Quantas vezes por dia você deve escovar os dentes?

1. Quantas vezes por dia você deve escovar os dentes?

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  Segundo o Dr. Doan Hong, do Instituto Vietnamita de Medicina Aplicada, a maioria dos especialistas e dentistas recomenda escovar os dentes duas vezes ao dia com pasta de dentes com flúor, durante dois minutos de cada vez. Também é importante evitar escovar os dentes mais de três vezes ao dia, pois o excesso de escovação pode desgastar o esmalte. Os melhores horários para escovar os dentes são no início e no final do dia; no entanto, muitas pessoas negligenciam ou se esquecem de escovar os dentes à noite.
  Na verdade, a saliva ajuda a impedir que as bactérias ataquem o esmalte dos dentes, mas a produção de saliva diminui significativamente à noite, tornando a escovação dos dentes antes de dormir uma parte importante da sua rotina de higiene bucal.
  Com o tempo, deixar de escovar os dentes à noite pode causar danos significativos, incluindo um risco maior de acúmulo de placa bacteriana. Portanto, escovar os dentes apenas uma vez por dia não é suficiente para manter uma boa higiene bucal. Estudos mostram que a placa bacteriana começa a se formar nos dentes em apenas 4 a 12 horas. Quanto mais tempo as bactérias permanecerem nos dentes, mais problemas de saúde bucal elas causarão. Alguns possíveis efeitos colaterais de escovar os dentes apenas uma vez por dia incluem cáries, doenças gengivais e mau hálito crônico.

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2. Com que frequência devo trocar minha escova de dentes?

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  2 meses

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  3 meses

  Se você costuma esquecer de escovar os dentes antes de dormir, deve escová-los logo após o jantar. Dê preferência a uma escova de dentes com cerdas macias e troque-a a cada três meses.
  Segundo pesquisa da Bioteca (Coreia do Sul), após três meses, uma escova de dentes se torna um ambiente propício para a proliferação de 4 milhões de bactérias, incluindo a E. coli encontrada nas fezes humanas. Usar fio dental antes de dormir pode ajudar a remover restos de comida e detritos entre os dentes, contribuindo para um hálito mais fresco.

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  4 meses

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  5 meses

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Fonte: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html