Mais benefícios do chá e do café

Um novo estudo descobriu que beber chá ou café todos os dias pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cabeça e pescoço. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Médico dá boas dicas para tratar a tosse noturna; Como evitar o impacto no quadril ao correr?; Frutas com alto teor de magnésio...

Pesquisas mostram que o hábito de beber café e chá pela manhã ajuda a prevenir o câncer.

Beber chá e café regularmente faz mais do que apenas fornecer a cafeína necessária para se sentir alerta. Pesquisas mostram que essas duas bebidas podem ajudar a reduzir o risco de muitos tipos de câncer.

Um estudo recente realizado por especialistas da Universidade de Utah (EUA) descobriu que beber chá ou café diariamente ajuda a reduzir o risco de câncer de cabeça e pescoço.

Beber café e chá pode ajudar a prevenir o câncer de cabeça e pescoço.

Os cânceres de cabeça e pescoço incluem cânceres da cavidade oral, faringe, nariz e glândulas salivares. De fato, o câncer de cabeça e pescoço é o sétimo câncer mais comum no mundo. No estudo, os cientistas analisaram dados de mais de 9.500 pessoas com câncer de cabeça e pescoço e 16.000 pessoas saudáveis. Os dados foram coletados de 14 estudos diferentes.

A análise mostrou que beber quatro xícaras de café por dia pode reduzir o risco de câncer de cabeça e pescoço em 17%. Desse total, o risco de câncer oral é reduzido em 30% e o de câncer de nasofaringe em 22%. Beber de três a quatro xícaras de café por dia reduz o risco de câncer de hipofaringe, que é o câncer que aparece na parte inferior da garganta, em 41%.

O chá também oferece benefícios na prevenção do câncer. Especificamente, o consumo regular de chá reduz o risco de câncer de hipofaringe em 29%. No entanto, beber mais de uma xícara de chá por dia aumenta o risco de câncer de nasofaringe em 38%. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 1º de março.

Tosse noturna: o médico dá ótimas dicas!

Você tem uma tosse persistente à noite? Experimente estes remédios caseiros eficazes para obter alívio.

As pessoas costumam ter problemas com gripes e resfriados quando o tempo muda. Gripes e resfriados inevitavelmente vêm acompanhados de dor de garganta e tosse. No entanto, mesmo depois que o resfriado passa, muitas pessoas ainda têm uma tosse persistente à noite. Às vezes, a tosse fica tão forte que impede o sono.

Aqui estão algumas dicas de médicos para ajudar você a evitar a tosse noturna. Remédios caseiros eficazes para aliviar a tosse noturna.

Às vezes, a tosse impede você de dormir.

Beba água morna com limão. A água com limão tem propriedades anti-inflamatórias. O Dr. Casusi afirma que adicionar um pouco de limão à água morna pode ajudar a aliviar a tosse, desde que você não tenha refluxo ácido.

Beba água com gengibre. O gengibre é uma erva eficaz para a tosse devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Mastigar gengibre pode ajudar a aliviar a tosse. Para aliviar a tosse noturna, adicione gengibre picado ou em pó a um copo de água morna. Você também pode adicionar mel ou suco de limão. Isso ajudará a aliviar a tosse seca.

Beba mel. A Dra. Liana Casusi, médica consultora que trabalha na Austrália, recomenda: Beber de 1 a 2 colheres de chá de mel antes de dormir pode ajudar a fluidificar o muco na garganta. Você pode misturar 2 colheres de chá de mel em água morna para beber. Mas lembre-se: nunca dê mel para crianças menores de 1 ano. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 1º de março.

Como evitar o impacto no quadril durante a corrida?

Se você corre regularmente, provavelmente já sentiu o impacto no quadril. Essa dor aguda, geralmente sentida no abdômen, não tem causa conhecida, mas existem maneiras de evitá-la.

O cientista esportivo aplicado Jonathan Robinson, da Universidade de Bath (Reino Unido), disse ao jornal. O jornal Independent afirma que o impacto no quadril é "uma daquelas situações em que não há uma resposta definitiva". No entanto, diversos estudos demonstraram que movimentos repetitivos do tronco com extensão de alta intensidade podem afetar o nervo frênico.

A restrição do fluxo sanguíneo para o diafragma, a compressão arterial, a distensão ligamentar, a irritação nervosa e a dor de estômago parecem ser menos comuns em caminhantes e ciclistas do que em corredores.

Não coma em excesso para reduzir o impacto no quadril durante a corrida.

Embora a causa ainda seja bastante vaga, Jonathan Robinson afirma que o momento da alimentação e da ingestão de líquidos determina a condição do impacto no quadril durante a corrida.

Ele aconselha que, se você puder garantir que não coma demais pelo menos duas horas antes de correr e limitar alimentos ricos em açúcares simples, isso ajudará a reduzir o impacto no quadril.

Além disso, ingerir água suficiente, beber aos poucos em vez de consumir uma grande quantidade de uma só vez e aquecer bem antes de correr também ajuda a minimizar a dor. Vamos começar o novo dia com notícias sobre saúde ! Veja mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm