“Escapar” da pressão mental

O estresse psicológico, a pressão e a solidão estão se infiltrando na vida profissional de todos, inclusive daqueles que atuam em profissões criativas e bem-sucedidas na sociedade. Retornar ao trabalho manual, como tricô, bordado, caminhada, etc., é uma forma de os jovens nutrirem seu espírito.

Paz através do trabalho físico

Khanh Linh (26 anos, funcionária da área de comunicação na cidade de Ho Chi Minh) disse: "Recentemente, vi um psicólogo comentar que a geração anterior, de avós e pais, certamente sofreu muitos traumas psicológicos por terem vivenciado guerras, pobreza... Mas esse trauma foi, de certa forma, atenuado porque a principal força de trabalho da época era o trabalho braçal. Acho que isso faz muito sentido." Após três anos de graduação, Linh trocou de emprego seis vezes, muitas das quais durou apenas de duas a quatro semanas antes de ser dispensada, mesmo tendo se formado com um bom diploma.

Aprenda crochê como um hobby relaxante

Após mergulhar em uma profunda depressão por acreditar que não conseguiria seguir a carreira dos seus sonhos ou se sobreviveria no mercado de trabalho, Linh foi levada por sua família a um psicólogo. A primeira terapia recomendada foi a corrida. "Nos primeiros dias, eu só conseguia dar uma volta no parque, cerca de 700 metros, mas era muito relaxante. Depois disso, o médico me orientou a fazer terapia de 'banho de floresta', que consiste em correr em meio à natureza, 30 minutos por dia, durante 7 dias. Percebi uma mudança nítida em mim mesma: fiquei mais otimista, com o corpo mais leve. Diminuí o ritmo, senti o cheiro das folhas, ouvi o vento e observei as pessoas: algumas em cadeiras de rodas, outras de muletas, algumas que haviam acabado de se recuperar de alguma doença, mas todas estavam ativas, otimistas, correndo, se encontrando, conversando...", compartilhou Linh, entusiasmada.

Há um ano, quando estava desorientada, a Sra. Nguyen Nguyet (30 anos, professora) aprendeu crochê com uma amiga. Ela admitiu: “O crochê ajuda a estabilizar a mente porque exige concentração nas operações, contar os pontos, assistir atentamente aos vídeos instrutivos e assim por diante. Depois, tentei pintar e achei muito menos estressante. Mais tarde, fui entendendo aos poucos que essas atividades me ajudam a distrair a mente, desviando meus pensamentos dos problemas do trabalho para outras questões. Assim que meus pensamentos se estabilizam, volto às minhas antigas preocupações com uma mentalidade mais tranquila e as resolvo com mais facilidade.”

A ciência comprovou o efeito bastante eficaz das atividades manuais e dos esportes na regulação emocional. Através da atividade física, o cérebro secreta endorfinas, dopamina e serotonina, ajudando a reduzir a dor, proporcionando conforto e aumentando a sensação de bem-estar. O estresse e a ansiedade fazem com que os jovens fiquem "presos em seus próprios pensamentos", enquanto o trabalho manual os ajuda a voltar a sentir as mãos, os pés, a respirar... a se sentirem no controle de suas vidas, a se sentirem mais leves.

Criatividade que nasce da paciência

Tendo entrado em crise de fé na vida, chegando até a pensar em usar estimulantes para encontrar alívio, Thanh Vu (32 anos, funcionário de publicidade de uma empresa de materiais de construção) parou a tempo de escolher uma solução diferente para si. “Pintura e cerâmica são duas áreas difíceis, mas justamente por serem difíceis, exigem que minha mente trabalhe duro para encontrar uma solução. E, gradualmente, construí um novo ambiente para mim, separado do ambiente estressante do dia a dia. Além disso, ser criativo durante os intervalos é muito útil para o trabalho de criação de modelos publicitários; considero uma situação vantajosa para todos”, compartilhou Vu. Ele acrescentou ainda que o problema não é escolher a forma de expressão, mas saber quando cuidar da própria saúde mental: “Busque descanso e relaxamento quando estiver com apenas 60% da energia, em vez de estar completamente exausto e ser forçado a recorrer a soluções extremas”.

Para Nguyen Nguyet, desde que aprendeu a fazer crochê, surgiram assuntos mais positivos e divertidos para conversar com os amigos, como compartilhar experiências na escolha de fios, combinações de cores e técnicas de crochê. Nguyet também fez alguns pequenos presentes, como bolsas com estampas de flores, em estilo rede e trança, para enviar à mãe e parentes no interior em seus aniversários, além de diversos tipos de cachecóis e gorros de lã para enviar a parentes que moram no exterior durante o inverno. “Na verdade, não são peças bonitas ou extraordinárias, mas o importante é que você mesma as fez. Por isso, quando amigos e parentes recebem esses presentes, todos ficam muito felizes e apreciam”, disse Nguyet.

Além disso, pintar por mais de um ano ajudou Nguyet a sentir que aprimorou seu senso estético, sabe combinar melhor as cores de roupas e móveis, pois seus olhos estão expostos às belas artes e ela precisa pensar muito sobre cores. Ela também abandonou o hábito de navegar nas redes sociais e parou de pensar em tudo de forma negativa para ter uma vida melhor. "Escolher um trabalho como tricô ou desenho não significa se tornar uma artesã ou pintora, o importante é que essas atividades enriqueceram minha vida e, claro, me fazem sentir mais feliz", confidenciou Nguyen Nguyet.

CORAÇÃO BONDOSO

Fonte: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html