Dormir nu pode facilmente causar erupções cutâneas e irritação na pele devido ao contato com a sujeira dos lençóis, levando a congestão nasal, tosse ou espirros.
Segundo uma pesquisa da fabricante de colchões Casper, mais de 28% dos americanos entrevistados disseram dormir nus todos os dias, e mais de 71% afirmaram nunca ir para a cama sem roupa. De fato, dormir nu não é incomum, mas não é adequado para todos, especialmente para aqueles que transpiram à noite ou têm pele sensível.
Segundo Julius Patrick, chefe de pesquisa do sono no Hospital Cromwell da Bupa, o suor se acumula e fica retido no corpo durante o sono. Dormir sem roupa permite que o suor evapore rapidamente, tornando você mais suscetível a resfriados. "Usar roupas leves para dormir absorve o suor, ajudando a refrescar o corpo", afirma Patrick.
Lençóis e colchões costumam acumular poeira, oleosidade, células mortas da pele e suor. A pele em contato direto com a roupa de cama pode desenvolver erupções cutâneas e irritações. Usar roupas ao dormir ajuda a evitar que a sujeira grude na pele, obstrua os poros e cause acne. Durante o sono, o corpo elimina células mortas da pele. Ácaros e carrapatos se alimentam dessas células mortas, o que pode causar alergias, congestão nasal, tosse e espirros.
Especialistas recomendam lavar os lençóis pelo menos duas vezes por semana. Pessoas com eczema ou psoríase não devem dormir nuas em tecidos de poliéster ou outras fibras sintéticas.
Dormir nu pode facilmente causar problemas dermatológicos. Foto: Pexel
Um método para dormir bem sem precisar tirar a roupa é fechar as cortinas durante o dia para bloquear a luz solar e abrir as janelas quando a temperatura dentro do quarto estiver mais alta que a externa.
Especialistas também recomendam tomar um banho antes de dormir. Algumas pessoas acreditam que um banho quente ajuda a reduzir a temperatura corporal, promovendo um sono mais rápido e profundo.
Thuc Linh (de acordo com Cnet )
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