Quais são os benefícios das folhas de goiaba para a saúde?

Auxilia no controle do açúcar no sangue.

Segundo a Administração de Segurança Alimentar, o uso de folhas de goiaba é eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue e na resistência à insulina, ajudando a estabilizar a glicemia em pessoas com diabetes. Esse efeito se deve a um grupo de substâncias como a avicularina e a quercetina, que podem inibir a absorção de glicose.

Folhas de goiaba frescas ou secas podem ser usadas para ajudar a controlar o açúcar no sangue, mas não devem ser usadas como substituto de medicamentos.

Portanto, beber chá de folhas de goiaba diariamente ajuda a controlar o açúcar no sangue. No entanto, é necessário monitorar os níveis de açúcar no sangue durante o consumo de folhas de goiaba para evitar o risco de hipoglicemia.

Além disso, a água de folhas de goiaba tem outro benefício: ajuda a controlar o peso. Estudos mostram que as folhas de goiaba ajudam a reduzir a ingestão de amido e o metabolismo do açúcar. O consumo de chá de folhas de goiaba, suco de folhas de goiaba ou água de folhas de goiaba misturada com suco de frutas pode auxiliar nesse processo.

Proteger os vasos sanguíneos

As folhas de goiaba contêm β-sitosterol, triterpenoides, diversos óleos voláteis naturais e compostos ativos de base ácida. Esses componentes naturais podem aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, ajudar a baixar a pressão arterial, eliminar o colesterol ruim (LDL-colesterol) e aumentar o colesterol bom (HDL-colesterol).

Diversos estudos demonstraram que o extrato da folha de goiaba pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim, que são causas da obesidade e aumentam o risco de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

Como preparar chá de folhas de goiaba para obter os melhores resultados.

O chá de folhas de goiaba é uma maneira rápida e eficaz de aproveitar os benefícios das folhas de goiaba.

Você pode usar folhas de goiaba frescas ou secas; a dosagem varia dependendo do tipo.

Para preparar folhas de goiaba secas, utilize de 2,5 a 5 gramas de folhas secas e deixe-as em infusão em 250 ml de água fervente por cerca de 10 minutos.

Para folhas frescas de goiaba, use de 5 a 10 folhas. Ferva 500 ml de água, adicione as folhas de goiaba lavadas, tampe bem e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 a 12 minutos.

Note que o chá de folhas de goiaba tem um sabor ligeiramente adstringente e amargo. Deve-se beber apenas 1 a 2 xícaras por dia, e somente após as refeições. Este chá pode ser bebido quente ou frio, mas não deve ser consumido ao longo do dia, pois pode causar problemas digestivos.

Fonte: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm