Erros comuns ao beber chá diariamente

Sai lầm nhiều người mắc phải khi uống trà mỗi ngày

Beber chá não serve apenas para matar a sede, mas também oferece muitos benefícios para a saúde. (Imagem ilustrativa: Internet)

Muitas pessoas acreditam que beber mais chá as deixa mais "refrescadas" e ajuda a purificar o organismo, por isso o utilizam em vez de água diariamente. No entanto, os médicos afirmam que esse hábito é prejudicial.

O Dr. Nguyen The Thinh, médico e mestre em ciências, do Departamento de Urologia e Andrologia do Hospital E ( Hanói ), recomenda:

Muitas pessoas têm o hábito de beber chá todos os dias porque acreditam que beber muito chá ajuda a limpar o corpo, desintoxicar e até mesmo o consomem em vez de água. No entanto, essa é uma ideia equivocada bastante comum, pois nem todos os tipos de chá são adequados para todas as pessoas.

Na verdade, assim como acontece com os alimentos, o consumo de chá deve ser adaptado à condição física e ao estado de saúde de cada indivíduo. Se consumido indiscriminadamente ou em excesso, alguns tipos de chá podem ter efeitos adversos.

Por exemplo, o chá verde é rico em antioxidantes, que ajudam a melhorar o estado de alerta e a auxiliar o metabolismo. No entanto, para quem tem tendência à insônia, ansiedade ou problemas estomacais, beber em excesso, principalmente com o estômago vazio, pode causar mais desconforto.

Da mesma forma, o chá oolong é frequentemente escolhido por muitas pessoas por ser leve para o estômago e de fácil digestão. No entanto, se consumido em excesso ou tarde da noite, esse tipo de chá também pode afetar o sono.

Alguns tipos de chá, considerados "refrescantes", como o chá de camomila, não são adequados para todos. Pessoas com digestão deficiente, propensas a calafrios estomacais ou diarreia frequente podem sentir mais fadiga e desconforto se o consumirem em excesso.

Entretanto, chás que combinam longan e tâmaras vermelhas são frequentemente usados para nutrir o sangue e a energia vital. Contudo, devido ao seu sabor adocicado e propriedades nutritivas, pessoas com calor interno, níveis elevados de açúcar no sangue, sobrepeso ou que estejam tentando emagrecer devem considerar cuidadosamente o consumo regular desses chás.

O ginseng também é um excelente exemplo de como o uso indevido pode ter efeitos adversos. Muitas pessoas acreditam que o ginseng pode ser usado para repor as energias sempre que se sentirem cansadas. Na realidade, algumas pessoas podem sentir inquietação, ansiedade e dificuldade para dormir após o uso, especialmente aquelas com problemas de saúde preexistentes, pressão arterial instável ou que estejam tomando vários medicamentos.

Especialistas afirmam que o chá não faz mal; na verdade, muitos tipos são benéficos para a saúde se consumidos corretamente. O importante não é se "o chá é bom ou não", mas sim se o tipo de chá é adequado à condição de saúde de cada pessoa e à forma como ela o utiliza.

Portanto, para beber chá com segurança, você deve:

- Evite beber chá muito forte ou substituir completamente a água pura por ele.

- Evite beber com o estômago vazio ou muito tarde da noite.

- Monitore a reação do seu corpo ao usar regularmente.

- Indivíduos com problemas de saúde preexistentes, como insônia, problemas estomacais, doenças cardiovasculares ou pressão alta, devem consultar um médico antes de usar chás de ervas por um longo período.

Fonte: https://baoquocte.vn/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-uong-tra-hang-ngay-397157.html