Quantas vezes por dia devo escovar os dentes?

1. Quantas vezes por dia você deve escovar os dentes?

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  Segundo o Dr. Doan Hong, do Instituto de Medicina Aplicada do Vietnã, a maioria dos especialistas e dentistas recomenda que as pessoas escovem os dentes duas vezes ao dia com pasta de dente (com flúor), durante dois minutos cada vez. Você também não deve escovar os dentes mais de três vezes ao dia, pois o excesso pode desgastar o esmalte. O melhor horário para escovar os dentes é no início e no final do dia, mas muitas pessoas pulam ou esquecem à noite.
  Na verdade, a saliva ajuda a evitar que as bactérias ataquem o esmalte dos dentes, mas a produção de saliva é significativamente reduzida à noite, tornando a escovação antes de dormir uma parte importante da sua rotina de higiene bucal.
  Com o tempo, pular a escovação noturna pode causar danos significativos, incluindo um risco maior de acúmulo de placa bacteriana nos dentes. Portanto, escovar os dentes apenas uma vez ao dia não é suficiente para manter uma boa higiene bucal. Estudos mostram que leva apenas de 4 a 12 horas para que a placa bacteriana comece a se formar nos dentes. Quanto mais tempo as bactérias permanecem nos dentes, mais problemas dentários elas podem causar. Alguns efeitos colaterais potenciais de escovar apenas uma vez ao dia incluem cáries, doenças gengivais e mau hálito crônico.

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2. Com que frequência você deve trocar sua escova de dentes?

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  2 meses

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  3 meses

  Se você costuma se esquecer de escovar os dentes antes de dormir, escove-os logo após o jantar. Use uma escova de cerdas macias e troque-a a cada três meses.
  De acordo com um estudo da Bioteca (Coreia), após três meses, as escovas de dentes se tornam um ambiente propício para a proliferação de 4 milhões de bactérias, incluindo a E. coli presente nas fezes humanas. Você pode usar fio dental antes de dormir para remover restos de comida e resíduos entre os dentes, ajudando a refrescar o hálito.

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  4 meses

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  5 meses

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Fonte: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html