Dormir nu - um hábito que pode facilmente causar doenças

Dormir nu pode facilmente causar erupções cutâneas e irritação na pele devido ao contato com a sujeira dos lençóis, causando congestão nasal, tosse ou espirros.

De acordo com uma pesquisa da empresa de colchões Casper, mais de 28% dos americanos entrevistados disseram dormir nus todos os dias, e mais de 71% disseram que nunca vão para a cama sem roupa. Na verdade, dormir nu não é um hábito incomum, mas não é adequado para todos, especialmente para quem sofre de suor noturno ou pele sensível.

De acordo com Julius Patrick, chefe de medicina do sono do Hospital Cromwell da Bupa, quando você dorme, o suor se acumula e permanece no seu corpo. Dormir nu faz com que o suor evapore rapidamente, causando sensação de frio. "Usar roupas leves para dormir absorve o suor, refrescando você", diz Patrick.

Lençóis e colchões frequentemente acumulam poeira, oleosidade, pele morta e suor. A pele que entra em contato direto com os lençóis pode desenvolver erupções cutâneas e irritação. Usar roupas para dormir ajuda a evitar que a sujeira grude na pele, causando poros obstruídos e acne. Quando você dorme, seu corpo elimina células mortas da pele. Os ácaros se alimentam dessa pele morta, o que pode causar alergias, congestão nasal, tosse e espirros.

Especialistas recomendam lavar lençóis pelo menos duas vezes por semana. Pessoas com eczema ou psoríase não devem dormir nuas sobre poliéster ou outros tecidos sintéticos.

Dormir nu pode facilmente causar problemas de pele. Foto: Pexel

Uma maneira de ter uma boa noite de sono sem tirar a roupa é fechar as cortinas durante o dia para evitar a luz do sol e abrir as portas quando a temperatura do ambiente estiver mais alta do que a externa.

Especialistas também recomendam tomar um banho antes de dormir. Algumas pessoas acham que tomar um banho quente para se refrescar ajuda a promover um sono mais rápido e profundo.

Thuc Linh (de acordo com Cnet )

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