O que os jovens devem fazer para prevenir doenças renais?

Além do estilo de vida, uma alimentação inadequada também contribui para a tendência de doenças renais em pessoas mais jovens. Uma alimentação inadequada é aquela rica em açúcar, sal e alimentos processados, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Exercícios físicos regulares podem ajudar a prevenir doenças renais.

Uma dieta pouco saudável, aliada a um estilo de vida sedentário, leva à obesidade. A obesidade causa diabetes, hipertensão, que, com o tempo, danifica os rins.

Outra causa que aumenta o risco de doença renal em jovens é o consumo excessivo de álcool, o tabagismo ou outros estimulantes. Além disso, o uso indiscriminado e descontrolado de medicamentos sem receita médica sobrecarrega os rins. Com o tempo, os rins podem ser danificados gradualmente, levando à doença renal crônica.

Algumas pessoas têm uma condição genética chamada doença renal policística (DRP). Essa condição caracteriza-se pela formação de bolsas cheias de líquido dentro dos rins. A DRP começa a causar problemas de saúde ainda jovem. Com o tempo, os danos renais se tornam mais graves.

Além disso, a exposição a toxinas ambientais e do local de trabalho também contribui para danos renais. Jovens que trabalham na indústria automotiva, com altos níveis de exposição a substâncias químicas tóxicas, apresentam maior risco de desenvolver doenças renais.

Para prevenir o risco de doenças, os jovens precisam adotar um estilo de vida mais saudável. Especificamente, o consumo de alimentos ricos em açúcar, sal ou processados ​​deve ser limitado. Em vez disso, os jovens devem priorizar o consumo de vegetais, frutas, grãos integrais e carnes magras ricas em proteínas.

O exercício físico é um hábito essencial para proteger a saúde dos rins e prevenir diabetes e hipertensão. Especialistas recomendam que adultos pratiquem exercícios físicos de intensidade moderada a vigorosa por pelo menos 30 minutos por dia.

Consultas médicas regulares também são essenciais para os jovens. Ao verificar a pressão arterial, os níveis de glicose no sangue e a função renal, os médicos podem fazer uma avaliação precisa da saúde dos rins. Quando a função renal se mostra instável, os médicos podem fazer recomendações oportunas para proteger os rins, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm