Os amantes de carne devem tomar nota disso.

Segundo o jornal Indian Express, Suvidhi Jain afirmou: "A proteína é um componente crucial de uma dieta saudável e equilibrada, pois constrói e repara tecidos, músculos, pele e cabelo , além de produzir hormônios e enzimas."

As proteínas são encontradas em carnes, peixes, ovos, leite, frutos do mar, feijões e nozes.

Por que é importante estar atento ao consumo de proteínas em climas quentes?

A proteína é um componente importante de uma dieta saudável e equilibrada.

Suvidhi Jain explica: Durante os meses quentes de verão, o corpo perde muita água. Enquanto isso, a proteína é composta de nitrogênio, por isso requer mais água para ser digerida, o que significa que uma dieta rica em proteínas tende a absorver mais água.

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Varun Rattan, nutricionista na Índia, também concorda que as fontes de proteína geram mais calor do que os carboidratos e as gorduras. Isso significa que a proteína produz mais calor durante a digestão.

Se você segue uma dieta rica em proteínas, beba bastante água todos os dias.

O Sr. Rattan acrescentou que os homens precisam de um mínimo de 56 gramas de proteína. Aqueles que são mais pesados, mais velhos e fisicamente ativos precisam de mais.

Portanto, em vez de evitar completamente as proteínas, o melhor é beber bastante água ao consumi-las.

Segundo o jornal Indian Express, incorporar uma ingestão equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras, juntamente com frutas e vegetais, à sua dieta é uma maneira saudável de se alimentar durante os meses quentes de verão.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm