Quais são os benefícios para a saúde das folhas de goiaba?

Auxilia no controle do açúcar no sangue

De acordo com o Departamento de Segurança Alimentar, o uso de folhas de goiaba é eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue e da resistência à insulina, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. As folhas de goiaba têm esse efeito devido a um grupo de substâncias, como a avicularina e a quercetina, que têm a capacidade de inibir a absorção de glicose.

Folhas de goiaba frescas ou secas podem ser usadas para ajudar a controlar o açúcar no sangue, mas não devem ser usadas como substituto de medicamentos.

Portanto, beber água de folhas de goiaba todos os dias ajuda a controlar o açúcar no sangue. No entanto, é necessário manter o controle glicêmico ao usar folhas de goiaba para evitar o risco de hipoglicemia.

Além disso, a água de folhas de goiaba também tem outro efeito de auxiliar no controle de peso. Estudos mostram que as folhas de goiaba ajudam a reduzir o processo de ingestão de amido e o metabolismo do açúcar no corpo. Usar chá de folhas de goiaba, suco de folhas de goiaba ou água de folhas de goiaba misturada com suco de frutas pode ajudar a auxiliar nesse processo.

Proteger os vasos sanguíneos

As folhas de goiaba contêm β-sitosterol, triterpenoides, alguns óleos voláteis naturais e ingredientes ativos à base de ácidos. Esses ingredientes naturais podem aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, ajudar a reduzir a pressão arterial, remover o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Alguns estudos mostraram que o extrato da folha de goiaba pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim, que causam obesidade e aumentam o risco de doenças cardiovasculares e derrames.

Como fazer chá de folhas de goiaba para obter melhores resultados

O chá de folhas de goiaba é uma maneira rápida e eficaz de aproveitar os benefícios das folhas de goiaba.

As folhas de goiaba podem ser usadas frescas ou secas, a dosagem depende do tipo.

Com folhas de goiaba secas, use 2,5 a 5 gramas de folhas secas, deixe em infusão com 250 ml de água fervente por cerca de 10 minutos.

Para folhas frescas de goiaba, você precisa de 5 a 10 folhas frescas. Ferva 500 ml de água, adicione as folhas de goiaba lavadas, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 a 12 minutos.

Observe que o chá de folhas de goiaba tem um sabor ligeiramente adstringente e amargo. Você deve beber apenas 1 a 2 xícaras por dia, após as refeições. Este chá pode ser bebido quente ou frio, mas não deve ser consumido o dia todo, pois pode causar problemas digestivos.

Fonte: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm