Por que o café é tão bom para os músculos?

Além de ser bom para o cérebro e o coração, pesquisas recentes mostram que o café também ajuda a manter os músculos.

Pesquisadores analisaram dados sobre o consumo de café e a massa muscular de mais de 8.000 adultos nos EUA. Eles descobriram que aqueles que bebiam pelo menos duas xícaras de café por dia (ou 240 ml) tinham cerca de um décimo a mais de massa muscular do que aqueles que não bebiam, de acordo com o Telegraph .

O professor Keith Godfrey, chefe de Nutrição, Estilo de Vida e Metabolismo do Centro de Pesquisa Biomédica de Southampton do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde e Cuidados (Reino Unido), afirmou que o café teria um efeito positivo na fragilidade e na força muscular. Do ponto de vista metabólico, ele reduz a tendência ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Beber café pode ajudar a manter os músculos

Embora os cientistas estejam cautelosamente pedindo estudos maiores para confirmar isso de forma mais definitiva, eles ainda acreditam que há mecanismos plausíveis por trás das descobertas por enquanto.

Segundo eles, o café provavelmente acelera o processo de degradação e reconstrução das células, o que é importante para a manutenção da massa muscular. As propriedades anti-inflamatórias do café também podem ser um fator, já que a inflamação é conhecida por causar a degradação muscular.

Outro composto presente no café, chamado trigonelina, também se mostra promissor, confirma o Professor Godfrey. Sua pesquisa mostra que a energia celular é menor em pessoas com baixa massa muscular, mas a trigonelina neutraliza isso.

Os benefícios do café não param nos músculos, ele "parece ser muito bom para todos os sistemas orgânicos", desde que você não beba muito com muito açúcar.

Fonte: https://thanhnien.vn/tai-sao-ca-phe-rat-tot-cho-co-bap-185250301223815948.htm