Um novo dia com notícias sobre saúde: O que você pode fazer para evitar a insuficiência renal?

Quando a pressão arterial aumenta, a pressão nos vasos sanguíneos renais também aumenta. Isso pode danificar os vasos sanguíneos glomerulares. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais sobre este artigo!

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes artigos: Dicas de médicos sobre o consumo diário de ômega-3; 3 ações realizadas em jejum que prejudicam a saúde sem que você perceba ; Tipos de ruído que podem ajudar você a dormir melhor...

Que precauções devem tomar as pessoas com pressão alta para evitar a insuficiência renal?

Quando a pressão arterial aumenta, a pressão nos vasos sanguíneos renais também aumenta. Isso danifica os vasos sanguíneos glomerulares. Com o tempo, esse dano faz com que os rins percam gradualmente sua função de filtração do sangue, levando à insuficiência renal.

Uma das maneiras mais rápidas de aumentar a pressão arterial e danificar os rins é consumir muito sal. Ingerir mais de 5 gramas de sal por dia pode aumentar o risco de doença renal em até 20%.

Além de limitar a ingestão de sal, as pessoas com pressão alta que desejam proteger os rins devem prestar atenção ao seguinte:

Quando os níveis de açúcar no sangue aumentam, o excesso de glicose no sangue danifica o endotélio vascular nos rins.

Foto: IA

Controlar o açúcar no sangue e o colesterol é crucial para proteger os vasos sanguíneos dos rins. Hipertensão e hiperglicemia frequentemente ocorrem juntas. Quando o açúcar no sangue aumenta, o excesso de glicose no sangue danifica o endotélio dos vasos sanguíneos dos rins. Isso, combinado com a hipertensão, leva à glomeruloesclerose.

Um estudo publicado na revista Diabetes Care mostrou que pessoas com glicemia bem controlada podem reduzir o risco de insuficiência renal em até 40% em comparação com aquelas com glicemia mal controlada. Além disso, controlar os níveis de colesterol no sangue também é importante. O colesterol alto causa acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode estreitar os vasos sanguíneos nos rins.

Evite o uso excessivo de analgésicos. Muitas pessoas com pressão alta usam habitualmente analgésicos de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno e naproxeno, para aliviar dores de cabeça ou nas articulações. No entanto, o uso frequente desses medicamentos pode reduzir o fluxo sanguíneo para os rins, aumentando o risco de danos renais crônicos. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 16 de outubro .

Tomar óleo de peixe ômega-3 diariamente: Observações importantes dos médicos

A Dra. Erica Park, gastroenterologista, especialista em fígado e nutricionista do Hospital Wexner e da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio (EUA), afirma: O óleo de peixe ômega-3 é um ácido graxo essencial que beneficia diversas funções, desde a circulação sanguínea até o funcionamento cerebral.

Estudos mostram que o óleo de peixe ômega-3 pode ajudar a reduzir os triglicerídeos, manter a pressão arterial saudável, diminuir a inflamação e melhorar o humor e a função cerebral.

No entanto, os ômega-3 podem interagir com alguns medicamentos de uso comum. Portanto, se você estiver tomando óleo de peixe ômega-3, é importante saber quais medicamentos podem interagir com ele para que você possa discutir isso com seu médico.

Aqui estão três medicamentos comuns que podem interagir com o óleo de peixe ômega-3.

Tomar óleo de peixe ômega-3 juntamente com medicamentos para pressão arterial pode causar uma queda excessiva da pressão arterial.

Foto: IA

Medicação para pressão arterial. Dependendo da dosagem, tomar óleo de peixe ômega-3 juntamente com medicamentos para pressão arterial pode reduzir significativamente a pressão arterial. Joseph Mercola, DO, médico de família, explica que doses de 2.000 a 3.000 mg de ômega-3 por dia (equivalente a 2 a 3 cápsulas, sendo a dose usual de apenas 1 cápsula) podem reduzir ligeiramente a pressão arterial. Portanto, ajustes de dosagem são necessários ao combinar esses medicamentos.

Isso ocorre porque os ácidos graxos ômega-3 dilatam os vasos sanguíneos, ajudando assim a baixar a pressão arterial. Quando combinados com medicamentos para pressão arterial, podem causar uma queda anormalmente acentuada da pressão arterial.

Analgésicos comuns. A combinação de altas doses de óleo de peixe ômega-3 com analgésicos comuns, como ibuprofeno, e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o naproxeno, pode causar problemas. Portanto, se você toma óleo de peixe ômega-3 diariamente e usa AINEs regularmente, converse com seu médico para garantir a segurança do seu tratamento. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 16 de outubro.

3 ações que você pode realizar quando está com fome e que, sem querer, prejudicam sua saúde.

O estômago vazio é um estado em que o estômago está desprovido de alimentos, os níveis de ácido estomacal estão altos e o corpo está propenso ao estresse. Nesse estado, certas ações podem, inadvertidamente, causar reações negativas no organismo.

Aqui estão algumas coisas que as pessoas devem evitar fazer quando estão com fome:

Beber café com o estômago vazio é prejudicial. Muitas pessoas têm o hábito de beber café logo ao acordar, antes do café da manhã. Mas isso pode ser danoso. O café estimula a secreção de ácido estomacal, tornando a mucosa do estômago mais vulnerável a danos, causando azia, indigestão ou dor de estômago.

Especialistas alertam que beber café com o estômago vazio pode causar distúrbios digestivos, azia, cólicas intestinais ou prisão de ventre em pessoas sensíveis.

Tomar café com o estômago vazio é um hábito a ser evitado.

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Treinos de alta intensidade. Um dos maiores erros ao se exercitar em jejum é realizar treinos pesados, de alta intensidade ou prolongados. Aliás, algumas pessoas começam a se exercitar, principalmente pela manhã, em jejum para aumentar a eficácia da queima de gordura.

No entanto, exercitar-se em jejum não só aumenta a queima de gordura, como também queima a proteína armazenada nos músculos. Como resultado, o corpo perde tanto o excesso de gordura quanto de massa muscular.

Além disso, exercitar-se sem comer pode facilmente reduzir o nível de açúcar no sangue, causando tonturas, exaustão ou fadiga. Ademais, o desempenho físico diminui, dificultando o alcance da intensidade ou força desejada. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm