Quantas vezes por dia devo escovar os dentes?

1. Quantas vezes por dia devo escovar os dentes?

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  Segundo o Dr. Doan Hong, do Instituto de Medicina Aplicada do Vietnã, a maioria dos especialistas e dentistas recomenda que as pessoas escovem os dentes duas vezes ao dia com pasta de dente (com flúor), durante dois minutos cada vez. Também não se deve escovar os dentes mais de três vezes ao dia, pois o excesso pode desgastar o esmalte. O melhor horário para escovar os dentes é no início e no final do dia, mas muitas pessoas pulam essa etapa ou se esquecem de escovar os dentes à noite.
  A saliva ajuda a prevenir que as bactérias ataquem o esmalte dos dentes, mas a produção de saliva é significativamente reduzida à noite, o que torna a escovação antes de dormir importante para a sua rotina de higiene bucal.
  Com o tempo, deixar de escovar os dentes à noite pode causar danos significativos, incluindo um risco maior de acúmulo de placa bacteriana. Portanto, escovar os dentes apenas uma vez por dia não é suficiente para manter uma boa higiene bucal. Estudos mostram que a placa bacteriana começa a se formar nos dentes em apenas 4 a 12 horas. Quanto mais tempo as bactérias permanecerem nos dentes, mais problemas dentários elas causarão. Alguns possíveis efeitos colaterais de escovar os dentes apenas uma vez por dia incluem cáries, doenças gengivais e mau hálito crônico.

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2. Com que frequência você deve trocar sua escova de dentes?

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  2 meses

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  3 meses

  Se você costuma esquecer de escovar os dentes antes de dormir, escove-os logo após o jantar. Use uma escova de dentes com cerdas macias e troque-a a cada três meses.
  Segundo um estudo da Bioteca (Coreia), após três meses, as escovas de dentes tornam-se um terreno fértil para 4 milhões de bactérias, incluindo a E. coli presente nas fezes humanas. O uso do fio dental antes de dormir ajuda a remover restos de comida e detritos entre os dentes, além de contribuir para um hálito fresco.

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  4 meses

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  5 meses

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Fonte: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html