Mantenha-se jovem na velhice.

Apesar dos cabelos grisalhos e das pernas menos ágeis, muitos idosos em Hai Duong ainda optam por viver com otimismo para manter o espírito jovem.

A Sra. Nguyen Thi Nen (vestindo uma camisa amarela ao centro) é membro ativa do Clube de Voleibol do Vilarejo 3, Comuna de Tan Huong (Ninh Giang).

Cheio de energia

Aos 72 anos, a Sra. Nguyen Thi Nen, da comuna de Tan Huong (distrito de Ninh Giang), ainda participa regularmente do time feminino amador de vôlei do vilarejo 3. Há mais de três anos, ela comparece todas as tardes ao centro cultural do vilarejo para treinar e competir com outras mulheres. Com seus movimentos ágeis e ações decisivas, a Sra. Nen surpreende muitos ao saberem que ela já chegou aos setenta anos.

Compartilhando sua alegria pelo vôlei, a Sra. Nen sorriu radiante: "Treinar com minhas colegas de equipe não só me mantém saudável, como também me faz sentir relaxada e feliz. Todas as tardes, quando vou à quadra, me sinto mais leve. Parece que rejuvenesci vários anos."

Ela não só participa regularmente, como também incentiva e apoia ativamente a entrada de novos membros. Os colegas de equipe a chamam de "chama inspiradora" de todo o time.

O exercício físico diário ajuda os idosos a manterem um espírito jovem e uma perspectiva positiva da vida.

Enquanto seus pares optam por um estilo de vida lento e relaxado, como caminhadas ou a prática de Tai Chi, o Sr. Hoang Cao Son (67 anos), morador do bairro de Sao Do (cidade de Chi Linh), encontra sua paixão em longas viagens com sua conhecida bicicleta.

Todas as manhãs, a imagem do Sr. Son em seu traje esportivo, usando capacete, pedalando dezenas de quilômetros, é familiar aos moradores locais. Ele diz: "Meu corpo pode envelhecer, mas meu espírito deve permanecer jovem. Eu pedalo não apenas para melhorar minha saúde, mas também para manter meu ânimo elevado todos os dias."

Recentemente, ele e membros do Clube de Ciclismo Red Star Sports completaram uma viagem de bicicleta de centenas de quilômetros, de Hai Duong a Ha Giang. Não foi uma jornada fácil, mesmo para jovens. Após muitos dias subindo colinas e cruzando passos de montanha, ele não só testou sua resistência física, como também reafirmou sua força de vontade e espírito para superar a idade. A viagem deixou o grupo com muitas lembranças e, mais importante, motivação para continuar vivendo positivamente, praticando exercícios regularmente e se desafiando constantemente, independentemente da idade.

O Sr. Hoang Cao Son conquista a rota Hai Duong - Ha Giang (foto fornecida pelo próprio).

“Viajamos em ritmo tranquilo, percorrendo um trecho por dia, apreciando a paisagem ao longo do caminho, conversando e nos incentivando mutuamente. A sensação de finalmente chegar a Ha Giang foi indescritível, não por causa da longa jornada, mas porque tínhamos superado nossos próprios limites”, compartilhou o Sr. Son.

Pessoas como a Sra. Nen e o Sr. Son representam uma geração de idosos que está passando de um estilo de vida passivo para um ativo. O que eles têm em comum não é a resistência física, mas sim uma mentalidade positiva. Eles se recusam a deixar que a idade diminua sua força de vontade, não se rendem à desaceleração do corpo, mas optam por manter a atividade física, participar da comunidade e cultivar um espírito otimista.

A terceira idade não é mais um limite para o prazer ou para as atividades comunitárias. Pelo contrário, viver positivamente, manter as paixões e permanecer socialmente conectado estão se tornando tendências entre a comunidade idosa. Exemplos como a Sra. Nen e o Sr. Son não apenas contribuem para mudar a percepção sobre os idosos, mas também constroem uma imagem de cidadãos da terceira idade ativos, saudáveis ​​e enérgicos.

Viver feliz leva a uma boa saúde.

O Sr. Nguyen Trong Pho sempre cultivou um espírito jovem através da poesia.

Apesar de ter superado ferimentos graves nos últimos anos de vida, o Sr. Nguyen Trong Pho, residente na vila de Thuy Lam, comuna de Doan Tung (distrito de Thanh Mien), permanece saudável e otimista. Aos 85 anos, ele é um exemplo de otimismo e determinação inabalável. É um exemplo perfeito do espírito de que "viver feliz leva à boa saúde".

Todas as manhãs, os moradores da vila estão acostumados a ver um senhor idoso se exercitando com movimentos ágeis. Poucos sabem que o Sr. Pho sofreu um grave acidente quando caiu e fraturou uma vértebra aos 80 anos. Ele chegou a pensar que nunca mais conseguiria andar normalmente. Foi um período difícil. Mas, com um espírito otimista mesmo em seu leito de hospital, ele se recusou a deixar seu corpo desistir. Após um longo período de tratamento e reabilitação persistentes, por meio de um estilo de vida equilibrado e muita força de vontade, ele se recuperou gradualmente. Agora, ele não só caminha com agilidade, como também se tornou uma fonte de energia positiva para muitas pessoas na vila.

Todos os poemas que o Sr. Pho escreveu foram compartilhados por ele com seus amigos no Facebook.

Além do exercício físico, ela também nutre um espírito jovem através da poesia. Seus poemas são todos imbuídos de um espírito fresco e otimista. Notavelmente, a Sra. Pho é proficiente no uso de smartphones. Para ela, o telefone é uma ferramenta para compartilhar suas criações nas redes sociais. Sua conta pessoal no Facebook tem mais de 1.000 amigos, em sua maioria jovens que amam sua poesia e admiram sua visão positiva da vida. "Velhice é um conceito de tempo. Mas quando você escolhe viver jovem, seu espírito estará sempre otimista e cheio de vitalidade", disse a Sra. Pho.

Segundo o Sr. Pham Quang San, Vice-Presidente da Associação Provincial de Idosos, manter uma atividade física adequada reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e demência entre os idosos. Além disso, participar de atividades comunitárias, como esportes e artes, ajuda a reduzir a solidão e a melhorar a saúde mental. Este é um fator crucial para essa faixa etária.

Ele enfatizou que a chave é manter um espírito proativo e um estilo de vida positivo. "A velhice ativa não é incomum se os idosos forem devidamente incentivados e tiverem um ambiente de vida adequado", disse o Sr. Pham Quang San.

Atualmente, muitas localidades estabeleceram clubes para idosos, grupos esportivos, grupos de voluntários, etc., criando espaços de convivência saudáveis ​​que ajudam os idosos a viverem felizes e saudáveis. "Viver jovem na velhice" não é mais raro, mas está se tornando uma escolha positiva e correta que precisa ser amplamente promovida na comunidade.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Fonte: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html