Novo dia com notícias de saúde: O que fazer para evitar a insuficiência renal?

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Nota médica ao tomar óleo de peixe ômega-3 todos os dias; 3 ações feitas com o estômago vazio que prejudicam sua saúde sem querer ; O tipo de ruído que pode ajudar você a dormir melhor...

O que as pessoas com pressão alta devem prestar atenção para evitar a insuficiência renal?

À medida que a pressão arterial aumenta, a pressão nos vasos sanguíneos dos rins também aumenta. Isso resulta em danos aos vasos sanguíneos glomerulares. Com o tempo, esses danos fazem com que os rins percam gradualmente a função de filtrar o sangue, levando à insuficiência renal.

Um dos fatores que mais aumenta a pressão arterial e danifica os rins é a ingestão de alimentos salgados. Consumir mais de 5 gramas de sal por dia pode aumentar o risco de doença renal em 20%.

Além de limitar o sal, pessoas com pressão alta que desejam proteger os rins devem observar o seguinte:

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 1. — Quando o açúcar no sangue aumenta, o excesso de glicose no sangue danifica o endotélio dos vasos sanguíneos dos rins.

Controle o açúcar no sangue e o colesterol. Esses são dois fatores muito importantes para proteger os vasos sanguíneos dos rins. Pressão alta e açúcar elevado no sangue costumam andar juntos. Quando o açúcar no sangue aumenta, o excesso de glicose no sangue danifica o endotélio dos vasos sanguíneos dos rins. Essa condição, combinada com a pressão alta, causa glomeruloesclerose.

Pesquisa publicada na revista Diabetes Care mostra que pessoas com bom controle glicêmico podem reduzir o risco de insuficiência renal em até 40% em comparação com aquelas com controle inadequado. Além disso, controlar os níveis de colesterol no sangue também é importante. O colesterol alto causa acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando assim os vasos sanguíneos dos rins.

Evite o uso excessivo de analgésicos. Muitas pessoas com pressão alta têm o hábito de usar analgésicos de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno e naproxeno, para aliviar dores de cabeça ou nas articulações. No entanto, o uso regular desses medicamentos pode reduzir o fluxo sanguíneo para os rins, aumentando o risco de danos renais crônicos. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 16 de outubro .

Tomar óleo de peixe ômega-3 todos os dias: nota importante dos médicos

A Dra. Erica Park, especialista em gastroenterologia, hepatologia e nutrição do Hospital Wexner e da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio (EUA), disse: O óleo de peixe ômega-3 é uma gordura essencial que auxilia em tudo, desde a circulação sanguínea até a função cerebral.

Pesquisas mostram que o óleo de peixe ômega-3 pode ajudar a reduzir os triglicerídeos, manter uma pressão arterial saudável, reduzir a inflamação e beneficiar o humor e a função cerebral.

No entanto, o ômega-3 pode interagir com alguns medicamentos comumente usados. Portanto, se você toma óleo de peixe com ômega-3, é importante saber quais medicamentos podem interagir com ele e discuti-los com seu médico.

Aqui estão três medicamentos comuns que podem interagir com o óleo de peixe ômega-3.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 2. — Tomar óleo de peixe ômega-3 junto com medicamentos para pressão arterial pode fazer com que a pressão arterial caia muito.

Medicamentos para pressão arterial. Dependendo da dose, tomar óleo de peixe ômega-3 junto com medicamentos para pressão arterial pode fazer com que a pressão arterial caia muito. Joseph Mercola, médico de família, explica que doses de 2.000 a 3.000 mg de ômega-3 por dia (equivalente a duas a três cápsulas; a dose usual é de apenas uma cápsula) podem reduzir ligeiramente a pressão arterial. Portanto, ao combinar medicamentos, pode ser necessário ajustar a dosagem.

Isso ocorre porque os ácidos graxos ômega-3 dilatam os vasos sanguíneos e ajudam a reduzir a pressão arterial. Quando combinados com medicamentos anti-hipertensivos, podem causar uma queda anormalmente acentuada da pressão arterial.

Analgésicos comuns. Combinar altas doses de óleo de peixe ômega-3 com analgésicos comuns, como ibuprofeno, e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) comuns, como naproxeno, pode causar problemas. Portanto, se você toma óleo de peixe ômega-3 todos os dias e usa AINEs regularmente, converse com seu médico para garantir que seja seguro. Veja a próxima parte deste artigo em 16 de outubro .

3 ações feitas quando estamos com fome que prejudicam sua saúde sem querer

O estômago vazio é um estado em que não há comida no estômago, a acidez estomacal aumenta e o estresse é facilmente sentido. Nesse estado, algumas ações podem causar reações negativas involuntárias no corpo.

Aqui estão algumas coisas que as pessoas devem evitar fazer com o estômago vazio:

Beber café com o estômago vazio. Muitas pessoas têm o hábito de tomar café assim que acordam, antes do café da manhã. Mas isso pode ser prejudicial. O café estimula a secreção de ácido estomacal, tornando o revestimento do estômago vulnerável, causando azia, indigestão ou dor de estômago.

Especialistas alertam que beber café com o estômago vazio pode causar distúrbios digestivos, azia, cólicas intestinais ou prisão de ventre, se você for sensível.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 3. — Beber café com o estômago vazio é um hábito a evitar.

Treinos de alta intensidade. Um dos maiores erros que as pessoas cometem quando estão com fome é fazer treinos pesados, de alta intensidade ou longos. Aliás, algumas pessoas começam seus treinos, principalmente pela manhã, com o estômago vazio para aumentar o efeito de queima de gordura.

No entanto, praticar exercícios em jejum pode aumentar a queima não apenas de gordura, mas também de proteína armazenada nos músculos. Como resultado, o corpo perderá tanto o excesso de gordura quanto de músculo.

Além disso, não comer nada e depois se apressar para se exercitar pode facilmente causar hipoglicemia, levando a tonturas, exaustão ou fadiga. Além disso, o desempenho nos exercícios diminui, dificultando a obtenção da intensidade ou força desejadas. Vamos começar o novo dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm