Meditação na educação na era digital

O mestre zen Thich Nhat Hanh disse certa vez: "Ensinar sem ensinar como respirar, como ouvir, como sorrir... é apenas metade do trabalho." O zen é o caminho para "ensinar a outra metade" — ou seja, a educação da alma.

Deixando de lado fatores religiosos e espirituais específicos, no contexto do atual cenário educacional em constante mudança, explorar a meditação Zen como um auxílio psicológico nas escolas oferece muitas vantagens em termos de metodologia educacional.

Em relação ao Zen, a educação não se resume à transmissão de conhecimento, mas também a uma jornada para ajudar as pessoas a redescobrirem o equilíbrio, a tranquilidade e a compaixão em suas almas. Contudo, na era digital atual, as escolas enfrentam muitas pressões: o ritmo acelerado da vida, exames exigentes, a tecnologia em constante mudança que distrai a concentração, e tanto professores quanto alunos estão exaustos na corrida pelo sucesso. Em meio a essa realidade, o Zen, com sua natureza de "arte de viver com atenção plena", vem sendo reconhecido como um método de educação humanizado, curativo e intelectualmente enriquecedor.

Se introduzido nas escolas, o Zen ajuda professores e alunos a reencontrarem a si mesmos, permitindo assim que a educação seja conduzida sobre uma base de tranquilidade, compreensão, empatia e partilha.

A educação deve cultivar o caráter dos alunos e ensinar-lhes a arte de viver em harmonia.

FOTO: D.N. THACH

MEDITAÇÃO EM UM AMBIENTE EDUCACIONAL BASEADO EM TECNOLOGIA

A palavra "Zen" tem origem no sânscrito e significa "contemplação" ou "contemplação interior". Quando chegou à China, foi transliterada como "Zen-na", abreviada para "Zen" (禪). Essencialmente, o Zen é a arte de viver com atenção plena, a capacidade de permanecer no momento presente, sem ser perturbado por pensamentos ou ansiedades.

No campo da educação, o Zen pode desempenhar um papel como forma de educação emocional, moral e intelectual. O Zen ensina as pessoas a observarem suas próprias mentes, a compreenderem suas próprias emoções e as dos outros, e assim a abordarem a vida e as atividades com tolerância e atenção plena. O mestre Zen Thich Nhat Hanh disse certa vez: "Ensinar sem ensinar como respirar, como ouvir, como sorrir... é apenas metade do trabalho". O Zen é o caminho para "ensinar a outra metade" — ou seja, a educação da alma.

No contexto das inúmeras mudanças no ambiente escolar atual, a meditação desempenha um papel positivo tanto para alunos quanto para professores. Para os alunos, a meditação os ajuda a cultivar o foco e a atenção plena. Isso porque os alunos de hoje estão cercados por inúmeras distrações, como celulares, redes sociais, pressão por notas e provas. Quando suas mentes estão dispersas, o aprendizado se torna superficial e superficial. Incorporar a meditação à rotina ajudará os alunos a desenvolver sua capacidade de concentração por meio de exercícios simples (como controle da respiração, controle das emoções ao apresentar aulas, fazer provas ou simplesmente ficar sentado em silêncio por alguns minutos no início da aula...).

Os alunos aprenderão a reconhecer suas emoções sem serem controlados por elas, reduzindo assim a raiva, a ansiedade e o medo. Isso é extremamente necessário no ambiente escolar atual, onde a pressão dos exames e os relacionamentos com os colegas podem facilmente levar os alunos a perder o equilíbrio psicológico.

Alunos da Escola Secundária Bui Thi Xuan (Bairro Ben Thanh, Cidade de Ho Chi Minh) durante uma aula de ioga.

FOTO: HTP

A meditação também ajuda a cultivar o caráter dos alunos, ensinando-lhes a arte de viver em harmonia. Quando os alunos aprendem a ouvir a si mesmos, também aprendem a ouvir os outros, desenvolvem empatia e amor e reduzem a violência escolar. "Um aluno que sabe a hora de parar antes de dizer coisas ofensivas, que sabe sorrir em vez de reagir com raiva, esse é o resultado profundo da educação por meio da meditação", compartilhou um professor aposentado da cidade de Ho Chi Minh.

Para os professores, a meditação ajuda a cultivar uma energia calma, manter a paz interior, reduzir o estresse profissional e restaurar a energia positiva. A meditação ajuda os professores a difundir o espírito da educação humanista, um tipo de educação baseada no amor e na compaixão, como o espírito do conto " Lágrimas ", de Nam Cao.

Professores que praticam a meditação Zen ensinam menos por meio da pressão e mais por meio da compreensão. Eles enxergam, por trás das transgressões dos alunos, o medo ou a falta de afeto e, portanto, respondem com compaixão em vez de punição. Essa consciência cria um ambiente escolar saudável e humano, onde "a educação visa à transformação, não à opressão ou à punição". Este é também um critério importante da atual política de construção de escolas felizes.

MUITAS APLICAÇÕES

Quando a meditação Zen é introduzida nas escolas, ela não só impacta os indivíduos, como também pode transformar todo o grupo. Em muitos países, como Japão, Coreia do Sul, Estados Unidos e Reino Unido, programas como o "Mindfulness in School Project", o "Calm Classroom" ou o "Peaceful Schools Program" têm se mostrado eficazes na redução da violência escolar, na diminuição do absenteísmo e no aumento da felicidade e do vínculo entre professores e alunos.

No Vietnã, algumas escolas em Ho Chi Minh, Hue e cursos de desenvolvimento pessoal em Hanói , Da Nang, etc., têm aplicado meditação suave durante as atividades em sala de aula. Como resultado, os alunos se mostram menos propensos à raiva, apresentam melhor desempenho acadêmico e o ambiente da sala de aula se torna mais harmonioso e tranquilo.

No início do ano letivo de 2025-2026, a Escola Secundária Bui Thi Xuan (Bairro Ben Thanh, Cidade de Ho Chi Minh) introduzirá 11 conteúdos curriculares totalmente gratuitos, incluindo ioga, culinária, educação física e cidadania global. Se as escolas tratarem a meditação como uma disciplina de desenvolvimento pessoal como esta, acredito que muitos alunos se matricularão.

O desafio que resta é como introduzir o Zen nas escolas de uma forma que não seja complicada e que evite ser percebida como a religiosidade do ambiente escolar.

Isso pode ser feito de várias maneiras, como: 5 minutos de reflexão silenciosa no início da aula, meditação caminhando no pátio da escola, após cada aula, etc. A meditação também pode ser integrada à literatura, à arte e à música , permitindo que os alunos vivenciem a tranquilidade e a contemplação presentes nessas obras.

Pode-se afirmar que o Zen não é apenas um método de ficar sentado em silêncio, mas uma arte de viver com atenção plena e uma educação que se dá através do coração. Quando o Zen chega às escolas, ele abre uma nova perspectiva educacional, não apenas para o conhecimento, mas para a compreensão, a compaixão, o aprendizado e o progresso. O mestre Zen Thich Nhat Hanh disse certa vez: "A educação não se trata de acumular conhecimento, mas de ajudar os alunos a se tornarem eles mesmos em paz e compreensão". Essa ideia é semelhante ao propósito mais elevado da aprendizagem proposto pela UNESCO: "Aprender a afirmar-se".

Fonte: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm