Para ser o mais rápido em uma Maratona VnExpress, o atleta médio deve correr a um ritmo de 3:38 a 3:40, terminando antes da marca de 2 horas e 33 minutos.
A Maratona VnExpress encerra 2023 com 7 provas que se estendem de norte a sul, passando por diversos tipos de terreno, como planícies, encostas, corridas costeiras, passagens de montanha, pontes e todos os tipos de clima, desde sol, vento e chuva até frio e alta umidade... Com uma série diversificada de provas e muitas experiências, nenhum ano testemunhou conquistas tão expressivas por parte dos atletas da Maratona VnExpress quanto este ano.
O campeão está ficando cada vez mais rápido.
A maratona completa consagrou 6 campeões masculinos e 5 femininos diferentes no último ano. Ezekiel Kemboi, um corredor queniano, iniciou a impressionante sequência ao vencer a Maratona VnExpress de Ho Chi Minh (12 de fevereiro) com o tempo de 2:30:03 (2 horas, 30 minutos e 3 segundos). A conquista de Ezekiel quebrou o recorde de dois anos de Trinh Quoc Luong, de 2:31:06, estabelecido na Maratona VnExpress de Hanói de 2020. Ele também se tornou o primeiro corredor estrangeiro a vencer uma prova do sistema, abrindo caminho para uma onda de atletas internacionais que vieram ao Vietnã no último ano.
Vinte e seis minutos depois de Ezekiel, Ha Thi Hau cruzou a linha de chegada. A corredora amadora número um do Vietnã conquistou seu segundo título da Maratona VnExpress após um sprint impressionante, terminando com um recorde pessoal de 2:56:51.
Na Maratona Imperial de Hue, realizada em 16 de abril pela VnExpress, Nguyen Van Lai foi o nome mais comentado. O ex-atleta da seleção nacional, em sua jornada para conquistar a marca de menos de 2h30min na maratona, escolheu Hue como sua parada. No dia em que Hue foi atingida por uma forte chuva durante a madrugada, Lai não conseguiu atingir seu objetivo, terminando a prova em 2h31min29s. No entanto, esse tempo foi um dos melhores do Vietnã, superando com folga os demais competidores. Na categoria feminina, Pham Thi Binh terminou em primeiro lugar com o tempo de 3h05min25s.
Após a VM Hue, segue-se uma série de 3 corridas de verão em Quy Nhon, Nha Trang e Ha Long. Todas são competições desafiadoras, com percursos íngremes, altas temperaturas e vento. Em Quy Nhon, Pham Ngoc Phan (2:40:57) e Shelith Muriuki (2:47:41) sagraram-se campeãs. Shelith, do Quênia, tornou-se a primeira campeã estrangeira e também quebrou o recorde anterior do sistema, que pertencia a Pham Thi Hue (2:50:33, VM Hue 2022).
Apenas dois meses depois, Shelith venceu a Maratona VnExpress pela segunda vez, ao terminar em primeiro lugar em Nha Trang (2:52:40). Nha Trang foi também a única localidade que viu atletas estrangeiros dominarem as categorias masculina e feminina, enquanto na categoria restante, o japonês Hiroki Nakajima venceu com o tempo de 2:33:54. Os dois nomes anunciados na VM Ha Long foram Pham Tien San (2:38:26) e Leo Thi Tinh (3:06:57).
Os resultados mais expressivos foram obtidos nos dois torneios de fim de ano em Hanói (26 de novembro) e Hai Phong (17 de dezembro). Nguyen Van Lai retornou às pistas e venceu a VM Hanoi Midnight de forma impressionante, com o tempo de 2:25:04, quebrando o recorde estabelecido por Ezekiel Kemboi em Ho Chi Minh no início do ano. Esse parâmetro é o 4º melhor da história das maratonas vietnamitas, segundo o site de estatísticas Vietnam Best Marathon. Na VM Hai Phong, Hua Thuan Long conquistou o primeiro lugar no ranking dos corredores amadores mais rápidos do Vietnã, com o tempo de 2:34:29. Em ambos os torneios, Pham Thi Hong Le venceu a prova feminina. O tempo de 2:46:44 na VM Hai Phong ajudou Le a quebrar o recorde que pertencia a Shelith Muriuki há apenas 6 meses, aproximando-se da marca do recorde nacional.
Novos recordes são constantemente quebrados. Em média, para vencer uma Maratona VnExpress em 2023, os atletas do sexo masculino precisam de 2:33:29, o que corresponde a um ritmo de 2:38 a 2:40; as atletas do sexo feminino precisam de 2:56:03, um ritmo de 4:10 a 4:12.
Em comparação com 2022, o tempo necessário para vencer a Maratona VnExpress diminuiu significativamente. No ano passado, o campeão masculino médio completou a prova em 2:39:39, e a campeã feminina, em 3:02:18.
Existem muitas razões para esse crescimento. Os três fatores decisivos são as condições de competição cada vez melhores, o aumento da capacidade dos atletas e a competição acirrada que leva a uma mentalidade mais apaixonada.
Segundo Nguyen Van Lai, o clima ameno de apenas cerca de 19 graus Celsius em Hanói, no dia 26 de novembro, o ajudou a acelerar fortemente desde o início, economizando energia. O percurso também era praticamente plano, sem quaisquer obstáculos. O ex-campeão dos Jogos do Sudeste Asiático afirmou que, se a temperatura estivesse abaixo de 15 graus Celsius, ele poderia ter alcançado a marca de 2 horas e 23 minutos. A conquista do atleta de 36 anos também se deve ao fato de ele ter estabelecido a meta de correr abaixo de 2h25min desde o início do ano e ter treinado arduamente por um longo período. Ele raramente participa de competições e só compete quando se sente em sua melhor forma, capaz de alcançar novos marcos. Ele também disse que quer vencer atletas estrangeiros para afirmar a posição dos corredores vietnamitas.
A recordista feminina Pham Thi Hong Le também concordou que as condições da competição foram um fator que a ajudou a conquistar seu melhor tempo pessoal de 2:46:44. Além disso, a perseguição acirrada de sua adversária, Bui Thi Thu Ha, também a ajudou a se manter mais determinada a cada passo da corrida. "Competi em condições ideais. A temperatura externa estava entre 11 e 13 graus Celsius. Além disso, o percurso era muito bonito. Correr do centro da cidade até Do Son era um trecho longo, plano e reto. Esses dois fatores me ajudaram a correr com muito conforto, sem perder muita energia. Os postos de hidratação também eram bastante numerosos", disse a atleta de Binh Dinh.
Por que os corredores estão ficando mais rápidos?
A diferença entre os desempenhos dos corredores está diminuindo cada vez mais, e mais corredores estão correndo mais rápido. De acordo com o Sr. Tien Mai, vice-presidente do GMC Running Club, isso reflete o forte desenvolvimento do movimento de maratona, tanto em quantidade quanto em qualidade.
O surgimento de competições, incluindo a série de maratonas VnExpress, atraiu milhares de pessoas para o esporte nos últimos anos e provocou a proliferação de clubes em todo o país. Segundo o Sr. Tien, em 2018 havia apenas cerca de 35 clubes de norte a sul. Atualmente, esse número pode ter ultrapassado 200. Muitos contam com milhares de atletas, com processos, operações e planos de treinamento profissionais e sistemáticos. "Quanto mais membros, mais entusiasmado é o espírito de treinamento. Eles trabalham juntos, se apoiam mutuamente em exercícios difíceis e se desafiam para competir. Graças a isso, sua condição física e conquistas melhoram continuamente. A mentalidade geral dos corredores é superar seus próprios limites", comentou o Sr. Tien.
O próximo fator é que os planos de treinamento para atletas estão se tornando cada vez mais profissionais e detalhados. Segundo o Sr. Tien, no passado, atletas amadores quase não tinham oportunidade de interagir com jogadores ou treinadores profissionais. As fontes de informação sobre planos de treinamento, regimes de treinamento e nutrição eram bastante limitadas.
"Agora é diferente", afirmou, acrescentando que existem muitos treinadores de corrida experientes e corredores de alto nível dispostos a compartilhar seus segredos. Há inúmeros livros, jornais, vídeos , fontes de informação e documentos sobre corrida no país e no exterior. Clubes, equipes e grupos têm equipes dedicadas que elaboram programas de treinamento personalizados para cada grupo de corredores com objetivos específicos.
Dando um exemplo específico, o Sr. Tien falou sobre o Fleet Runner – um projeto em colaboração com a lenda da maratona Bui Luong, para aconselhar e planejar treinamentos direcionados para corredores que desejam superar seus próprios limites. Somente nesse pequeno grupo, 55 pessoas têm como meta correr abaixo de 2h55min, e 179 querem alcançar menos de 3h. "Temos um plano de treinamento que permite que os corredores alcancem seus objetivos em três meses. Portanto, não será surpresa se o número de corredores que conseguem correr abaixo de 3h continuar aumentando no futuro", explicou o Sr. Tien.
Outro fator importante é a escolha da prova. Segundo muitos corredores de alto rendimento, a prioridade é escolher provas com organização profissional, percursos bonitos e bom apoio no local. A Maratona VnExpress quase atende a esse requisito.
Segundo Vy Phan, que quebrou seu recorde pessoal 6 vezes em 7 participações na Maratona VnExpress 2023, além do treinamento, o apoio da comissão organizadora desempenha um papel fundamental. As provas escolhem percursos bonitos e favoráveis para que os corredores possam competir confortavelmente. Por exemplo, a estrada em Hue é quase completamente plana e o clima é ameno. Já a prova em Hai Phong tem um percurso com poucas curvas, um trecho reto de 20 km e temperatura de apenas 11 graus Celsius. O controle de tráfego, a sinalização e a orientação são garantidos o tempo todo graças à equipe de segurança, à polícia e a centenas de voluntários.
Em média, cada Maratona VnExpress conta com cerca de 20 pontos de hidratação, diversos postos médicos fixos e móveis, além de muitos banheiros. "A Maratona VnExpress sempre garante condições de competição seguras e otimizadas. O apoio da comissão organizadora ajuda os corredores a darem o seu melhor com tranquilidade e a minimizarem o risco de lesões", afirmou Vy Phan.
'A Chuva' sub 3
No início de 2022, segundo estatísticas não oficiais, estima-se que em todo o país havia menos de 100 corredores capazes de completar uma maratona em menos de 3 horas (sub 3). No final de 2023, esse número aumentou rapidamente, chegando a mais de 250 pessoas, sendo 236 homens e 18 mulheres. As corridas da Maratona VnExpress contribuem com muitos corredores para essa "lista de ouro".
A Maratona VnExpress Hai Phong, realizada na manhã de 17 de dezembro, tornou-se a prova com o maior número de atletas a completar uma maratona em menos de 3 horas no sistema VnExpress Marathon, com 81 participantes. Três deles eram mulheres, um feito inédito em qualquer competição no Vietnã. Hai Phong ficou à frente de Hanoi Midnight (50 participantes), Imperial Hue (41 participantes) e Ho Chi Minh City Midnight (32 participantes) no ranking de provas com o maior número de atletas abaixo de 3 horas no sistema VnExpress Marathon. Todas essas provas estão entre os principais eventos com o maior número de corredores abaixo de 3 horas no Vietnã.
Correr uma maratona em menos de 3 horas é considerado um marco importante devido à sua dificuldade e raridade para os corredores. No Vietnã, se um corredor consegue completar uma maratona em menos de 3 horas, ele é considerado "famoso", no sentido coloquial que a comunidade usa para se referir a isso. Correr uma maratona em menos de 3 horas exige que os corredores tenham um processo de treinamento cumulativo que dura anos, um plano de treinamento metódico e condições físicas adequadas.
Na marca de menos de 3h30, o número também aumentou rapidamente. Na corrida da meia-noite de Ho Chi Minh, no início do ano, havia 98 atletas que correram abaixo de 3 horas e 30 minutos. No final do ano, em Hai Phong, esse número havia quase quadruplicado, chegando a 374 atletas. Da mesma forma, o número de atletas que correram abaixo de 4 horas cresceu exponencialmente, de 319 para 886.
Os números demonstram, em parte, a "expansão" do movimento. Há dois anos, um atleta que terminasse abaixo do 3º lugar tinha quase certeza de subir ao pódio na classificação geral ou na sua categoria. Atualmente, mesmo correndo em torno de 2 horas e 55 minutos, um atleta ainda encontra dificuldades para ficar entre os 10 primeiros colocados na classificação geral das maratonas VnExpress.
Juntamente com o crescimento das conquistas, surgiram também fatores potenciais e novas aves, criando um panorama mais vívido e diversificado das maratonas, em vez de se limitar a apenas algumas dezenas de corredores conhecidos, como antes.
Truong Van Quan, professor de educação física em Thai Nguyen, que correu uma maratona pela primeira vez, alcançou a marca de 2:41:25, ficando entre os 5 primeiros colocados da VM Hanoi Midnight. Pham Duc Tho, que correu uma maratona pela segunda vez, obteve o resultado de 2:40:54, ficando entre os 4 primeiros colocados da VM Hanoi Midnight. Vy Phan, uma corredora de 22 anos de Gia Lai, começou o ano com um resultado de 4:51:55, mas ao final do ano, reduziu sua marca para 3:34:18 segundos, quebrando seu recorde pessoal 6 vezes. Da mesma forma, Tra Giang, da Ha Tinh Runners, melhorou seus parâmetros de 3:35:07 para 3:14:25 em apenas um ano.
Em 2024, a Maratona VnExpress continua a expandir a série de corridas com uma série de melhorias na organização. Com o atual ritmo de desenvolvimento, muitos corredores de elite preveem que as corridas do próximo ano contarão em breve com 100 corredores abaixo de 3 horas, ou até mesmo 120 ou 150.
Hoai Phuong
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