Somando-se aos incríveis benefícios do chá e do café.

Um estudo recente descobriu que beber chá ou café diariamente pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cabeça e pescoço. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais sobre este artigo!

Comece o dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir outros artigos: Médico compartilha dicas úteis para tratar tosses noturnas; Como evitar dores laterais ao correr?; Frutas com alto teor de magnésio...

Pesquisas demonstraram que o hábito de beber café ou chá pela manhã ajuda a prevenir o câncer.

Beber chá e café regularmente não serve apenas para obter a cafeína necessária para se manter acordado. Pesquisas mostram que essas duas bebidas podem ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer.

Um estudo recente realizado por especialistas da Universidade de Utah (EUA) descobriu que beber chá ou café diariamente pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cabeça e pescoço.

Beber café e chá pode ajudar a prevenir o câncer de cabeça e pescoço.

Os cânceres de cabeça e pescoço incluem cânceres da cavidade oral, faringe, nariz e glândulas salivares. De fato, o câncer de cabeça e pescoço é o sétimo câncer mais comum no mundo. No estudo, os cientistas analisaram dados de mais de 9.500 pessoas com câncer de cabeça e pescoço e 16.000 indivíduos saudáveis. Esses dados foram coletados de 14 estudos diferentes.

Os resultados da análise mostram que beber quatro xícaras de café por dia pode reduzir o risco de câncer de cabeça e pescoço em 17%. Especificamente, o risco de câncer oral é reduzido em 30% e o de câncer de nasofaringe em 22%. Beber de três a quatro xícaras de café por dia reduz o risco de câncer de hipofaringe (câncer que ocorre na parte inferior da garganta) em 41%.

O chá também oferece benefícios na prevenção do câncer. Especificamente, o consumo regular de chá reduz o risco de câncer de hipofaringe em até 29%. No entanto, beber mais de uma xícara de chá por dia aumenta o risco de câncer de nasofaringe em 38%. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 1º de março.

Tosse noturna: Médico compartilha dicas úteis!

Você tosse muito à noite? Experimente estes remédios caseiros eficazes para reduzir a tosse.

As pessoas costumam sofrer com gripes e resfriados quando o tempo muda. A gripe inevitavelmente vem acompanhada de dor de garganta e tosse. No entanto, mesmo depois que o resfriado passa, muitas pessoas ainda sofrem com uma tosse persistente à noite. Às vezes, a tosse se intensifica a ponto de impedir o sono.

Aqui estão algumas dicas úteis do médico para ajudar você a evitar a tosse noturna. Remédios caseiros eficazes para aliviar a tosse noturna.

Às vezes, a tosse impede você de dormir.

Beba água morna com limão. A água com limão possui propriedades anti-inflamatórias. Segundo o Dr. Casusi, adicionar um pouco de limão à água morna e beber essa mistura pode ajudar a reduzir a tosse, desde que você não tenha refluxo ácido.

Beba água com gengibre. O gengibre é uma erva eficaz no tratamento da tosse devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Mastigar gengibre ajuda a reduzir a tosse. Para aliviar a tosse noturna, adicione gengibre picado ou em pó a um copo de água morna. Você pode adicionar mel ou suco de limão. Isso ajudará a reduzir a tosse seca.

Beba mel. A Dra. Liana Casusi, médica consultora que trabalha na Austrália, recomenda: beber de 1 a 2 colheres de chá de mel antes de dormir pode ajudar a fluidificar o muco na garganta. Você pode misturar 2 colheres de chá de mel com água morna para beber. Mas lembre-se de nunca dar mel para crianças menores de 1 ano. O restante deste artigo estará na página de saúde em 1º de março.

Como evitar dores laterais durante a corrida?

Se você corre regularmente, provavelmente já sentiu dores laterais. Essa dor aguda, geralmente no abdômen, não tem uma causa definida, mas existem maneiras de evitá-la.

Jonathan Robinson, um cientista do esporte aplicado da Universidade de Bath (Reino Unido), disse ao jornal. Especialistas independentes afirmaram que o impacto no quadril é "uma daquelas situações em que não há respostas definitivas". No entanto, numerosos estudos sugerem que movimentos repetitivos, intensos e prolongados do tronco podem afetar o nervo frênico.

A restrição do fluxo sanguíneo para o diafragma pode comprimir artérias, tensionar ligamentos e agravar dores nos nervos e no estômago. Esses casos parecem ser menos comuns em caminhantes e ciclistas em comparação com corredores.

Evitar comer em excesso ajuda a reduzir o impacto no quadril durante a corrida.

Embora a causa exata ainda não esteja clara, Jonathan Robinson afirma que o horário das refeições desempenha um papel no impacto no quadril durante a corrida.

Ele aconselha que, pelo menos duas horas antes de correr, você não coma demais e limite o consumo de alimentos ricos em açúcares simples para reduzir o impacto no quadril.

Além disso, manter-se hidratado, beber água em pequenas quantidades em vez de um grande gole repentino e aquecer bem antes de correr também podem reduzir as dores musculares. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm