Será que o suco ajuda a desintoxicar o corpo, ou é apenas uma moda passageira?

1001 Receitas de Sucos Detox

No canal NTG Health no TikTok, eles compartilharam: "Atualmente, as pessoas consomem diariamente muitos alimentos contaminados, água poluída e tudo ao nosso redor cria, inadvertidamente, toxinas que se acumulam no corpo. A receita de desintoxicação inclui aipo, tâmaras vermelhas e gengibre."

A conta MA compartilhou uma receita de desintoxicação corporal de 7 dias. A receita para o primeiro dia inclui 4 cenouras (300g), 2 pepinos, 1/2 abacaxi e 1 raiz de gengibre. A receita para o segundo dia inclui 500g de melão de inverno, meio abacaxi...

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 1. — Guia de desintoxicação com sucos de frutas

A conta da PNQ compartilhou uma receita de desintoxicação de 6 dias. A cada dia, você bebe três vezes: de manhã, ao meio-dia e à noite. A receita da manhã começa com 300g de salsa, um pepino e uma maçã pequena. Segundo a Sra. Q, recentemente surgiram muitas opiniões de que o suco faz mal por conter muito açúcar. Se esse for o caso, é porque você não experimentou e não viu os verdadeiros resultados que o suco proporciona. Se a receita contém de 50 a 100% de frutas doces, então realmente não é bom, mas se contém apenas 20% de frutas para adoçar e 80% de vegetais, então é perfeitamente bom para o corpo.

'A desintoxicação não é função do suco, mas sim do fígado e dos rins.'

O Professor Associado, Dr. Lam Vinh Nien, Chefe do Departamento de Nutrição e Dietética do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que os sucos de frutas e vegetais contêm muitas vitaminas e minerais; no entanto, seu propósito é fornecer micronutrientes ao corpo, não desintoxicar ou eliminar toxinas. A função de desintoxicação do corpo reside em outros órgãos, como o fígado.

"Além disso, o uso excessivo de suco como substituto de refeição pode levar à desnutrição grave. O suco fornece apenas vitaminas e oligoelementos suficientes, mas carece de energia e outros nutrientes essenciais. Portanto, usar suco como uma tendência de desintoxicação pode ser prejudicial ao organismo. Em vez disso, opte por uma dieta variada e equilibrada, que trará muitos benefícios ao corpo", compartilhou o Dr. Vinh Nien.

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 2. — Nas redes sociais, muitas pessoas compartilham receitas de sucos detox como um método milagroso para limpar e desintoxicar o corpo.

Compartilhando da mesma opinião, o Dr. Le Nhat Duy, do Centro Médico Universitário de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou que sucos de frutas e vegetais podem fornecer uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes, auxiliando o metabolismo e melhorando a saúde em geral, mas não há evidências médicas claras que comprovem que beber suco ajude a "desintoxicar" o corpo. A desintoxicação não é função do suco, mas sim do fígado e dos rins.

Segundo o Dr. Duy, beber muito suco, especialmente suco de frutas com açúcares naturais (frutose), pode levar à hiperglicemia, aumentando o risco de diabetes e obesidade.

"Além disso, em alguns casos, substituir as refeições principais por suco pode levar a deficiências de proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais, afetando seriamente a saúde a longo prazo", enfatizou o Dr. Duy.

Segundo o Dr. Duy, o processo de desintoxicação do corpo depende principalmente dos órgãos internos, que funcionam naturalmente sem a necessidade de intervenção dos produtos ou métodos mencionados acima.