, eles passam a cortar madeira, tijolos finos ou sacos de areia bem compactados. Ao mesmo tempo, os praticantes devem praticar qigong interno e controlar a respiração para aumentar a capacidade de concentrar a força e reduzir a dor ao serem atingidos.
Etapa 3: Manter - recuperar - tratar
Após cada sessão de treinamento, monges praticantes de artes marciais mergulham as mãos em vinho medicinal de ervas – comumente conhecido como Dit Da Jow – para ajudar a restaurar os tecidos moles e reduzir a inflamação. Algumas receitas tradicionais também ajudam a engrossar a epiderme, limitando os danos microscópicos causados pelo impacto da mão contra um objeto duro.
Os praticantes de Vajra precisam apenas enfiar os dedos na areia todos os dias, seguindo o princípio: pouco, mas com firmeza, aumentando gradualmente a dureza e sem nenhuma impaciência. Praticar com a técnica errada pode levar a fraturas ósseas, artrite e até mesmo incapacidade.
O que a ciência diz sobre "trabalho duro"?
O Dr. James Fallon, fisiologista da Universidade da Califórnia (EUA), disse:
Quem pratica a Palma da Areia de Ferro não transforma as mãos em ferro. Apenas otimiza a distribuição de força e torna o corpo mais resistente ao impacto. Este é um processo fisiológico, não místico.
Forma de treinamento de força de braço dos monges Shaolin - Foto: CN
Da mesma forma, um estudo realizado pela Universidade de Melbourne (Austrália) utilizando ressonância magnética mostrou que pessoas que praticam gong pesado por um longo período têm maior densidade óssea na região das mãos do que pessoas normais, mas a diferença não é muito grande. O ponto importante é a técnica de distribuição de força e a capacidade de controlar o corpo, não a força absoluta.
Além disso, especialistas em medicina esportiva também observam: praticar incorretamente, não se recuperar adequadamente ou ignorar o papel do qigong pode facilmente levar a lesões crônicas.
O kung fu Shaolin é real — mas dentro de limites. Ninguém consegue socar granito ou penetrar uma parede de cimento com as mãos nuas.
No entanto, uma pessoa que pratica seriamente, persistentemente, combina as técnicas certas e se recupera adequadamente pode furar completamente troncos de árvores, quebrar tijolos finos e receber golpes fortes na cabeça ou no estômago sem se machucar.
O que as pessoas chamam de "magia de quebrar montanhas" é, na verdade, apenas um mal-entendido da física ou um exagero da arte performática. O kung fu Shaolin é uma quintessência cultural — e também uma prova do poder da disciplina, da perseverança e da inteligência física —, não uma magia impossível.
Fonte: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm
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