É melhor suco de kumquat ou suco de limão?

Frutas cítricas têm benefícios estéticos, aumentam a imunidade, melhoram a pele, ajudam a perder peso e ajudam o sistema digestivo e o corpo a se tornarem mais saudáveis. Vamos listar e comparar os benefícios do limão e do kumquat.

Benefícios do limão

O limão é uma fruta pequena, mas muito nutritiva, especialmente pela vitamina C.

Um limão médio de cerca de 67 gramas contém: 0,5 gramas de proteína, 0,1 gramas de gordura, 1,9 gramas de fibra, 22% do valor diário recomendado de vitamina C, ferro, cálcio, vitamina B6, tiamina, potássio...

Água com limão é deliciosa e baixa em calorias, o que a torna uma ótima alternativa a bebidas menos saudáveis.

Aumentar a resistência

Nossos corpos precisam de vitamina C para produzir colágeno, enquanto os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir os sintomas do resfriado e combater vírus e bactérias que causam doenças.

O ferro é essencial para a sobrevivência e o crescimento das células do corpo. Beber água com limão pode ajudar o corpo a aumentar a absorção de ferro, especialmente para atletas e pessoas com anemia.

Suporte para perda de peso

Como a água com limão é deliciosa e baixa em calorias, ela é uma ótima alternativa a bebidas menos saudáveis, como refrigerantes, chá gelado e sucos de frutas, que geralmente contêm açúcar adicionado.

Beber água com limão em vez dessas bebidas açucaradas pode ajudar a limitar sua ingestão de calorias e promover uma perda de peso saudável.

O ácido cítrico no suco de limão também pode matar bactérias que causam mau hálito.

Prevenir pedras nos rins

O ácido cítrico presente no suco de limão também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de cálculos renais. O citrato, um sal presente no ácido, auxilia na prevenção de cálculos renais ao se ligar ao cálcio presente na urina.

De acordo com um estudo de 2014 publicado pela Faculdade de Medicina da Case Western Reserve University (Cleveland, Ohio, EUA), o consumo do equivalente a quatro limões por dia misturados com 2 litros de água aumentou significativamente a quantidade de citrato na urina.

Esses níveis mais elevados de citrato podem prevenir a formação de cálculos renais ou retardar seu crescimento. Aliás, a National Kidney Foundation recomenda beber água diluída com limão como uma das maneiras eficazes de prevenir cálculos renais.

Deixe o hálito fresco

O ácido cítrico presente no suco de limão também pode matar as bactérias que causam o mau hálito. No entanto, o excesso de ácido cítrico pode piorar o hálito, causando refluxo gastroesofágico. O refluxo gastroesofágico pode fazer com que o ácido estomacal suba pelo esôfago e chegue à boca, causando mau hálito.

Benefícios do kumquat

Kumquat ou kumquat - tem sabor azedo e é frequentemente usado para dar sabor a pratos e bebidas. O suco de kumquat é a bebida favorita de muitas pessoas no verão.

Os kumquats são ricos em vitamina C e outros nutrientes benéficos, e seu suco tem sido usado como um estimulante imunológico.

Ajuda a controlar o colesterol

Alguns estudos descobriram que essa água pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, um passo importante para perder peso e evitar a síndrome metabólica. Também pode ajudar a reduzir o risco de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.

Aumentar a imunidade

O suco de kumquat é rico em vitamina C e outros nutrientes benéficos e tem sido usado como um reforço imunológico. Pode estimular a produção de glóbulos brancos e neutralizar os efeitos negativos dos radicais livres, graças às suas propriedades antioxidantes e antibacterianas.

Acalma o estômago

Apesar do alto teor cítrico e ácido desta fruta, muitas pessoas ainda a consomem como um calmante estomacal. Consumi-la com moderação pode reduzir os níveis de inflamação, diminuir o risco de desenvolver úlceras e proteger contra o refluxo ácido.

O suco de kumquat é eficaz na perda de peso, pois não só acelera o metabolismo como também elimina muitas toxinas do corpo.

Promove a produção de colágeno

A vitamina C é importante na produção de colágeno, um composto necessário para construir todos os tecidos, fibras musculares e células do corpo.

O suco de limão pode produzir ácido ascórbico, que ajuda a aumentar a capacidade do corpo de crescer, bem como reparar danos causados ​​por lesões, doenças ou cirurgias.

Benéfico para diabetes

Um grande número de estudos foi conduzido sobre os efeitos do suco de kumquat na regulação do açúcar no sangue.

Pode ajudar a regular a liberação de glicose e insulina no sangue, o que é uma ótima notícia para pessoas com diabetes ou aquelas em risco de desenvolver a doença.

Ajuda a perder peso

O suco de kumquat é benéfico para a perda de peso, pois não só acelera o metabolismo como também elimina muitas toxinas do corpo que podem contribuir para o armazenamento de gordura.

Ao aumentar sua taxa metabólica, este suco pode aumentar a queima passiva de gordura ao longo do dia, enquanto a desintoxicação do seu corpo ajudará todos os seus sistemas orgânicos a funcionar melhor e corretamente, ajudando a queimar calorias.

A escolha da água que você vai beber depende das suas preferências e do valor que você busca para a saúde.

Melhore a saúde respiratória

O poderoso conteúdo de ácido cítrico no suco de kumquat ajuda a limpar o catarro e o muco, locais onde as infecções geralmente se instalam e se espalham, ao mesmo tempo que reduz a inflamação na garganta e no trato respiratório.

Com as informações acima, você deve saber a resposta para a pergunta: suco de kumquat ou suco de limão é melhor?

Obviamente, cada fruta tem valores nutricionais diferentes, por isso é difícil dizer se o suco de limão ou o suco de kumquat é melhor. A escolha depende das suas preferências e do valor nutricional que você busca.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm