Vivendo de forma saudável com estudantes internacionais em Londres

VTV.vn - O ambiente de vida em Londres está incentivando muitos jovens a desenvolver hábitos mais positivos - desde exercícios físicos e alimentação até cuidados com a saúde mental.

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Londres (Reino Unido) é frequentemente mencionada por suas escolas de prestígio e pela grande comunidade estudantil de todo o mundo . Mas, para muitos estudantes internacionais, além do conhecimento adquirido em sala de aula, a cidade também oferece outra lição: aprender a viver de forma saudável e a cuidar de si mesmo ao morar longe de casa pela primeira vez.

Uma cidade que incentiva as pessoas a praticarem mais exercícios físicos.

O processo de adaptação nem sempre é fácil. O frio, os invernos sem sol ou a sensação de solidão nos primeiros meses são experiências comuns para muitos estudantes internacionais. No entanto, o ambiente em Londres também ajuda muitos jovens a desenvolver hábitos mais positivos – desde exercícios físicos e alimentação até cuidados com a saúde mental.

Ao contrário do hábito de usar o transporte público para ir ao trabalho, a vida em Londres exige que os estudantes caminhem bastante. Da estação de metrô às escolas, bibliotecas ou supermercados, caminhar alguns quilômetros por dia tornou-se quase uma parte natural da rotina.

Em Londres, os estudantes têm que caminhar bastante. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, que trabalha na área da educação em Londres e interage frequentemente com estudantes internacionais, observa que essa é uma das mudanças positivas mais notáveis ​​em muitos desses estudantes.

"Vocês caminham bastante, são mais proativos no cuidado com seus corpos e estão começando a prestar atenção à saúde de uma forma mais sustentável. Muitos de vocês só adquiriram o hábito de ir à academia, correr ou passar um tempo no parque depois de virem para cá", compartilhou ele.

Os espaços verdes ajudam a equilibrar a vida.

Apesar de ser uma metrópole grande e agitada, Londres é conhecida por seu extenso sistema de parques. Para muitos estudantes internacionais, esse é um dos aspectos mais agradáveis ​​e prazerosos da cidade.

Aos fins de semana, muitos estudantes optam por estudar em parques, fazer piqueniques com amigos, correr em volta de lagos ou simplesmente deitar e ler sob grandes árvores para relaxar após uma semana estressante de estudos.

Londres é famosa por seu extenso sistema de parques repletos de vegetação e por suas escolas históricas aninhadas sob as árvores... Foto: Getty Images

Espaços verdes como o Hyde Park, o Regent's Park e o Hampstead Heath tornaram-se destinos familiares para muitos jovens de todo o mundo.

"Em Londres, as pessoas dão grande importância ao descanso e ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Depois da escola, os alunos costumam ir ao parque, passear ou participar de atividades ao ar livre, em vez de ficarem apenas em seus quartos", acrescentou Benjamin Harford.

O exuberante campus verde da University College London

A cultura da área da saúde é muito "cotidiana".

Uma coisa que surpreende muitos estudantes internacionais é que, em Londres, o sistema de saúde não parece estressante ou complicado.

Muitas universidades têm ginásios para estudantes, aulas de ioga, workshops sobre sono e saúde mental, serviços de aconselhamento gratuitos e uma ampla variedade de clubes esportivos .

Além disso, os jovens em Londres tendem a consumir menos açúcar, ler atentamente os ingredientes dos alimentos, priorizar alimentos orgânicos e dedicar tempo a atividades que reduzem o estresse.

Benjamin Harford e estudantes internacionais

De acordo com Benjamin Harford, o mais valioso é que muitos estudantes internacionais estão gradualmente mudando sua perspectiva sobre saúde. “Eles não pensam mais em cuidados de saúde como algo a ser feito apenas quando estão doentes. Aqui, dormir o suficiente, caminhar, descansar ou buscar apoio para a saúde mental são considerados perfeitamente normais”, disse ele.

Aprenda a cuidar de si mesmo quando estiver longe de casa.

Para muitos estudantes internacionais, Londres não é apenas um lugar para estudar, mas também um espaço para aprender a crescer e amadurecer de uma forma muito prática. Isso pode incluir cozinhar uma refeição decente para si mesmos, manter uma rotina de exercícios em meio a uma agenda de estudos intensa, saber quando descansar quando se sentir sobrecarregado ou se conectar proativamente com a comunidade para evitar o isolamento.

Em um ambiente novo, sem os lembretes familiares, cada pequena decisão do dia a dia se torna parte do processo de independência. Desde administrar as despesas e organizar o tempo de estudo e descanso de forma eficaz até monitorar a saúde física e mental, tudo exige uma proatividade na qual você talvez não tenha se concentrado antes.

Alunos do sexo masculino da Harrow High School se preparam para participar de um evento esportivo.

A longo prazo, o processo de autocuidado não só ajuda na adaptação à vida longe de casa, como também forma uma base importante para a independência. Ao compreenderem suas necessidades e saberem como satisfazê-las, os indivíduos se tornam mais resilientes às mudanças – não apenas durante o período de estudos no exterior, mas também nos anos seguintes.

Em uma cidade grande e agitada, viver uma vida saudável às vezes começa com coisas muito pequenas: uma caminhada sob as árvores, sentar em um parque depois da escola ou a sensação de saber como cuidar de si mesmo mesmo quando se está longe de casa.

Fonte: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm