Para ser a pessoa mais rápida em uma Maratona VnExpress, o atleta médio deve correr em um ritmo de 3:38 a 3:40, terminando antes da marca de 2 horas e 33 minutos.
A Maratona VnExpress encerra 2023 com 7 torneios que se estendem de Norte a Sul, passando por diversos tipos de terreno, como planícies, encostas, corridas costeiras, passagens de montanha, pontes e todos os tipos de clima, desde sol, vento, chuva até frio, alta umidade,... Com uma série diversificada de torneios, muitas experiências, nenhum ano testemunhou as conquistas dos atletas da Maratona VnExpress tão altas quanto este ano.
O campeão está ficando cada vez mais rápido
A distância completa da maratona recebeu 6 campeões masculinos e 5 femininos diferentes no ano passado. Ezekiel Kemboi, um corredor queniano, iniciou a impressionante sequência ao vencer a VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight (12 de fevereiro) em 2h30min03s (2h30min3s). A conquista de Ezekiel quebrou o recorde de dois anos de Trinh Quoc Luong, de 2h31min06s, estabelecido na VM Hanoi Midnight 2020. Ele também se tornou o primeiro corredor estrangeiro a vencer uma corrida no sistema, abrindo caminho para uma onda de atletas internacionais que vieram ao Vietnã no ano passado.
Ha Thi Hau terminou 26 minutos depois de Ezekiel. A corredora amadora número um do Vietnã conquistou seu segundo campeonato VnExpress Marathon após um sprint impressionante, terminando com um RP de 2:56:51.
Na Maratona Imperial de Hue da VnExpress, em 16 de abril, Nguyen Van Lai foi o nome mais mencionado. A ex-atleta nacional, que buscava a marca da maratona em menos de 2:30, escolheu Hue como sua parada. No dia em que Hue choveu forte no início da manhã, Lai não completou a meta, terminando com o tempo de 2:31:29. No entanto, esse parâmetro esteve entre os melhores do Vietnã, superando em muito as concorrentes seguintes. Na categoria feminina, Pham Thi Binh terminou em primeiro, com o tempo de 3:05:25.
Após a VM Hue, haverá uma série de três corridas de verão em Quy Nhon, Nha Trang e Ha Long. Todos os torneios são desafiadores, com percursos íngremes, altas temperaturas e vento. Em Quy Nhon, Pham Ngoc Phan (2:40:57) e Shelith Muriuki (2:47:41) são os dois campeões. Shelith, do Quênia, tornou-se a primeira campeã estrangeira e também quebrou o recorde anterior do sistema, que pertencia a Pham Thi Hue (2:50:33, VM Hue 2022).
Apenas dois meses depois, Shelith venceu a Maratona VnExpress pela segunda vez, terminando em primeiro em Nha Trang (2:52:40). Nha Trang também foi a única localidade onde atletas estrangeiros dominaram as categorias masculina e feminina, com Hiroki Nakajima, um japonês, vencendo com o tempo de 2:33:54. Os dois nomes anunciados na Maratona VnExpress Ha Long foram Pham Tien San (2:38:26) e Leo Thi Tinh (3:06:57).
As conquistas mais explosivas foram os dois torneios de fim de ano em Hanói (26 de novembro) e Hai Phong (17 de dezembro). Nguyen Van Lai retornou e venceu a VM Hanoi Midnight de forma impressionante após 2:25:04, quebrando o recorde estabelecido por Ezekiel Kemboi na Cidade de Ho Chi Minh no início do ano. Este parâmetro é o 4º melhor na história das maratonas vietnamitas de todos os tempos, de acordo com a página de estatísticas Vietnam Best Marathon. Na VM Hai Phong, Hua Thuan Long registrou seu nome na primeira posição no ranking dos corredores amadores mais rápidos do Vietnã com um índice de 2:34:29. Em ambos os torneios, Pham Thi Hong Le conquistou o primeiro lugar feminino. No qual, o número 2:46:44 na VM Hai Phong ajudou oficialmente Le a quebrar o recorde que existia há apenas 6 meses de Shelith Muriuki, aproximando-se da marca do recorde nacional.
Novos recordes estão constantemente quebrando os antigos. Em média, para vencer uma Maratona VnExpress em 2023, os atletas masculinos precisam de 2:33:29, um ritmo de 2:38 a 2:40; as atletas femininas precisam de 2:56:03, um ritmo de 4:10 a 4:12.
Em comparação com 2022, o tempo necessário para vencer a Maratona VnExpress foi significativamente reduzido. No ano passado, o tempo médio para o campeão masculino terminar foi de 2:39:39, e para a campeã feminina, foi de 3:02:18.
Há muitas razões para esse crescimento. Os três fatores decisivos são as condições de competição em constante melhoria, o aumento da habilidade dos atletas e a competição acirrada que leva a uma mentalidade mais apaixonada.
De acordo com Nguyen Van Lai, o clima frio de apenas 19 graus Celsius em Hanói em 26 de novembro o ajudou a acelerar fortemente desde o início, economizando energia. O percurso também foi quase plano, sem desafios. O ex-campeão dos Jogos do Sudeste Asiático disse que, se a temperatura estivesse abaixo de 15 graus Celsius, ele poderia ter alcançado a marca de 2 horas e 23 minutos. A conquista do atleta de 36 anos também veio do fato de ele ter estabelecido uma meta de menos de 2:25 desde o início do ano e treinado duro por um longo tempo. Ele raramente participa de competições e só participa se sentir que está na melhor forma, capaz de alcançar novos marcos. Ele também disse que quer vencer atletas estrangeiros para consolidar a posição dos corredores vietnamitas.
A recordista feminina Pham Thi Hong Le também concordou que as condições da competição foram um fator que a ajudou a conquistar o recorde pessoal de 2:46:44. Além disso, a perseguição feroz de sua oponente Bui Thi Thu Ha também a ajudou a ser mais determinada em cada etapa da corrida. "Competi em condições ideais. A temperatura externa estava entre 11 e 13 graus Celsius. Além disso, a pista de corrida também era muito bonita. Correr do centro da cidade até Do Son foi um trecho reto, muito longo e plano. Esses dois fatores me ajudaram a correr com muito conforto, sem perder muita energia. Os postos de água também eram bastante movimentados", disse a atleta de Binh Dinh.
Por que os corredores estão ficando mais rápidos?
A diferença entre as conquistas dos corredores está cada vez menor, e mais corredores estão correndo mais rápido. Segundo o Sr. Tien Mai, vice-presidente do GMC Running Club, isso reflete o forte desenvolvimento do movimento da maratona, tanto em quantidade quanto em qualidade.
O surgimento de competições, incluindo a série VnExpress Marathon, atraiu milhares de pessoas para o esporte nos últimos anos, assim como a proliferação de clubes em todo o país. Segundo o Sr. Tien, em 2018, havia apenas cerca de 35 clubes de norte a sul. Até agora, o número pode ter ultrapassado 200. Muitos contam com milhares de atletas, com processos, operações e planos de treinamento profissionais e sistemáticos. "Quanto mais membros, mais entusiasmado é o espírito de treinamento. Eles trabalham juntos, incentivam uns aos outros a superar exercícios difíceis e se convidam para correr. Graças a isso, sua condição física e suas conquistas são continuamente aprimoradas. A mentalidade geral dos corredores é superar seus próprios limites", comentou o Sr. Tien.
O próximo fator é que os planos de treinamento para atletas estão se tornando cada vez mais profissionais e detalhados. Segundo o Sr. Tien, no passado, atletas amadores quase não tinham oportunidade de interagir com jogadores ou treinadores profissionais. As fontes de informação sobre planos de treinamento, regimes de treinamento e nutrição eram bastante limitadas.
"É diferente agora", afirmou, acrescentando que agora existem muitos treinadores de corrida experientes e corredores de alto desempenho dispostos a compartilhar seus segredos. Há inúmeros livros, jornais, vídeos , fontes de informação e documentos sobre corrida no país e no exterior. Clubes, equipes e grupos têm equipes principais dedicadas, elaborando programas de treinamento personalizados para cada grupo de corredores com objetivos específicos.
Dando um exemplo específico, o Sr. Tien falou sobre o Fleet Runner, um projeto em colaboração com a lenda da maratona Bui Luong, para aconselhar e planejar treinamentos direcionados a corredores que desejam superar suas expectativas. Somente neste pequeno grupo, 55 pessoas estabeleceram a meta de atingir a marca de 2:55, enquanto 179 querem chegar a menos de 3. "Temos um plano de treinamento para que, em três meses, os corredores alcancem suas metas. Portanto, não será surpresa se o número de corredores atingindo menos de 3 continuar a aumentar no futuro", explicou o Sr. Tien.
Outro fator é a escolha da corrida. Segundo muitos corredores de alto desempenho, eles priorizam corridas com organização profissional, percursos bonitos e bom suporte na pista. A VnExpress Marathon quase atende a esse requisito.
De acordo com Vy Phan, que quebrou seu recorde pessoal 6 vezes em 7 participações na Maratona VnExpress 2023, além do fator treinamento, o apoio do comitê organizador desempenha um papel importante. Todas as corridas escolhem percursos bonitos e favoráveis para os corredores competirem confortavelmente. Por exemplo, a estrada em Hue é quase totalmente plana e o clima é frio. Hai Phong é um percurso com poucas curvas, com um trecho reto de 20 km de extensão e a temperatura é de apenas 11 graus Celsius. O controle de tráfego, os bloqueios e a orientação são sempre garantidos graças à equipe de segurança, à polícia e a centenas de voluntários.
Em média, cada Maratona VnExpress conta com cerca de 20 postos de água, muitos postos médicos fixos e móveis e diversos banheiros. "A Maratona VnExpress sempre garante condições de competição seguras e ideais. O apoio do comitê organizador ajuda os corredores a darem o seu máximo com conforto e a minimizar o medo de lesões", disse Vy Phan.
'A Chuva' sub 3
No início de 2022, segundo estatísticas não oficiais, estima-se que em todo o país haja menos de 100 corredores capazes de correr uma maratona completa em menos de 3 horas (menos de 3 horas). No final de 2023, esse número aumentou rapidamente, chegando a mais de 250 pessoas, sendo 236 homens e 18 mulheres. As corridas de maratona da VnExpress contribuem com muitos corredores para essa "lista de conquistas de ouro".
A Maratona VnExpress de Hai Phong, realizada na manhã de 17 de dezembro, tornou-se a corrida com o maior número de atletas correndo uma maratona completa em menos de 3 horas no sistema VnExpress Marathon, com 81 participantes. Três delas eram mulheres, o que nunca havia acontecido em nenhum torneio no Vietnã. Hai Phong ficou à frente de Hanoi Midnight (50 participantes), Imperial Hue (41 participantes) e Ho Chi Minh City Midnight (32 participantes) no ranking de corridas com o maior número de atletas com menos de 3 horas de duração. Todas essas corridas estão entre as principais com o maior número de corredores com menos de 3 horas de duração no Vietnã.
A maratona sub-3 é considerada um marco importante devido à sua dificuldade e raridade para os corredores. No Vietnã, se um corredor conseguir correr sub-3, será considerado "famoso", no termo engraçado usado pela comunidade. Correr sub-3 exige que os corredores tenham um processo de treinamento cumulativo que dura anos, um plano de treinamento metódico e condições físicas adequadas.
Na marca abaixo de 3h30, o número também aumentou rapidamente. Na corrida da meia-noite de HCMC, no início do ano, havia 98 atletas correndo em menos de 3h30. No final do ano, em Haiphong, esse número havia aumentado quase 4 vezes, chegando a 374 atletas. Da mesma forma, o número de atletas abaixo de 4 aumentou como cogumelos depois da chuva, de 319 para 886.
Os números demonstram, em parte, a "expansão" do movimento. Há dois anos, um atleta que terminasse abaixo do 3º lugar tinha quase certeza de subir ao pódio na classificação geral ou na categoria por idade. Até hoje, mesmo correndo em torno de 2 horas e 55 minutos, um atleta ainda tem dificuldade para entrar no top 10 geral nas provas da Maratona VnExpress.
Junto com o crescimento das conquistas, fatores potenciais e novos pássaros também apareceram, criando um cenário de maratona mais vívido e diversificado, em vez de ser limitado a algumas dezenas de corredores conhecidos como antes.
Truong Van Quan, professora de educação física em Thai Nguyen, que correu uma maratona pela primeira vez, atingiu o marco de 2:41:25, entrando no top 5 da VM Hanoi Midnight. Pham Duc Tho, que correu uma maratona pela segunda vez, alcançou o resultado de 2:40:54, ficando entre os 4 melhores da VM Hanoi Midnight. Vy Phan, uma corredora de 22 anos de Gia Lai, começou o ano novo com um resultado de 4:51:55, mas no final do ano, ela havia reduzido para 3:34:18 segundos, quebrando seu recorde pessoal 6 vezes. Da mesma forma, Tra Giang, da Ha Tinh Runners, melhorou seus parâmetros de 3:35:07 para 3:14:25 em apenas um ano.
Em 2024, a Maratona VnExpress continua a expandir a série de corridas com uma série de melhorias na organização. Com o atual ritmo de desenvolvimento, muitos corredores de ponta preveem que as corridas do próximo ano em breve contarão com 100 corredores abaixo de 3, ou até mesmo 120, 150.
Hoai Phuong
[anúncio_2]
Link da fonte
![[Foto] O primeiro-ministro Pham Minh Chinh se encontra com a presidente sul-africana Matamela Cyril Ramaphosa](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/23/1761226081024_dsc-9845-jpg.webp)
![[Foto] O membro permanente do Secretariado, Tran Cam Tu, presidiu uma reunião do Comitê Permanente do Subcomitê Organizador do 14º Congresso Nacional do Partido](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/24/1761286395190_a3-bnd-4513-5483-jpg.webp)
Comentário (0)