Quais são os benefícios para a saúde das folhas de goiaba?

Auxilia no controle do açúcar no sangue

De acordo com o Departamento de Segurança Alimentar, o uso de folhas de goiaba é eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue e da resistência à insulina, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. As folhas de goiaba têm esse efeito devido a um grupo de substâncias, como a avicularina e a quercetina, que têm a capacidade de inibir a absorção de glicose.

Folhas de goiaba frescas ou secas podem ser usadas para ajudar a controlar o açúcar no sangue, mas não devem ser usadas como substituto de medicamentos.

Portanto, beber água de folha de goiaba todos os dias ajuda a controlar o açúcar no sangue. No entanto, é necessário manter o controle glicêmico ao usar folhas de goiaba para evitar o risco de hipoglicemia.

Além disso, a água de folhas de goiaba também tem outro efeito de auxiliar no controle de peso. Estudos mostram que as folhas de goiaba ajudam a reduzir o processo de ingestão de amido e o metabolismo do açúcar no corpo. Usar chá de folhas de goiaba, suco de folhas de goiaba ou água de folhas de goiaba misturada com suco de frutas pode ajudar nesse processo.

Proteger os vasos sanguíneos

As folhas de goiaba contêm β-sitosterol, triterpenoides, alguns óleos voláteis naturais e ingredientes ativos à base de ácidos. Esses ingredientes naturais podem aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, ajudar a reduzir a pressão arterial, remover o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Alguns estudos mostraram que o extrato da folha de goiaba pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim, que causam obesidade e aumentam o risco de doenças cardiovasculares e derrames.

Como fazer chá de folhas de goiaba para obter melhores resultados

O chá de folhas de goiaba é uma maneira rápida e eficaz de aproveitar os benefícios das folhas de goiaba.

As folhas de goiaba podem ser usadas frescas ou secas, a dosagem depende do tipo.

Com folhas de goiaba secas, use 2,5 a 5 gramas de folhas secas, deixe em infusão com 250 ml de água fervente por cerca de 10 minutos.

Para folhas frescas de goiaba, use de 5 a 10 folhas frescas. Ferva 500 ml de água, adicione as folhas de goiaba lavadas, tampe e deixe ferver em fogo baixo por cerca de 10 a 12 minutos.

Observe que o chá de folhas de goiaba tem um sabor ligeiramente adstringente e amargo. Você deve beber apenas 1 a 2 xícaras por dia, após as refeições. Este tipo de chá pode ser bebido quente ou frio, mas não deve ser consumido o dia todo, pois pode causar problemas digestivos.

Fonte: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm